miracle
18.07.2024 13:49
156.5 кг
Жара жуткая. Очень хочется купаться, но из-за швов пока не могу. Надеюсь, что в понедельник снимут уже. Сил нет - надоели!
Муж соблазняет поездкой на море в конце сентября, но нашему малышу будет только 6 месяцев. Просто на горло себе наступаю, но от поездки отказываюсь. Думаю, такому малышонку все-таки рано на большие расстояния из привычной среды выбираться. Он ещё не сидит даже, то есть фишка "сидеть на попе в песочке" не пройдет.
Жара жуткая. Очень хочется купаться, но из-за швов пока не могу. Надеюсь, что в понедельник снимут уже. Сил нет - надоели!
Муж соблазняет поездкой на море в конце сентября, но нашему малышу будет только 6 месяцев. Просто на горло себе наступаю, но от поездки отказываюсь. Думаю, такому малышонку все-таки рано на большие расстояния из привычной среды выбираться. Он ещё не сидит даже, то есть фишка "сидеть на попе в песочке" не пройдет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотворог Детский Классический [Фруто Няня] |
60
|
56.4 | 4.8 | 3 | 2.5 |
| Цыпленок Пюре из Мяса Птицы [Фруто Няня] |
60
|
52.2 | 5.6 | 2.3 | 2.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1620 | 108 | 10 | 5 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
60
|
29.4 | 1.8 | 1.2 | 2.8 |
| Пюре Витаминный Салатик [Фруто Няня] |
65
|
37.1 | 0 | 0 | 9.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.4 |
| Итого | 185 | 98 | 3 | 2 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Гранатовый [Наш Сок] |
60
|
25.8 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко с Витаминами [Фруто Няня] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кисель из Вишни [Фруто Няня] |
60
|
26.4 | 0 | 0 | 6.6 |
| Итого | 1680 | 84 | 1 | 1 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цыпленок Пюре из Мяса Птицы [Фруто Няня] |
80
|
69.6 | 7.4 | 3 | 3.1 |
| Итого | 80 | 69 | 7 | 3 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре Витаминный Салатик [Фруто Няня] |
65
|
37.1 | 0 | 0 | 9.2 |
| Итого | 65 | 37 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка+Сок Апельсин и Манго [Актуаль] |
100
|
45 | 0.4 | 0.1 | 10.6 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цыпленок Пюре из Мяса Птицы [Фруто Няня] |
80
|
69.6 | 7.4 | 3 | 3.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.4 |
| Сыворотка+Сок Апельсин и Манго [Актуаль] |
100
|
45 | 0.4 | 0.1 | 10.6 |
| Итого | 240 | 146 | 9 | 4 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко с Витаминами [Фруто Няня] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 60 | 31 | 1 | 1 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из Вишни [Фруто Няня] |
60
|
26.4 | 0 | 0 | 6.6 |
| Сыворотка+Сок Апельсин и Манго [Актуаль] |
100
|
45 | 0.4 | 0.1 | 10.6 |
| Итого | 160 | 71 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 4190 | 692 | 35 | 18 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
36
miracle
16.07.2024 22:25
Очень устала от жары. Швы чешутся, хочется отклеить пластыри и
забраться в озеро или хотя бы в ванну. Но терплю. Снимут в
понедельник, тогда уж и порадуюсь.
У малыша режется третий зубик. Капризки участились, режим нарушился. Но я думаю, справимся)))
У малыша режется третий зубик. Капризки участились, режим нарушился. Но я думаю, справимся)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны барилла |
28
|
100.5 | 3.9 | 0.6 | 19.5 |
| Морской Коктейль Отварной в Рассоле [Океан Вкуса] |
62
|
55.8 | 10.5 | 0.9 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 156 | 14 | 1 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Детский Яблоко Осветлённый Гипоаллергенный [Фруто Няня] |
30
|
13.5 | 0 | 0 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из Цыпленка [Фруто Няня] |
80
|
69.6 | 7.4 | 3 | 3.1 |
| Молоко 2% [Восток Молоко] |
60
|
29.4 | 1.8 | 1.2 | 2.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 99 | 9 | 4 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Детский Яблоко Осветлённый Гипоаллергенный [Фруто Няня] |
30
|
13.5 | 0 | 0 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре Говядина Гречка [Фруто Няня] |
60
|
40.2 | 2.6 | 1.5 | 4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре Говядина Гречка [Фруто Няня] |
60
|
40.2 | 2.6 | 1.5 | 4 |
| Итого | 220 | 80 | 5 | 3 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Детский Яблоко Осветлённый Гипоаллергенный [Фруто Няня] |
30
|
13.5 | 0 | 0 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 13 | 0 | 0 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1740 | 376 | 29 | 8 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
miracle
16.07.2024 08:55
За 4 дня -600гр.
