Таня Ларина
24.05.2021 10:52
Здравствуйте,мои дорогие друзья по лишнему жиру.Давно тут не была.В
начале года настиг нас с мужем коварный корона вирус,а последствия
его до сих пор есть.Никак не могу выкарабкаться из этой
болезни,точнее её осложнений.За это время прибавила 1 кг веса,ни о
каком подсчёте калорий,весах и записях мой муж ни видеть,ни слышать
больше не хочет.ДА И МНЕ ПОРЯДКОМ НАДОЕЛО.А деваться некуда.вес
ползёт вверх.Мотивация хромает.надеюсь только на помощь друзей,жду
их дружеского пинка.чтобы начать всё сначала и конечно.советов,как
начать и как найти в себе силы не бросить?А параметры мои таковы
154 рост.102 вес.Эндокринолог пишет КРИТИЧЕСКАЯ МАССА ТЕЛА,ИМТ -
43.Хотелось бы чтоб посоветовала такая же 65 летняя страдалица
лишнего веса,конечно.спасибо и молодым,кто откликнется,но тут вижу
разницу в возможностях.Но благодарна буду всем.откликнувшимся на
мой призыв о помощи.Заранее благодарю за потраченное на меня время.
7
30
Таня Ларина
02.08.2020 20:10
Была в гостях.Результат-превышение калоража,опять день без
похудения.Завтра постараюсь не переедать.Сильно не обещаю,но
стараться буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
206
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка с-к свиная ЧМК |
40
|
212.4 | 3.6 | 22 | 0 |
| молоко 2,5% чер.м.к. |
167
|
88.5 | 5 | 4.2 | 7.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
125
|
189.8 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
| Винегрет мой |
60
|
45.7 | 0.9 | 2.3 | 4.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31.7 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 616 | 568 | 26 | 42 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
101
|
86.9 | 1.7 | 0.1 | 18.2 |
| сельдь солёная моя |
35
|
116.6 | 4.5 | 11 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 308 | 203 | 6 | 11 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай Жареный [Роса] |
114
|
151.6 | 20.2 | 6.2 | 3.2 |
| Пюре на воде |
171
|
119.2 | 2.6 | 3.1 | 20.3 |
| Суп вермиш.с туш. |
200
|
169.6 | 9.8 | 9.2 | 11.6 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 693 | 442 | 32 | 18 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
37
|
18.1 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
| Виноград |
34
|
24.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Нектарин |
169
|
74.4 | 1.8 | 0.5 | 15 |
| Итого | 240 | 117 | 2 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Кальцием [Nesquik] |
29
|
157.2 | 1.4 | 9 | 17.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
435
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 464 | 157 | 1 | 9 | 17 |
| Итого за день | 2321 | 1487 | 68 | 81 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Ларина
01.08.2020 19:57
День подходит к концу.Обычный,будничный день.Ознаменовался только
тем,что наша кошечка сегодня именинница,1 годик исполнился.Вдоволь
наелась телятинки.Не я,кошечка...У меня что-то плохо к вечеру в
желудке,не знаю,то ли от еды какой,то ли от обилия таблеток,без
коих никак не обойтись.Да ещё сегодня начала эпопею с
протезированием.Своих зубиков уже мало-мало.Ох,терпения мне и
терпения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша перловая на воде со сл.м |
200
|
169.4 | 3 | 5.4 | 27 |
| Итого | 617 | 211 | 3 | 5 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
102
|
35.7 | 0.6 | 0.3 | 7.5 |
| Нектарин |
52
|
22.9 | 0.6 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 154 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет мой |
105
|
79.9 | 1.6 | 4.1 | 8.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 109 | 2 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп вермиш.с туш. |
200
|
169.6 | 9.8 | 9.2 | 11.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Греча отварная моя |
100
|
86.8 | 3.5 | 0.9 | 16.1 |
| Колбаски мюнхен мои |
110
|
281.6 | 11.2 | 26.2 | 0 |
| Хлебцы Вафельные Кукурузные [Виктория] |
25
|
117 | 3.2 | 1 | 17.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 793 | 728 | 29 | 39 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спирулина по 0,25г |
3.5
|
10.8 | 2 | 0.1 | 0.4 |
| Творожные блинчики мои |
53
|
76.4 | 4.5 | 3 | 8 |
| сметана 15% из Вологды |
8
|
12.8 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Итого | 64 | 100 | 6 | 4 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый с молоком и сах |
130
|
48.6 | 1.6 | 1.4 | 7.5 |
| Винегрет мой |
100
|
76.1 | 1.5 | 3.9 | 8.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 248 | 160 | 4 | 5 | 22 |
| Итого за день | 2346 | 1368 | 47 | 59 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Ларина
31.07.2020 22:13
Потихоньку вхожу в колею.Были большие проблемы дома.дневник не
заполняла.не до того было.Один день пережрала капитально,заедала
стресс.Проблемы вроде рассосались,а вес наоборот,кверху
пополз.:think:Сегодня захотелось шоколада,не смогла себе
отказать,просто умирала от удовольствия.когда две долечки с чаем
навернула.:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной с кабачком |
200
|
103.6 | 1.6 | 7.6 | 7.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| отруби пшеничные |
5
|
14.5 | 0.7 | 0.2 | 2 |
| отруби ржаные |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 592 | 159 | 3 | 7 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет мой |
150
|
114.2 | 2.3 | 5.9 | 12.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
555
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спирулина по 0,25г |
3.5
|
10.8 | 2 | 0.1 | 0.4 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Итого | 724 | 227 | 6 | 15 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с томатами |
300
|
120 | 18.3 | 3.3 | 2.7 |
| Винегрет мой |
75
|
57.1 | 1.1 | 2.9 | 6.1 |
| отруби ржаные |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| отруби пшеничные |
5
|
14.5 | 0.7 | 0.2 | 2 |
| сметана 15% моя |
12
|
19.2 | 0.3 | 1.8 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 627 | 224 | 21 | 8 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные блинчики мои |
189
|
272.5 | 16.1 | 10.8 | 28.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
355
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молочный Шоколад с Молочной Начинкой и Кальцием [Nesquik] |
25
|
135.5 | 1.2 | 7.8 | 14.8 |
| Итого | 669 | 410 | 17 | 18 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Дыня |
51
|
17.8 | 0.3 | 0.2 | 3.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 141 | 116 | 2 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка с-к свиная ЧМК |
32
|
169.9 | 2.9 | 17.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Итого | 77 | 259 | 5 | 18 | 17 |
| Итого за день | 2830 | 1396 | 56 | 69 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Таня Ларина
24.07.2020 19:44
Особо писать сегодня нечего.Сегодня и так много переписывалась с
одногруппниками.Спасибо всем за подсказки.советы,дружеское
плечо.:хорошо::good:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина из Индейки [Черкизовский] |
80
|
66.4 | 7.2 | 2.4 | 4 |
| Скумбрия холодного копчения |
43
|
64.5 | 10.1 | 2.8 | 0 |
| Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб] |
23
|
48.3 | 1.6 | 0.2 | 9.9 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок [Сырье и приправы] |
15
|
59.7 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 673 | 238 | 18 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый мой |
300
|
159.6 | 4.8 | 12 | 8.4 |
| шницель куриный по столичному мой |
145
|
251.6 | 24.8 | 9.5 | 14.6 |
| Итого | 445 | 411 | 29 | 21 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория] |
9
|
30.3 | 0.8 | 0.5 | 6.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
112
|
195.6 | 16.3 | 14.1 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
255
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 387 | 228 | 17 | 14 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины мои |
117
|
240 | 7.7 | 9.4 | 30.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
16
|
52.5 | 1.2 | 1.4 | 8.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 153 | 442 | 9 | 27 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
152
|
66.9 | 1.6 | 0.5 | 13.5 |
| Итого | 152 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
105
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1915 | 1387 | 76 | 69 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Ларина
23.07.2020 17:54
Очень хочу питаться правильно,только получается с трудом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мой 5%+1% |
150
|
161.9 | 25.8 | 4.5 | 5 |
| молоко 2,5% чер.м.к. |
215
|
114 | 6.5 | 5.4 | 10.1 |
| Сахар-песок [Сырье и приправы] |
30
|
119.4 | 0 | 0 | 29.9 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
415
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 812 | 395 | 32 | 9 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы Солёные [Global Village] |
