Виктория
08.06.2021 12:30
Вчера сделала овсяноблин и так творчески его украсила :)

А потом была на педикюре. И... с ужасом обнаружила, что свой телефон оставила в машине мужа. А без него как без рук теперь. Да и платить за педикюр только через перевод он-лайн, наличных нет. Слава богу, договорилась с мастером и на правах постоянного клиента получила возможность оплатить, когда телефон вернется в мои дырявые ручки.
По дороге на работу к мужу купила 2 эклера, заесть стресс :))

Манговый (желтый) оказался никакущим. Для интереса не говорила мужу, что с чем и спросила, с каким вкусом желтый. Он так и не смог определить. А вот шоколадный был на вкус шоколадным :) и с добротной внутренней прослойкой.
Весь день питалась рыбным супом. Муж не притронулся, а я и рада :)
Зато вот снова начались проблемы с кишечником :cry: Не могу и всё тут.  Когда после третьей попытки глаза от напряжения стали такими :-o  , решилась на микроклизму. Хотя клизмы противопоказаны в моем состоянии, они провоцируют роды. Но обошлось, а я удачно разрешила свою кишечную проблему. Однако кровь была :(
Налегаю на чернослив и курагу. Хотя если посмотреть на мой рацион, то я не ем ничего сильно крепящего - мучное, орехи. Разве что овощи своей клетчаткой как-то мешают. Супы каждую неделю ем, пью много жидкости.
Эх.
А еще сохранила рецепт ленивого хачапури на сковородке. Надо как-нибудь попробовать.

Все ингр смешать и обжаривать с 2 сторон на сковородке под крышкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)
50
169.9 5.9 3.1 29.7
Банан
43
41.3 0.6 0.2 9
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный
30
27 1.2 0.5 4.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Тыквенные семечки, сушеные
7
39.1 2.1 3.4 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
100
360 9 25.9 22
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбной консервой
430
191.4 11.6 7.3 18.9
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
60
104.4 4 0.7 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Сок лимонный
2
0.7 0 0 0.1
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбной консервой
390
173.6 10.5 6.6 17.2
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с рыбной консервой
470
209.2 12.7 8 20.7
Сметана 10% жирности
15
17.8 0.4 1.5 0.6
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
50
128 1.2 0.4 28.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Вода
260
0 0 0 0
Магний хелат
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Виктория
06.06.2021 16:03
Что я делала вчера?
А вот в мини-походе была
Ходили на скальник Витязь, это один из скальников Олхинского плато.
Просто прикреплю фотки. Если что-то интересно, спрашивайте.
П.С. Вчера была 26 нб., нагрузку перенесла хорошо, но на сам скальник уже не рискнула подниматься  (в обычные времена всегда поднимаемся и спускаемся с него, для этого не нужны скалолазательные навыки).
А название этого цветочка знают лишь местные  Это багульник. Уже отцветает.
"Сфотай, типа я поднялась и спустилась с вершины"
Калории конечно же не считала.
Но вот обед наш выглядел так - салат из морской капусты, яиц, огурца и майонеза, бутеры с нори, сыром и майонезом, сардельки, яблоки.
...
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
21810
21810
Количество шагов
29362
29362
Время
Вес отягощения
3
3
Перепад высот
5
5
Результаты за день
Энергозатраты: 866 ккал
Дистанция: 21810 м
Количество шагов: 29362 кол
Вес отягощения: 3 кг
Перепад высот: 5 м
 9 
 22
Виктория
04.06.2021 20:15
Ура, у меня социальная версия! :bravo: И вот это рейтинг у меня, аж 98!  И почти по всем витаминкам-минералам выше 100%. 
Фото за день.
Красивый рассвет в 4:48 (спасибо мочевому, хихи)

Вкуснющий завтрак с венскими сырными вафлями и слоями всякого (это на меня одну)

Жаришка!