Теперь мой вес 157.1 кг.
получаю удовольствие от того, что не привязана к еде. Даже на пляж беру в детскую сумку себе баночку с пюрешкой. Надеюсь быстро.
Когда читала отзывы перед операцией, готовилась к жутким болям, вечной диарее, постоянной отрыжке.
Ничего из этого нет.
1. Боли буквально 2-3 дня после операции, и тот не внутри, а на месте разрезов.
2. Диарея. Дня 4 после операции. И то... Не стихийно, до туалета вполне можно потерпеть и сходить в штатном режиме.
3. Отрыжка. Будет каждый раз, когда загоатываешь воздух. Неделю пила через трубочку и детскую бутылочку.
Я не знаю, как будет дальше, но пока мне все нравится. Больше всего - экономно ходить в кафе (да, я хожу и в кафе, и в гости), наедаешься малым количеством и нет голода.
Теперь мой вес 157.1 кг.
получаю удовольствие от того, что не привязана к еде. Даже на пляж беру в детскую сумку себе баночку с пюрешкой. Надеюсь быстро.
Когда читала отзывы перед операцией, готовилась к жутким болям, вечной диарее, постоянной отрыжке.
Ничего из этого нет.
1. Боли буквально 2-3 дня после операции, и тот не внутри, а на месте разрезов.
2. Диарея. Дня 4 после операции. И то... Не стихийно, до туалета вполне можно потерпеть и сходить в штатном режиме.
3. Отрыжка. Будет каждый раз, когда загоатываешь воздух. Неделю пила через трубочку и детскую бутылочку.
Я не знаю, как будет дальше, но пока мне все нравится. Больше всего - экономно ходить в кафе (да, я хожу и в кафе, и в гости), наедаешься малым количеством и нет голода.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны барилла |
23
|
82.6 | 3.2 | 0.5 | 16 |
| Телятина, филейная часть, только мясо, тушеная |
31
|
70.1 | 10.4 | 2.8 | 0 |
| Сок яблочный |
60
|
27.6 | 0.3 | 0.1 | 6.1 |
| Вода [Бонаква] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 314 | 180 | 13 | 3 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель Леовит Рецепт здоровья желудочный нейтральный |
60
|
210.6 | 0.1 | 0 | 56 |
| Витаминный салатик (красная капуста) |
50
|
14.1 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Вода [Бонаква] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 224 | 0 | 0 | 58 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель Леовит Рецепт здоровья желудочный нейтральный |
60
|
210.6 | 0.1 | 0 | 56 |
| Пюре Говядина Гречка [Фруто Няня] |
50
|
33.5 | 2.2 | 1.3 | 3.4 |
| Вода [Бонаква] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 244 | 2 | 1 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре Цыпленок [Фруто Няня] |
60
|
52.2 | 5.6 | 2.3 | 2.3 |
| Вода [Бонаква] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 52 | 5 | 2 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода [Бонаква] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода [Бонаква] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре Говядина Гречка [Фруто Няня] |
50
|
33.5 | 2.2 | 1.3 | 3.4 |
| Вода [Бонаква] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 33 | 2 | 1 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель Леовит Рецепт здоровья желудочный нейтральный |
60
|
210.6 | 0.1 | 0 | 56 |
| Витаминный салатик (красная капуста) |
50
|
14.1 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Вода [Бонаква] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 224 | 0 | 0 | 58 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Вода [Бонаква] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2374 | 991 | 26 | 11 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
miracle
14.07.2024 10:36
Учусь есть медленно. Пока получается с трудом. Голова долго
соображает, как растянуть порцию в 60 гр на 20-30 минут. Пока
только 5-7.
Еще труднее - пить. Постоянно хожу с водой и делаю по 2-3 небольших глотка.
