Ах, лето красное, любил бы я тебя
Когда бы не жара, да комары, да мошки..
В воскресенье будет +35, а розы и без того уже сгорают в дым очень быстро..

Начальный вес 83 кг (11.02)
Сегодня утром вес 65,4.
Цель - 54 кг.
Не расслабляться. Напрягаться приходится всё больше, иначе сразу ползет вверх (((
Поехала на дачу.

хорошо, что взвешиваюсь каждый день - тогда можно вовремя подкорректироваться. Было 66, потом вдруг вес стал ползти вверх - 3 дня, 66,6. При том же рационе и нагрузках. Это очень расстраивает. Пришлось напрячься сильнее. Сегодня 65,7. Расслабляться нельзя.
Сад радует, цветут розы. Но с пятницы придет сильная и долгая жара, чего я не выношу. И как тогда ходить на танцы и фитнес без кондиционеров..

вчера обрезала живую изгородь, уработалась вусмерть, зато вчерашний утренний привес +200 сменился сегодняшним отвесом -400. Когда я дома - думаю, - ну вот зачем мне эта дача? А приходишь туда - и так наслаждаешься красками, формами и ароматами, что всё забываешь, и снова готов пахать, чтобы поддержать эту красоту.

67 (-16). Следующие цели - 65, 62, 59, 56.
После 2,5 часов танцев во вторник отвес -400, после зумбы и тренажеров вчера -300. Сегодня танцев и фитнес не планирую, 8 тысяч надо находить.
На даче всю черешню прямо зеленой сожрали тучи голодных птенцов. Как всегда. Это дерево - самое раннее в округе.
Прохладно, ветренно, вчера был град и гроза. Мои ирисы и розы, наверно, побило.

Наконец-то 68 кг (-15) - промежуточный вес, о котором мечталось  зимой.
Съездила на денёк в Прагу к племяннице,  посмотрела город. С погодой не повезло. Было холодно ветрено, а когда ещё и дождь пошёл, вернулись домой.

Вчера съела свою норму уже к обеду, и вечером была голодной. Хорошо, что есть продукты с очень низкой калорийностью. Огурцы - это палочка-выручалочка для таких случаев.
В саду цветут ирисы и люпины. Начал открываться первый бутон у розы Big Purple.

- 3,5 кг, итого -13.
Вообще-то, сегодня еще -300 г после вчерашних танцев, но это нужно еще удержать.
И наконец-то увидела на весах шестерку! 69,7 кг. Долго на 70-х была, особенно 76-й упертый был, две недели туда-сюда качался.

а так хорошо, равномерно по 100-200 г в день, уходил вес. Но. В среду ужинала поздно, творогом, и он вызвал сильный выброс инсулина, который пришлось заедать. Утром +100 г. В четверг поужинала поздно и плотно (451 ккал, много углеводов) - и наутро плюс 200, несмотря на общий калораж 950 и больше 11 тыс.шагов. Вывод - не есть после 17.30-18 и ужин должен быть легким, не более 250 ккал, углеводов минимум. Иначе от привеса не спасает никакой дефицит и активность. Всё это - лично по моему организму наблюдения.

2-го мая была жара, +28, а сегодня 11. Все равно работала в саду, полола, прибралась, наконец, в домике. Начинают цвести ирисы, аквилегии, садовая герань и декоративный лук.