И наконец-то я додумалась приносить еду из дома в кабинет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырные вафли в мультипекаре (копия)
126
356.3 22 19.5 22
Сыр Almette с зеленью
40
86.4 2.4 8 1.2
Семга Слабосоленая [Экор]
60
126.6 13.2 9 0
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Яйцо куриное, пашот
93
133 11.6 8.8 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Гранат
112
80.6 0.8 0.7 16.2
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кедровое масло
5
45 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок гранатовый
100
56 0.3 0.1 14.2
Вода
50
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень со сметаной 2
200
285.8 25.2 15.2 11.6
Салат (латук)
75
12 1.1 0.2 1.5
Горошек зеленый. Консервы
60
24 1.9 0.1 3.9
Помидор (томат), парниковый
210
29.4 1.3 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень со сметаной 2
130
185.8 16.4 9.9 7.5
Хлеб ржаной из обойной муки
45
78.3 3 0.5 15
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Хлебец гречневый
20
56 2.4 0.6 10.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Клюква
30
8.4 0.2 0.1 1.1
Магний хелат
2
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Виктория
03.06.2021 18:54
Ну вот и первый отчет по питанию подоспел :)
Витаминов и минералов пока не вижу. Но вижу зеленые полоски. Это радует.
Также, как и погода. У нас два дня веснолето. Может, для кого-то странно так дико радоваться цветущей черемухе (я возде каждого дерева токсикоманила:crazy:   ) , но после 1.5 месяцев беспробудного дождя  и адского холода (снег был и в мае), это вполне нормально.
Первый раз сходила на групповое занятие в бассейн, для беременных. Половину тренировки мучалась с судорогами в ногах. Они начались после активной разминки, когда ласты надели. И снова пришлось доказывать  тренеру и упираться, что я не буду лицо в воду сувать. Для меня это чревато походом к психологу. 
Хотела сделать серию постов про Анапу, Краснодар, Новороссийск. Но что-то внезапно стало очень лень. Основная проблема, почему я не так активно пишу тут - чтобы залить фотки, нужно их сначала себе в ВКонтакт отправить, потом сохранить на комп, а потом по одной (!!!) сюда заливать. Такая морока, ей богу.
Нагуляла и даже перегуляла свою норму по шагам - почти 13 тыс :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
150
150 3.3 4.4 24.6
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Творожные кексы с бананом, тыкв.семечками и изюмом
100
310.1 10.4 19.3 23.2
Кедровое масло
5
45 0 5 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с куриными бедрами
480
196.8 10.6 10.6 14.4
Салат (латук)
59
9.4 0.9 0.1 1.2
Перец сладкий желтый
57
15.4 0.6 0.1 3.1
Помидор (томат), парниковый
96
13.4 0.6 0 3.6
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
22
123 6.7 10.8 1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Вода
330
0 0 0 0
Банан
48
46.1 0.7 0.2 10.1
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Клюква
50
14 0.3 0.1 1.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком, напиток
260
200.2 9.2 6.1 25.3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Курицей и Овощами [Мясной Король]
200
326 10.8 15 36.8
Пирог с Творогом и Персиком [Окей]
150
492 18.2 18.6 63.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
130
93.6 0.9 0.8 18.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2
Магний хелат
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Виктория
03.06.2021 11:02
Как давно меня тут не было!
Ну и рацион я свой не вбивала, конечно же.
Надо набирать рейтинг, активничать, чтобы по витаминкам открылась инфа. Так что готовьтесь к спаму  Если конечно меня в конец не потеряли.
А пока свежайшие фоточки  - я и новый "беременный" маникюр (гормоны-таки стрельнули в голову      )
 7 
 8
Виктория
22.04.2021 19:16
Очень интенсивный день.

Утром поработала в учебной группе.

А потом началась работа с клиентами.

Пообедала бизнес-ланчем. Успела сфотать только борщ, рис и рыбная котлета прошли стороной телефон.

Закончила уже в 20:30. :think:Адски хотела есть именно печенку. Ну и продукты нужны были. Так что совершила небольшой фуд-шоппинг, заодно купила в аптеке лекарства.