Еще труднее - пить. Постоянно хожу с водой и делаю по 2-3 небольших глотка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко с Витаминами [Фруто Няня] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Биотворог Детский Классический [Фруто Няня] |
60
|
56.4 | 4.8 | 3 | 2.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 88 | 6 | 4 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из Цыпленка [Фруто Няня] |
60
|
52.2 | 5.6 | 2.3 | 2.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 52 | 5 | 2 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Детский Яблоко и Вишня Осветлённый [Фруто Няня] |
60
|
28.8 | 0 | 0 | 7.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко с Витаминами [Фруто Няня] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Пюре из Цыпленка [Фруто Няня] |
60
|
52.2 | 5.6 | 2.3 | 2.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 84 | 7 | 3 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Детский Яблоко и Вишня Осветлённый [Фруто Няня] |
60
|
28.8 | 0 | 0 | 7.2 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 103 | 8 | 4 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко с Витаминами [Фруто Няня] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Пюре из Цыпленка [Фруто Няня] |
60
|
52.2 | 5.6 | 2.3 | 2.3 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 84 | 7 | 3 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Детский Яблоко и Вишня Осветлённый [Фруто Няня] |
60
|
28.8 | 0 | 0 | 7.2 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 77 | 0 | 4 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре Леовит Худеем за неделю куриный |
60
|
271.2 | 4.5 | 16.8 | 25.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 271 | 4 | 16 | 25 |
| Итого за день | 1620 | 789 | 40 | 40 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
27
miracle
12.07.2024 17:45
Сделала резекции желудка. Все, сил не было опять с самого начала
проходить этот путь. На весах было 165,6 кг. Дома малыш, который в
5 месяцев ползает на животе, пытается сидеть и вообще...
Спустя неделю вес 157,7 кг.
Глядя на мой рацион (а он пока такой, питаюсь по памятка из больницы), можно подумать, что это жесть, кушать хочется и все такое.
Нет, есть не хочется. Насыщение приходит быстро. Но психологически очень сложно. Я привыкла есть много, чаще всего ещё и каллорийно. Сам факт, что мужу я наливаю тарелку супа, а себе беру баночку - это сложно принять. А еще я привыкла пищу запивать. Теперь нельзя.
В остальном результат радует.
Спустя неделю вес 157,7 кг.
Глядя на мой рацион (а он пока такой, питаюсь по памятка из больницы), можно подумать, что это жесть, кушать хочется и все такое.
Нет, есть не хочется. Насыщение приходит быстро. Но психологически очень сложно. Я привыкла есть много, чаще всего ещё и каллорийно. Сам факт, что мужу я наливаю тарелку супа, а себе беру баночку - это сложно принять. А еще я привыкла пищу запивать. Теперь нельзя.
В остальном результат радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кашка Молочно-Овсяная [Фруто Няня] |
100
|
68 | 2.2 | 2.1 | 10 |
| Взвар-вишня |
50
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 72 | 2 | 2 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное Пюре [Фруто Няня] |
100
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Взвар-вишня |
50
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 40 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Взвар-вишня |
50
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре из Говядины [Фруто Няня] |
100
|
97 | 9 | 5 | 4 |
| Итого | 200 | 101 | 9 | 5 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из Цыпленка [Фруто Няня] |
100
|
87 | 9.3 | 3.8 | 3.9 |
| Взвар-вишня |
50
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 91 | 9 | 3 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотворог с Грушей [Фруто Няня] |
100
|
111 | 7 | 4.2 | 11.2 |
| Взвар-вишня |
50
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре из Говядины [Фруто Няня] |
100
|
97 | 9 | 5 | 4 |
| Итого | 300 | 212 | 16 | 9 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Взвар-вишня |
50
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из Цыпленка [Фруто Няня] |
100
|
87 | 9.3 | 3.8 | 3.9 |
| Взвар-вишня |
50
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 91 | 9 | 3 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Взвар-вишня |
50
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овощной Крем-Суп [Фруто Няня] |
100
|
43 | 0.8 | 1.5 | 6.5 |
| Итого | 200 | 47 | 0 | 1 | 7 |
| Итого за день | 1600 | 660 | 47 | 25 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
miracle
02.03.2024 08:03
День 7. Недосып даёт о себе знать. Надо как-то выходить на
нормальный режим сна и бодрствования ребенка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
350
|
8.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Моя манная каша |
405
|
393.3 | 15 | 9.3 | 61.6 |
| Итого | 755 | 402 | 15 | 9 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из крабовых палочек |
137
|
