Урррра!
Краснота почти со всех полосочек ушла :ура:
На белки поднажать и вообще перфекто будет.
Благодаря подсказке Dea с витамином Д теперь полный порядок тоже.
Генералила в квартире, гуляла по снежной метели (да, я умею выбирать погоду :хихикаю:)  - но сколько потратила ккал, прошагала я не знаю. Вчера телефон снова умер, разбившись об ковролин (!!!).
И еще ела интересности в моно-ресторане "Пельмения" - японские гёдза и китайским дим-самы. Не была впечатлена ни тем, ни другим. Гедза - ни рыба, ни мясо, хоть и с креветкой. Я про термическую обработку.  Они должны жарится во фритюре, соот-но у них должна быть плотная золотистая хрустящая корочка. А эти ощущение, что чуть на сковороде повазюкали, а потом отпарили. Как тряпочка, ей богу.

И дим-самы стрёмные, из обычного пельменного теста. Я сравниваю только с теми, который первый раз попробовала во Владивистоке.  Там тесто было тончайшее, рисовое, прозрачное, даже можно было понять что внутри. И такое тесто таяло во рту.
А тут какая-то пародия

Зато салатик был шикарен, омномном.
Я так им впечатлилась, что дома свеклу отварила и захомячила всю с горошком и нори.

А прогулка была экстремальная, ага :crazy:
А как все хорошо начиналось - огромные хлопья снега, ветра нет, тепло. Кое-где снег с крыш скинули, а внизу убрать забыли, пробиралась по сугробищам на тротуарах.

Неужели для того, чтобы жир не уходил в красноту, надо есть на обед позы? :хихикаю:
С витамином Д как-то непонятно. Ввела его как продукт. Но от того,что я ввожу его тут в рацион, кол-во витамина D3не увеличивается по цифрам. Странно.
Ну и венские творожные вафельки на фото. Они кстати оказались хороши по БЖУ.

Не знаю, как надо есть, чтобы нажирать столько углеводов, и не пережирать при этом  жиров. Что ни день - жиры красные от перебора, а угли - от недобора. Причем жиры приближаются к половине уже после завтрака. Капец.
А ещё я устала от своего постоянного чувства голода.  Вчера легла в полвторого. А сегодня открыла глаза в 6 утра и не смогла заснуть вообще, потому что дичайше хотела есть.
Я даже засекала - утром достаточно плотный завтрак (как сегодня), 2 часа проходит и я снова хочу есть. 
Можете мне не верить, но мне самой не в радость такие метаморфозы с пищеварительной системой и метаболизмом. Я бы хотела вернуть все как было. Когда я могла весь день лакать кофе с молоком и не помнить о голоде. А не как сейчас-  если не отозвусь на чувство голода и не закину в себя хоть что-нибудь, начинает кружиться голова. 
Кстати, сейчас кофе мне не в радость. Пью утром только по привычке. И то не могу пить без сладкого (уже 2 года как пью несладкий кофе с молоком), добавляю сироп или сахар.
И по фоточкам.
Снова на меня напала готовка. От души душевной сделала заливной капустный пирог (пока делала его, пару раз чуть не грохнулась от голода, пришлось реанимироваться мелкими перекусами).
Зато потом как вкусно навернула его , сразу три куска, ахахаа :)) Да со сметанкой. Вечером баловалась и вместо сметаны мазала его овощной икрой.

Потом я решила. что мне мало. И сделала венские вафли по новому рецепту из каталога мультипекаря. Тесто названо песочным. Но чую я, что песочное тесто должно рассыпаться, хрустеть. А тут получились мягкие неломкие вафли.

Я "деметрю" по полной, поэтому  треть пирога и половину вафель утащила соседу в знак благодарности за парочку услуг. Не всё же мне и мужу есть :)
А еще пришло с Валберис масло от растяжек. Боялась, что загадочные эфирные масла (не указано в описании, какие конкретно) мне не понравятся по запаху. Ан-нет. Приятный травянисто-лимонный аромат.