Район совершенно незнакомый мне, хоть и центр почти. Поэтому не мудрено, что я заплутала по ночи (10 часов), с двумя тяжелыми пакетами с едой в одной руке и навигатором - в другой.

Попробовала фитомуцил. Ну и гадость, беее :тошнит:Не удивительно, что после стакана с этой жижей советую еще стакан с обычной водой выпить.

Ужинала почти в 23 часа. Понимаю, что поздно. И есть ощущение сытости приятной. А вот по ККал недобор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровое масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Хлебец гречневый
10
28 1.2 0.3 5.2
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Облепиха Протертая с Сахаром [для Внучат]
30
63 0 0 15.9
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Борщ
200
72 8.2 3 3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
рыбные котлеты
100
104.3 16.7 3.2 2.1
Хлеб ржаной из обойной муки
150
261 9.9 1.8 50.1
Печенье Яблочное [Самбери]
80
297.6 2.8 9.3 50.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зажарка из печени простая
100
165.7 17 7.8 6.6
Вода
450
0 0 0 0
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Кукуруза, консервы
80
46.4 1.8 0.3 9
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
154.4 11.5 11.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний хелат
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Виктория
21.04.2021 20:24
Где-то я уже видела этот заголовок 
По порядку.
Утром внезапно отменилась одна консультация и я решила как-то взбодриться в бассейне. И таааак классно позанималась. Сама, без всякого нудно-ужасного инструктора.  Спонтанно выработала схему: 4 раза от бортика до бортика свободного плавания, а потом возле перил занятия с руками и ногами. 40 минут, отличное настроение, приятная усталость в мышцах. Вот за этим я и шла в бассейн, а не за тем, чтобы дышать под водой.
Потом поела бизнес-ланч в соседнем ТЦ. Цена была приятная (за суп, второе и морс всего 350 р),  скорость подачи отменная, а вот качество подкачало. Куриный суп - слишком жирный, переморковный и без картошки. Для меня суп не суп, если там нет картошки.
Приятностью был комплимент от шеф повара (думаю, они всем его делают) - какой-то мини бутер  с самодельным соусом.
В кабинете почти закончились запасы чая. А в ТЦ как раз есть чайный отдел. Моя внутренняя Летучая балдела от сервиса. И ведь какой-то совсем небрендовый маленький бутик, а какая милая продавец.  Купила 4 чая и марципановые польские конфетки мужу (к слову, все же мой неизменный фаворит - немецкий марципан Нидериггер).
А чай очень вкусный. Правда, не знаю, чем я думала (или медовый сервис глаза и уши затмил), но я вместо черного с добавками купила фруктовую смесь с гибискусом. Но и она хороша.
Кайфанула от нового потенциального клиента, который оказался... преподавателем по баяну!  (баян моя страсть с 8 лет и я на нем играю до сих пор).
А потом...
В общем, сегодня почти в полночь я переехала на неделю жить к свекрови. Так удачно, что начался дачный сезон и она дома почти не живет. Так что мы с котом (а я его с собой взяла, чтоб он не обрастал бетонной пылью) будем предоставлены сами себе. Ура-ура! Накупала кота, выстирала почти все вещи, что взяла с собой. Пока не верится, что буду спать в чистой кроватке и не дышать пыльным воздухом. 
И завтра же куплю средства для решения моей жопной проблемы  Теперь-то доступ в туалет открыт всегда. 
Фотки за сегодня всем скопом.
 3 
 4
Виктория
20.04.2021 19:12
Поражаюсь зелени в полосках.  При моих-то полевых условиях и питании на доставке или в кафешках.
Обед  был в "Подушке", нравится сервис и вкуснота еды. Всё же в следующий раз не надо идти за голодным желудком и брать или суп+салат, или второе+салат. А когла и суп, и второе есть - это уже пережор. Но поняла я это с последним кусочком равиолины. Очень уж всё вкусно было.