235.2 | 15.5 | 8.6 | 23 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Итого | 172 | 304 | 17 | 9 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
350
|
8.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Морс клюквенный |
350
|
8.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Пельмени Домашние [Мираторг] |
270
|
783 | 21.6 | 43.2 | 75.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Итого | 1020 | 963 | 24 | 53 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
117
|
44.5 | 0.9 | 0.2 | 8.8 |
| Итого | 117 | 44 | 0 | 0 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
350
|
8.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Итого | 112 | 177 | 14 | 13 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3226 | 1907 | 72 | 85 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
miracle
01.03.2024 09:04
День 6. Раз сто порывалась заказать пиццу. Столько же раз сама себя
одергивала. Хотя вкусняшками балуюсь все равно, например,
мороженым.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с овощами |
207
|
325.4 | 25.9 | 22.1 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Итого | 606 | 453 | 28 | 22 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
350
|
8.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мандарин |
213
|
80.9 | 1.7 | 0.4 | 16 |
| Итого | 563 | 89 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из крабовых палочек |
416
|
714.3 | 47 | 26.2 | 69.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Морс клюквенный |
350
|
8.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 801 | 792 | 49 | 26 | 84 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
350
|
8.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
350
|
8.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Салат из крабовых палочек |
203
|
348.6 | 22.9 | 12.8 | 34.1 |
| Итого | 553 | 357 | 22 | 12 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
123
|
195.2 | 15.8 | 14.3 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 323 | 303 | 21 | 19 | 10 |
| Итого за день | 3196 | 2004 | 123 | 81 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
miracle
01.03.2024 09:02
День 5. Нужно выработать какой-то режим. А то весь день вклад, зато
ТВ ночи хоть с бубном пляши.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 425 | 212 | 12 | 11 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
264
|
258.7 | 9.5 | 1.1 | 52.8 |
| Сосиски, молочные |
225
|
587.3 | 24.8 | 53.8 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
112
|
60.5 | 3.2 | 2.8 | 5.4 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| лечо |
46
|
26.7 | 0.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 1043 | 1049 | 40 | 59 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Салат помидор и огурцы |
202
|
55.3 | 1.4 | 3.6 | 5.1 |
| Итого | 552 | 58 | 1 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Пельмени Домашние [Мираторг] |
239
|
693.1 | 19.1 | 38.2 | 66.9 |
| Итого | 589 | 696 | 19 | 38 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого за день | 2859 | 2152 | 80 | 118 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
miracle
27.02.2024 21:18
День 4.
Покупке пельмени - зло. Но готовить сегодня не было сил - магнитные бури делают своё чёрное дело.
Покупке пельмени - зло. Но готовить сегодня не было сил - магнитные бури делают своё чёрное дело.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Домашние [Мираторг] |
360
|
1044 | 28.8 | 57.6 | 100.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1095 | 1120 | 30 | 58 | 116 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочная гречневая каша |
250
|
330.8 | 14 | 8 | 50.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 600 | 334 | 14 | 8 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
260
|
254.8 | 9.4 | 1 | 52 |
| Сосиски, молочные |
225
|
587.3 | 24.8 | 53.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 835 | 845 | 34 | 54 | 54 |
| Итого за день | 2880 | 2303 | 79 | 120 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
miracle
26.02.2024 09:28
День 2.
Мороженое и шоколад... Ага-ага, худею, как могу 🤣🤣🤣 Ну, ладно, с понедельника буду питаться правильно))
Мороженое и шоколад... Ага-ага, худею, как могу 🤣🤣🤣 Ну, ладно, с понедельника буду питаться правильно))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
253
|
189.8 | 5.3 | 2 | 37.2 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
264
|
528 | 79.7 | 20.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 902 | 790 | 87 | 23 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженне, ванильное |
200
|
414 | 7 | 22 | 45.8 |
| Итого | 200 | 414 | 7 | 22 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный суп из скумбрии |
350
|
99.8 | 6 | 4.6 | 8.8 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 780 | 329 | 19 | 16 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 860 | 407 | 17 | 9 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад KitKat King Size |
70
|
372.4 | 4.3 | 20.4 | 42.6 |
| Итого | 70 | 372 | 4 | 20 | 42 |
| Итого за день | 2812 | 2313 | 135 | 92 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
