Тыква (Запекание) | 173 г |
Желатин пищевой | 15 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
Сок облепиховый | 30 г |
Творог 2% жирности | 400 г |
Яичный белок куриный | 90 г |
Какао-порошок | 20 г |
Сливки 10% жирности. стерилизованные | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 94.4 кКал | 5.61% | |
Белки | 14 г | 18.42% | |
Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
Вода | 76.3 г | 3.36% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлебец гречневый |
21
|
58.8 | 2.5 | 0.6 | 10.9 |
Шпроты в Масле [Лента] |
40
|
80 | 4.8 | 6.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Джем Облепиха [Ягоды Карелии] |
40
|
96.8 | 0.2 | 0 | 24 |
Итого | 408 | 357 | 16 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Хлеб чиабатта |
65
|
170.3 | 5 | 2.5 | 31.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Паштет Куриный Нежный [Hungrow] |
40
|
94.4 | 3.6 | 8 | 2 |
Яйцо куриное (Запекание) |
130
|
190.6 | 15.8 | 13.8 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
50
|
25.7 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
40
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
Коктейль Молочно-Кофейный [Большая Кружка] |
300
|
180 | 7.8 | 4.5 | 27 |
Итого | 1075 | 1014 | 59 | 55 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
92
|
103 | 2.1 | 0.8 | 20 |
Индейка, отварная, по 2-6 |
60
|
163.8 | 14.2 | 11.9 | 0 |
Брокколи, вареная, без соли |
103
|
36.1 | 2.5 | 0.4 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
Печенье Лимонное [Спартак] |
24
|
100.8 | 1.9 | 2.9 | 16.8 |
Итого | 689 | 407 | 20 | 15 | 42 |
Итого за день | 2872 | 1782 | 96 | 87 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
Салат из Морской Капусты Натуральный [365 Дней] |
30
|
19.5 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
Джем Облепиха [Ягоды Карелии] |
20
|
48.4 | 0.1 | 0 | 12 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 581 | 174 | 8 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Американо [Traveler's Coffee] |
1
|
122 | 2.5 | 2.5 | 15 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 149 | 4 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
80
|
89.6 | 1.9 | 0.7 | 17.4 |
Индейка 2 кат. (Тушение) |
79
|
142.5 | 15.9 | 8.8 | 0 |
Брокколи, вареная, без соли |
75
|
26.3 | 1.8 | 0.3 | 2.9 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 334 | 354 | 21 | 15 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Атлантик Фиш Лосось [Санта Бремор] |
80
|
304 | 9.8 | 27.8 | 2.8 |
Хлебец Рисовый [Dr. Korner] |
20
|
62 | 1.2 | 0.2 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 350 | 368 | 11 | 28 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Джем Облепиха [Ягоды Карелии] |
35
|
84.7 | 0.2 | 0 | 21 |
Итого | 295 | 115 | 1 | 0 | 27 |
Итого за день | 2570 | 1165 | 46 | 56 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 726 | 260 | 17 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Батончик Мюсли Клубника [Bombbar] |
1
|
171 | 4.2 | 9.6 | 12.9 |
Итого | 305 | 173 | 4 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Раф Кофе [Кофемания] |
1
|
365 | 1.6 | 8.2 | 12.5 |
Итого | 281 | 365 | 1 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма с Курицей [Добрые Съести] |
250
|
470 | 14 | 24.2 | 50 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 650 | 474 | 14 | 24 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок облепиховый |
200
|
64 | 2.4 | 10.8 | 11.4 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 64 | 2 | 10 | 11 |
Итого за день | 2212 | 1337 | 39 | 68 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манная каша вязкая, по 1-276 |
184
|
184 | 4 | 5.3 | 30.2 |
Банан |
42
|
40.3 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Тыквенно-банановое печенье без пшеничной муки и яиц |
61
|
166.3 | 5 | 11.8 | 11.7 |
Паста Кокос и манго |
8
|
43.6 | 0.9 | 4.6 | 1.1 |
Итого | 555 | 470 | 12 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Protein Cookie Cappuccino |
1
|
183.3 | 12.8 | 8.6 | 11.3 |
Итого | 300 | 183 | 12 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
22
|
132 | 4.1 | 10.7 | 5 |
Итого | 22 | 132 | 4 | 10 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
194
|
128.1 | 28.4 | 1.6 | 0 |
Лапша японская, соба, приготовленная |
160
|
158.4 | 8.1 | 0.2 | 34.3 |
Устричный Соус [Santa Maria] |
5
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Protein Cookie Cappuccino |
1
|
183.3 | 12.8 | 8.6 | 11.3 |
Итого | 659 | 504 | 51 | 11 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пуэр |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлебец гречневый |