Обновила 4 обновки сразу  - комплект нижнего белья для беременных, куртку-ветровку-трансформер и комбез. Последний пришлось подшивать. 46 размер мне теперь везде норм, кроме длины ног. И как бы я ни любила шить, пришлось взять нитку, иголку и укорачивать штанины. Зато ходить в нем удобно, на живот ничего не давит.

Ветровку 3-в-1 не сфотала. Как-нибудь покажу. Мне нравится, что она долгоиграющая - и на сейчас, и на конец срока и на первый год жизни ребенка, и даже потом (если буду аккуратно носить) можно гонять.
Песочницу сегодня разбирали с клиенткой. Там был гробик. Я его специально заказывала у мастерицы, из полимерной глины, крышка открывается. Но вот только сейчас, спустя 2 года, его первый раз выбрали для работы.

А с погодой началась жопа. Снег. И так будет дня 4 точно, еще и с усиленным ветром :(

А вообще появились и всё сильнее и сильнее мыслишки сбежать из новой квартиры. По вполне физиологическим причинам:
1) ванной и туалетом нельзя пользоваться, пока там ремонтники (это с 9 до 17 часов)
2) плитки нормальной нет = нормального питания нет
3) от пыли с бетонного пола вся одежда грязная
4) от той же пыли ладошки похожи на чешую, хотя я их мажу по 3-5 раз жирнючим кремом
5) то ли на фоне стресса, то ли из-за той же пыли начал активизироваться нейродермит на руках и шелушиться кожа на икрах.
Предложила мужу поселить меня на время у его мамы, надеюсь за неделю в квартире станет получше. Но это чревато гипер опекой с ее стороны и моей бомбёжкой по этому поводу. Но кажется, что лучше уж  скалиться про гипер опеку, чем жить в таких условиях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Вода
100
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
16
119.7 0.1 13.2 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica]
60
72 3.5 3 8.3
Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника с Молоком [Nestle]
40
149.2 4 2.4 26
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Борщ с Говядиной [Домашнее Бистро]
300
870 45 16.5 123
Равиоли с Креветками [Pasta Fresca]
300
645 30 42 36