33
|
3.3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Оладьи с зел.луком мои |
99
|
186.2 | 7.3 | 7.4 | 23 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 357 | 301 | 7 | 19 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белёвский Зефир Антоновка [Белевская Пастила] |
39
|
125.2 | 0.4 | 0 | 30.8 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 291 | 125 | 0 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый мой |
200
|
106.4 | 3.2 | 8 | 5.6 |
| колбаса говяжья п\к Кич.гор. |
25
|
69.8 | 4.3 | 5.8 | 0 |
| Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб] |
16
|
33.6 | 1.1 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 241 | 209 | 8 | 13 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| сметана 15% моя |
20
|
32 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 80 | 46 | 1 | 3 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шницель куриный по столичному мой |
129
|
223.8 | 22.1 | 8.5 | 13 |
| Пюре моё |
100
|
63.1 | 1.2 | 2.5 | 9.1 |
| Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб] |
18
|
37.8 | 1.3 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 569 | 324 | 24 | 11 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2660 | 1403 | 74 | 57 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
58
Таня Ларина
23.07.2020 14:20
Немного лучше себя чувствую.Сегодня ходила на приём,анализы ближе к
норме,поэтому воспряла духом:good:,сколько уже таблеток
наглоталась,горстями пью.Наверно и возраст виноват,( 63 это не
хухры-мухры,) ,что часто болею и долго лечусь и болею всё чаще с
осложнениями.....Похудеть очень хочется,стараюсь,но всё какие-то
помехи.Уже не лень.и не обжорство мешают скинуть вес,а
физ.состояние.Подключить бы физ.нагрузку.но.... Мне писали тут в
комментах.что тут уж вроде и не до похудения мне должно
быть.Вопрос-то,мои дорогие не в эстетике.Я не комплексую от пышных
форм.да и муж худеньких не любит,а дело-то в том,что ноги такую 100
киллограмовую барышню таскать часто отказываются и болью посылают
мольбу о помощи:help:.Но...духом не падаю,благодарна вашей
моральной поддержке.....:хорошо:Вперёд и с песней,всем здоровья и
похудения.:погуляла:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
355
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| колбаса говяжья п\к Кич.гор. |
146
|
407.3 | 24.8 | 33.6 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мини-Маффин с Клубничной Начинкой [Шарлиз] |
30
|
102 | 1.2 | 3.6 | 16.2 |
| Итого | 533 | 509 | 26 | 37 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок [Сырье и приправы] |
12
|
47.8 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 474 | 47 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый мой |
220
|
117 | 3.5 | 8.8 | 6.2 |
| Скумбрия холодного копчения |
110
|
165 | 25.7 | 7 | 0 |
| Пюре моё |
180
|
113.6 | 2.2 | 4.5 | 16.4 |
| Говядина тушёная моя |
205
|
115 | 8.8 | 3.7 | 11.7 |
| Богородский Хлеб [Сормовский Хлеб] |
74
|
155.4 | 5.2 | 0.7 | 31.8 |
| Итого | 789 | 666 | 45 | 24 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
220
|
77 | 1.3 | 0.7 | 16.3 |
| Итого | 220 | 77 | 1 | 0 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое |
120
|
102.8 | 1.8 | 1.7 | 19.4 |
| Итого | 120 | 102 | 1 | 1 | 19 |
| Итого за день | 2376 | 1402 | 74 | 64 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Таня Ларина
21.07.2020 18:14
Дела по-прежнему,в калораж укладываюсь.поскольку из-за болезни
аппетита нет,вспоминаю,что надо покушать,когда урчание начинается
или надо таблетку после еды пить.На улице дождь,никуда не
ходила,полдня на кухне.Вот только закончила готовку,перемыла
всё.Заполню дневник.почитаю.как дела у моих одногруппников.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| грудинка сырокопчёная(бок свиной) |
50
|
265.5 | 4.5 | 27.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
17
|
33.7 | 1.1 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 567 | 299 | 5 | 27 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный пирог мой |
168
|
290.5 | 16.3 | 7.7 | 39.5 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
405
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника с сах.моя |
6
|
9.7 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 581 | 300 | 16 | 7 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи с зел.луком мои |
112
|
210.7 | 8.3 | 8.4 | 26 |
| сметана 15% моя |
15
|