11
|
30.8 | 1.3 | 0.3 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
32
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
130.7 | 9.9 | 9.9 | 0 |
Салат из Морской Капусты Натуральный [365 Дней] |
60
|
39 | 0.3 | 3 | 2.4 |
Итого | 401 | 207 | 11 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
286
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Итого | 298 | 74 | 2 | 5 | 3 |
Итого за день | 2735 | 1573 | 94 | 73 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Кукуруза, консервы |
35
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Хлебец гречневый |
8
|
22.4 | 1 | 0.2 | 4.2 |
Шоколад с грушевыми цукатами |
20
|
103.4 | 1.2 | 5.6 | 11.8 |
Итого | 679 | 257 | 11 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
Слива (садовая) |
176
|
86.2 | 1.4 | 0.5 | 16.9 |
Итого | 185 | 136 | 4 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенно-банановое печенье без пшеничной муки и яиц |
32
|
87.3 | 2.6 | 6.2 | 6.1 |
Итого | 32 | 87 | 2 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Раф Кофе [Кофемания] |
1
|
365 | 1.6 | 8.2 | 12.5 |
Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
10
|
33 | 0.2 | 0 | 7.9 |
Итого | 291 | 398 | 1 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Отруби бородинские1 |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Тыквенно-банановое печенье без пшеничной муки и яиц |
61
|
166.3 | 5 | 11.8 | 11.7 |
Итого | 1185 | 342 | 8 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Помидор (томат), парниковый |
32
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
147.9 | 11.2 | 11.2 | 0 |
Салат из Морской Капусты Натуральный [365 Дней] |
100
|
65 | 0.5 | 5 | 4 |
Тыквенно-банановое печенье без пшеничной муки и яиц |
30
|
81.8 | 2.5 | 5.8 | 5.8 |
Итого | 495 | 330 | 15 | 22 | 17 |
Итого за день | 2867 | 1551 | 44 | 76 | 113 |
Тыква (Запекание) | 235 г |
Банан (Запекание) | 97 г |
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 50 г |
Урбеч из семян темного льна | 50 г |
Корица, молотая | 2 г |
Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 20 г |
Псиллиум-2 | 17 г |
Миндальная мука | 30 г |
Амарантовая мука | 20 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
Тыквенные семечки, сушеные | 22 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 272.7 кКал | 16.19% | |
Белки | 8.2 г | 10.79% | |
Жиры | 19.3 г | 34.46% | |
Углеводы | 19.2 г | 8.77% | |
Пищевые волокна | 6.6 г | 33% | |
Вода | 47.1 г | 2.07% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
49
|
74.4 | 6.2 | 5.4 | 0.3 |
Салат из Морской Капусты Натуральный [365 Дней] |
40
|
26 | 0.2 | 2 | 1.6 |
Хлебец гречневый |
2
|
5.6 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Тыквенное печенье без пшеничной муки |
53
|
176 | 5.2 | 13.6 | 9.2 |
Итого | 694 | 313 | 13 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Шоколад Стевилад с апельсином |
23
|
100.1 | 1.8 | 6.8 | 8 |
Итого | 523 | 105 | 1 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
190
|
41.6 | 1.1 | 0.5 | 7.9 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
109
|
117.6 | 19.7 | 4.2 | 0.3 |
Фасоль стручковая (Тушение) |
93
|
19.6 | 2.2 | 0.3 | 2.5 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Сок облепиховый |
139
|
44.5 | 1.7 | 7.5 | 7.9 |
Итого | 541 | 227 | 24 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Индейка [Subway] |
150
|
193.7 | 8.7 | 6.4 | 25.1 |
Итого | 350 | 195 | 8 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Шоколад Стевилад с капучино |
33
|
153.1 | 3.6 | 10.1 | 11.9 |
Итого | 253 | 155 | 3 | 10 | 12 |
Итого за день | 2761 | 1004 | 53 | 58 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла [Лента] |
21
|
61.7 | 3.2 | 5.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Шоколад Стевилад с капучино |
21
|
97.4 | 2.3 | 6.4 | 7.6 |
Шоколад Стевилад с апельсином |
22
|
95.7 | 1.7 | 6.5 | 7.6 |
Итого | 376 | 407 | 17 | 26 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Шоколад с грушевыми цукатами |
21
|
108.6 | 1.3 | 5.9 | 12.4 |
Слива (садовая) |
178
|
87.2 | 1.4 | 0.5 | 17.1 |
Итого | 469 | 227 | 4 | 7 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенное печенье без пшеничной муки |
53
|
176 | 5.2 | 13.6 | 9.2 |
Суп-пюре из брокколи |
385
|
513.6 | 26.2 | 33.1 | 26.6 |
Сыр Адыгейский Копченый [Гиагинский Молзавод] |
20
|
52.8 | 4.2 | 4 | 0 |
Итого | 458 | 742 | 35 | 50 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 290 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 50 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 1893 | 1404 | 57 | 85 | 98 |