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
50
47.5 3.8 0.2 7.2
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Яйцо куриное (Жарка)
46
69.8 5.8 5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
19.04.2021 12:34
Не было несколько дней тут, потому что не подсчитывала едулечку. А не подсчитывала, потому что иногда даже не до еды было. С пятницы до воскресенья - полностью в переезде.
Сначала в Инсте запустила опросник о том, сколько получится коробок и сумок. Но после пятой перестала считать. В итоге где-то 35-40 получилось. А если считать со всеми пакетами, которые пошли в дело, когда коробки закончились (поздним вечером в Леруа не было коробок!), то и того больше.
Кот был в шоке. Сначала от того, что дома поднялась кутерьма с пиханием вещей в коробки. Належивал на них, как королек. Потом куражился от того, что не запрещают в шкаф залазить и даже можно было в другие шкафы нос сунуть  И посидеть сначала на разобранной кровати, а потом и под ней, за  решеткой А когда в воскресенье начался шум из-за разбора мебели и грузчики  сновали туда-сюда, тогда он зассал и сидел в туалете.  Когда после таскания вещей убиралась, он недоуменно смотрел на меня. Мол, и где все вещи, где моя миска и едулечка?
Мы сами-то питались кое-как на бегу.  Муж до вечера субботы пытался доделать что-то в новой квартире, поэтому я одна вещи собирала. Два дня доставку японской еды организовывала. Было вкусно, сытно и быстро. И даже как-то на кишечник хорошо повлияло, потому что в воскресенье меня два раза погоняло на новом месте. Или же сказывается сильная физ.нагрузка. 
Потому что помимо нагибаний туда-сюда со сборкой вещей, я помогала их сносить и заносить. Хоть я это делала на лифте, но иногда пассажирский сложно было дождаться  из-за того, что в грузовой грузили. Спускалась несколько раз с 8 этажа. А затаскивала на новый 4 этаж все пешком, в новой квартире лифт только один. Но брала легкие хрупкие вещи. Счетчик шагов показывает за воскресенье всего 6 тыс шагов, но нагрузочка была нехилая. Аж кровь из носа пошла к вечеру и вставать из сидячего положения почти невозможно было (поясницу заклинило).
Фото со старой квартиры, часть первая. Грустно было прощаться. Засыпала в субботу с мыслью, что это последняя ночь тут.
Фото со старой квартиры, часть вторая. А это бешенное воскресенье. Ведро с водкой шикарно 
На последней фотке - закат из старой квартиры, вид с балкона. Буду скучать по закатам. Потому что в новой почти все окна - на восток.
А это фотки с нового места. Праздничный ужин с безалкогольным винишком и японской едой. Кот в шоке от нового места жительства. Кажется, он пока думает, что он на передержке. Нервничает, кричит, к двери подходит часто. Ночью от стресса забрался под одеяло, щекотил усами  А когда я сегодня уходила к врачу, и пришли рабочие, зашкерился куда-то, они его за 2 часа не видели. Пыль бетонную на себя собирает. Ремонт же еще продолжается  В ванной комнате часть плитки доклеивают. В туалете вообще нет плитки. И в коридоре с кухней нет ламината, бетонный пыльный пол.
Из-за того, что коробочная жизнь, сложно найти вещи. Кухонный гарнитур есть, но в коробках. Да и не поставить его на "голый" пол на кухне. Поэтому завтрак был по походному, на газовой горелке
И пикантный вопрос. Конечно, сейчас как-то мало активности у меня в комментах. Но вдруг кто-то дочитал до конца и посоветует что-то.
Что такого бы скушать, чтобы кишечник раздобрел и не было запоров? Это я так понимаю извечная проблема беременных. Я как раз на тему последствий от такого сегодня и была у врача. 2 недели свечи и какой-то киселееобразный порошок пить буду, ибо кишечник уже совсем в стрессе.
Про классику жанра типа компот, курага, чернослив знаю. Удивитесь, но не помогает
 6 
 29
Виктория
16.04.2021 05:51
Калорийность - 274 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 11.3 г; углеводы - 34.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяная крупа (Запекание) 60 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сахар песок 10 г
Банан (Запекание) 78 г
Подсолнечное масло 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Овсяные оладьи (в оригинале блины, но мне сложно переворачивать большую конструкцию, не поломав ее) с бананом. Всего 4 ингредиента (а вообще можно до 3 и даже до 2 довести).
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать в одной миске: овсяную крупу, яйцо, сахар, половинку банана.

Спокойно можно убрать сахар, т.к. в банане хватает сладости (и тогда будет ПП оладьи).
И также спокойно можно убрать яйцо, т.к. банан хорошо скрепляет (и тогда будут вега-оладьи).
В итоге можно сделать овсяноблин/овсяно-оладьи только из овсянки и банана.
Шаг 2.
Тщательно вымешать, чтобы банан превратился в пюре.
Шаг 3.
Сковородку разогреть. Налить немного (1 ст.л) подсолнечного масла. Выложить тесто порциями примерно по 1 ст.л. Накрыть крышкой и обжаривать на среднем огне до румяного состояния. Потом перевернуть и также довести до готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 274 кКал 16.27%
Белки 8.4 г 11.05%
Жиры 11.3 г 20.18%
Углеводы 34.5 г 15.75%
Пищевые волокна 3.5 г 17.5%
Вода 48.3 г 2.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
8.6%
b-car
1.3%
В1
10.9%
B2
9.9%
Холин
20.9%
B5
14.7%
B6
11.9%
B9
2.3%
B12
4.9%
C
2%
D
6%
E
23.4%
H
28.3%
вит.К
1.1%
PP
13.3%
Калий
12%
Ca
4.2%
Si
150%
Mg
14.9%
Na
4.9%
P
23.4%
Cl
3.9%
Fe
12.9%
I
3.9%
Co
53%
Mn
91.3%
Cu
22.9%
Mo
22.8%
Se
31.4%
F
1.1%
Cr
2.5%
Zn
11%
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы