Дневник питания за 01.05.2023

Тарелочки сегодня получились красивые, художественные :)
Ходила в зал на групповую тренировку баланс. Уже второй раз на ней, оч нравится. Смесь йоги, тайчи, растяжки и много статики. После приятно болело тело. Наконец-то одолела шайтан-машину и получила 5 минут бесплатного массажа в кресле. Ощущения странные - и приятно, и укачивало и тошнило (наверное потому что была голодная).
После обеда ездили в зоопарк. Особенно интересен плакат про бабушку Бонифация :) А вот лев на фото - без задней лапки. Так жалко.
После обеда была какая-то странная еда. Но всю внесла и даже уложилась в КБЖУ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	111	162.7	13.5	11.7	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Авокадо	34	54.4	0.7	5	0.6
Горошек зеленый. Консервы	35	14	1.1	0.1	2.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Живые Конфеты Черника [Лакомства для Здоровья]	24	64.8	0.1	0	16.1
Итого	384	381	16	18	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино NL коктейль	1	219.9	17.7	7.8	15.2
Итого	230	219	17	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Перец сладкий желтый	59	15.9	0.6	0.1	3.2
Куриные сердечки с овощами в томатном	200	219.8	20	12.2	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	724	333	24	13	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины на биолакте с творогом	80	152.6	6.1	7	16.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	330	183	7	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле молочное с вареным сгущенным молоком в молочном бельгийском шоколаде	50	147.5	1.3	8.5	16.5
Лодочка с Курицей и Грибами [Калина Малина]	100	186	9.9	5.2	24.5
Вино Белое Сухое [Bosca]	100	1.6	0	0	0.4
Итого	250	335	11	13	41
Итого за день	1918	1453	78	61	140