Lettey
09.09.2013 20:35
Lettey
03.08.2013 11:07
Калорийность - 137.9 кКал; белки - 16.8 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| сыр тильсет 7% | 100 г |
| Кета | 300 г |
| проростки ржи | 30 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Перец молотый красный | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 15 г |
| Лук порей | 50 г |
| Петрушка (Жарка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 137.9 кКал | 8.19% | |
| Белки | 16.8 г | 22.11% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 58 г | 2.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
15.3%
b-car
15.2%
В1
15.4%
B2
10.8%
Холин
4.6%
B5
14.8%
B6
17.7%
B9
5.1%
B12
73%
C
10.1%
D
87.2%
E
12.7%
H
5.9%
вит.К
48.8%
PP
25.8%
Калий
19%
Ca
23.8%
Si
~
Mg
14.9%
Na
28.1%
P
18.3%
Cl
17.9%
Fe
23.9%
I
44.8%
Co
9.5%
Mn
2.2%
Cu
2%
Mo
4.6%
Se
5.3%
F
5.7%
Cr
58.2%
Zn
10.4%
1
3
Lettey
03.08.2013 10:42
Калорийность - 254.3 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 15.1 г; углеводы - 23.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Паприка | 30 г |
| Морская капуста сушеная | 20 г |
| Семена льна | 150 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| проростки ржи | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Петрушка | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 254.3 кКал | 15.1% | |
| Белки | 9.2 г | 12.11% | |
| Жиры | 15.1 г | 26.96% | |
| Углеводы | 23.5 г | 10.73% | |
| Пищевые волокна | 17 г | 85% | |
| Вода | 18 г | 0.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
28.9%
b-car
46.8%
В1
53.1%
B2
16.9%
Холин
6.1%
B5
25.4%
B6
16.8%
B9
17%
B12
~
C
25.9%
D
~
E
43.2%
H
10.3%
вит.К
152%
PP
10.4%
Калий
33.8%
Ca
14.5%
Si
~
Mg
51.9%
Na
34.7%
P
32.4%
Cl
16.7%
Fe
50.8%
I
71.4%
Co
3.9%
Mn
47.1%
Cu
45.9%
Mo
1%
Se
16.4%
F
~
Cr
~
Zn
15.2%
Lettey
30.07.2013 21:21
Lettey
29.07.2013 21:28
Lettey
21.07.2013 17:34
Калорийность - 159.4 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья | 300 г |
| Рис, зерно продовольственное | 20 г |
| Яичный белок куриный | 90 г |
| Петрушка | 80 г |
| масло "баланс" (смешь масла из зародышей пшеницы и горчичного) | 20 г |
| Морская капуста сушеная | 20 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 40 г |
| Печень трески. Консервы | 25 г |
| Паприка | 30 г |
| Перец жгучий красный | 4 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.4 кКал | 9.47% | |
| Белки | 12.2 г | 16.05% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
47
A
490%
b-car
49.9%
В1
12.7%
B2
69%
Холин
63.6%
B5
68.9%
B6
25.1%
B9
34.3%
B12
955%
C
40.5%
D
45.5%
E
33.2%
H
96.4%
вит.К
179%
PP
38.3%
Калий
25.9%
Ca
6.9%
Si
131%
Mg
20.2%
Na
19.6%
P
27.7%
Cl
3.9%
Fe
49.7%
I
56.1%
Co
99%
Mn
18.2%
Cu
189%
Mo
77.7%
Se
36.4%
F
3.3%
Cr
36.2%
Zn
23.9%
2
3
Lettey
21.07.2013 17:25
Lettey
20.07.2013 16:23
Lettey
20.07.2013 15:05
Lettey
20.07.2013 14:44
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