Сегодня случился выходной. Первый полноценный за 12 дней. Отлично же делать ничего :)
Сначала с наслаждением выспалась, миллион снов видела.
Потом - сделала вкусный завтрак. Сырные венские вафли с творожным сыром, авокадо и яйцом пашот.

Потом отлично побесилась с котом :crazy:

А потом прогулялась Купила себе два вида травяного чая с имбирем.

Отлично прогулялась по набережной.
Что- то случилось с моим приложением в телефоне, которое считает шаги. Показывает только за сегодня. В памяти не хранит ни вчера, ни позавчера и т.д. А я решила отчет писать уже около часа ночи.

Узнала, как можно избежать мыканий в женской консультации в гос.поликлинике. Я когда на той недле туда ходила, чтобы записаться в очередь к врачу, так замандражировала уже в регистратуре, что забыла пин-код от карты. Очень много флешбеков из детства. связанных с гос.лечением.
Теперь есть даже два платных варианта. Завтра еду записываться в один, самый оптимальный.
А вечером накупили фарша два вида, печень, куриные ножки. И наконец-то сделала то, что давно хотела - супчик с фрикадельками. С детства такой не делала, поэтому хз что я не так сделала, но фрикадельки наполовину развалились. Но суп был такой вкусный, что в два приема с мужем умяли.

Ода борщу вот тут:
https://vk.com/wall913046_28606

(лирическая иллюстрация моего сегодняшнего рациона)

Диалоги на столе

- Ах, ну как я хорош! Вкус, цвет, аромат, КБЖУ - всё в балансе. Ну где вы ещё найдете такое идеальное сочетание полезных углеводов (а не вот этих сахаров и булок) из бананчика и йогурта, жирочков из золотистого обжаренного миндаля и тыквенных хрустящих семечек и белков из творожочка?

Мусс из творога с орехами и бананом с важностью и гордостью осматривал себя со всех сторон. То есть внешней и внутренней. И приходил в полнейший восторг от себя. Кажется, он так бы ещё долго делал, если бы я не занесла над ним ложку и не зачерпнула первую порцию завтрака.

- А что, и вправду ты хорош. Поиграюсь и буду загребать попеременно то ложку с бананом, то ложку с орешками. Польза неимоверная!

Забиваю вес каждого ингредиента в программу и вижу, что БЖУ распределились равномерно, каждого по трети. Супер ПэПэ.

"Омномном" - говорю я, причмокивая и облизывая ложку с последней порцией. Вкуснотааа!

... время 16 часов...

- Господи! Как же урчит в животе! Я же всего пару часов назад плотно пообедала. Желудок сходит с ума. Ему срочно нужно подкрепление. Но что я ему дам, я же на работе?

... прошло 15 минут...

- Урр урр! Мы такие чудесные, да же братец блин?

- Естессно, брателла! Ты только посмотри, какой у меня внутренний мир - ветчинка и сырочек. Мнямка неимоверная.

- Я тоже хорош. Во мне нежнейшая пюрешка и упругие грибочки. Черное в белом. Прямо философия какая-то.

- А я, а я! Я тоже чудесен! Во мне вообще много внутреннего разнообразного мира. Многогранные кусочки хрустящей картошечке, заботливо обжаренной в огромной сковороде с жиром, щедро посыпанные усилителями вкуса (косим под сметану и зелень). Внутри меня хруст и золото!

(пакет с чипсами довольно зашуршал)

- Кто мы?
- Вредности и вкусности!
- Чего мы хотим?
- Залить быстрое топливо в урчащий желудок!
- Когда мы этого хотим?
- Всегдаааа!
(а заодно идеальный баланс КБЖУ подпортить, хехе).

- На-ка, выкуси-ка, ПэПэшный завтрак!
Блинчики и чипсы довольно загалдели и с воодушевлением отправились в моё нутро, наводить разборки с завтраком и выяснять, кто же тут главный.

Ну хотя бы в калораж уложилась :) Жиры и углеводы краснеют.
Опять была котлетомания. Даже рецепт бахнула. 
Углеводы решила набирать через кускус и вот вкусняшку "немолоко шоколадное".
Котик офигевает, от всего :-Р