24 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Суп гороховый мой |
228
|
121.3 | 3.6 | 9.1 | 6.4 |
| Итого | 355 | 356 | 12 | 19 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 106 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощноймой |
200
|
119.2 | 2 | 9.4 | 6.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31.7 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Итого | 526 | 150 | 3 | 9 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный пирог мой |
56
|
96.8 | 5.4 | 2.6 | 13.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 96 | 5 | 2 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белевский Зефир Ванильный [Белевские Сладости] |
41
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.7 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 131 | 0 | 0 | 32 |
| Итого за день | 2684 | 1384 | 43 | 67 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Ларина
20.07.2020 17:42
Пока болела,ничего не записывала,просто уменьшила порции до
минимума,думаю,не сильно перекалорила:D:D:D... вес за неделю убыл
на 150 граммов.Устала болеть,постоянная слабость,головная
боль,сегодня была на очередном приёме у эндокринолога.Анализ на
паратгормон уже ближе к норме,хоть это радует в сумраке
болячек.Дозу Тироксина врач,наконец, подобрал,последнее ТТГ неделю
назад - 2,04.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
38.8 | 1.2 | 0.5 | 7.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Итого | 351 | 143 | 1 | 12 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сметана 15% моя |
15
|
24 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Солянка с Курицей [Государь] |
250
|
217.5 | 7.5 | 14 | 15.5 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 275 | 244 | 8 | 16 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] |
55
|
189.2 | 5.7 | 0.6 | 39.3 |
| Треска Жареная [Дело Вкуса] |
127
|
191.8 | 26 | 7.4 | 5.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 544 | 470 | 31 | 17 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Харитоша [Красная Звезда] |
17
|
85 | 0.9 | 4.4 | 11.1 |
| Итого | 299 | 85 | 0 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
43
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 2.7 |
| сметана 15% моя |
22
|
35.2 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Белёвский Зефир Антоновка [Белевская Пастила] |
38
|
122 | 0.4 | 0 | 30 |
| Вода водопроводная питьевая |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 482 | 176 | 2 | 3 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грудинка сырокопчёная(бок свиной) |
25
|
132.8 | 2.3 | 13.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
115
|
200.8 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 333 | 19 | 28 | 0 |
| Итого за день | 2441 | 1453 | 63 | 82 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Таня Ларина
15.07.2020 20:01
Новостей никаких,продолжаю болеть..Сломались весы,так что не знаю
есть ли граммы похудения или нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с творогом |
265
|
440.2 | 23.1 | 23.6 | 34.2 |
| Клубника с сах.моя |
101
|
163.6 | 0.5 | 0.3 | 39.1 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 818 | 603 | 23 | 23 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| Пюре моё |
200
|
126.2 | 2.4 | 5 | 18.2 |
| Итого | 300 | 237 | 25 | 6 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо с Курицей [Государь] |
170
|
166.6 | 6 | 9.9 | 13.6 |
| Хлеб Украинский Классический [Гроздь] |
14
|
28 | 1 | 0.1 | 5.6 |
| Сметана 15% [Ромол] |
10
|
16.3 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Минтай, приготовленный на жару |
125
|
138.8 | 29.4 | 1.5 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 619 | 349 | 36 | 13 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар-песок [Сырье и приправы] |
10
|
39.8 | 0 | 0 | 10 |
| отруби пшеничные |
5
|
14.5 | 0.7 | 0.2 | 2 |
| отруби ржаные |
5
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Итого | 272 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
150
|
103.5 | 1.1 | 0.2 | 25.8 |
| Итого | 150 | 103 | 1 | 0 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спирулина |
5
|
15.5 | 2.8 | 0.2 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 15 | 2 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2334 | 1410 | 91 | 44 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1145 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
