Энергичный день, старт которому дал завтрак-светофор.
Ездила за подарком мужу на 23, у него будут Яркие будни. До этого стрелкового клуба шла пешком по кладбищу. 🤔
После обеда учила брата кататься на сноуборде. По некоторым фото и видео можно подумать, что я над ним издеваюсь 🤣, но я самый чуткий учитель за 10 лет моего такого опыта.
Напекла блинчиков на кефире, начинила их творогом с курагой и творогом с вишней. Масленица всё же.
И 16 тыс шагов находила, ого!

Кажется, мои весы врут. Пока не поняла в какую сторону.
Просто логика не сходится. Разница между позавчера и вчера минус 400 гр. Разница между вчера и сегодня плюс 600 гр. Хотя позавчера был читмил, а вчера я себя держала а рамках.
Надо сделать контрольное взвешивание чего-то с точным весом. Жаль, что у моих весов небольшая точность.
Подозреваю, что мозги им мог стряхнуть ребёнок, он часто их поднимает и весьма рискованно держит на весу.

Вот бы все читмилы заканчивались бы отвесом в 400 гр.😄 Это я про вчера. Видимо, цель отдыха была не вкусно покушать , а позволить себе не взвешивать ничего. И нахоженные шажочки тоже сыграли роль.

Сегодня тоже много ходила - с работы на остановку, погуляли по лесу. Погода чудесная, рада, что между сессиями удалось вырваться.

Решила догнаться сегодня за невкусный читмил , съела мороженое и незапланированный протеиновый батончик. Как итог- жиров перебор. А вот белка и углей нехватка. Ох уж этот дисбаланс.

Странно. Вообще в эти дни обычно открывается углеводная бездна. А судя по графику, у меня бездна жировая.

Когда ела на ужин салат, ощущала дичайший голод. Вообще в течении дня пыталась убраться в нашей огромной квартире с ребёнком под боком. Тот ещё квест. Может поэтому потратила много калорий и плотный ужин из риса и печени израсходовался. И вот ем я салат, вбиваю продукты и удивляюсь, какой он калорийный, из за чего жиры и поползли наверх.

Вечером была сессия с клиенткой. И что-то так загрузилась от её рассказа, что не смогла поработать с кейсом. Пошла до магазина и купила вот такой батончик. С весны по осень они были для меня как наркотик, не могла выйти из магазина, не купив их. Рекомендую, хоть там и кбжу высокое.

А завтра будет уже плановый читмилл. В духовке пекутся вишневые кексы, мысленно готовлюсь сделать заказ в рестранчике вечером после работы и перед концертом Кипелова.

Решила взять себя в руки и возглавить углеводный хаос. Поэтому с утра сьела протеиновый брауни и испекла творожную запеканку с курагой.

На обед был загадочный птитимс овощами и рыбными котлетами. Ребёнок птитим не понял, зато от запеканки пищал. Я честно говоря тоже не поняла прикола от таких макарон.

А вечером я планово психанула и поехала в кафе поработать с кейсом. И конечно же ела. И конечно же запрещенку, которую не внесла.

Могу ли я пообещать себе так не делать? Точно нет,ибо кд наступили, а аресте с ними открылась углеводная бездна. К тому же, в субботу идём с братом на Кипелова, а перед этим у меня работа и скорее всего я щахочу поесть между работой и концертом. А на 1 этаже здания с кабинетом очень заманчивый мясной ресторанчик.

П. С. Обидно, что социальная версия мзр пропала.

Настроение уже который день так себе. Близятся крит.дни. Открывается углеводная яма. Второй вечер точу шоколад в каплях и не вписываю. И что то так все равно на жёлтый баланс, что не стала делать 20-ти минутную гимнастику вечером, как обычно.

Малыш выздоровел, а вот няня заболела. Делала сегодня ему развивашки на дому, всё уделали перловкой.

Уточки - моё состояние до и после терапии. Как же хорошо, что психологу можно выпускать пар у другого психолога.

Утро было великолепно хотя бы потому, что я готовила завтрак и даже начала есть , пока ребёнок спал. А проспал он 12 часов, что было кажется всего раз 🥳

Разнообразный выдался завтрак. На обед сварила борщ, тщетно пыталась накормить им мальчишку до его дневного сна.

Попробовала новый протеиновый батончик, оч вкусный. Ужина как такого не было- слопала штук 6 оладушек с бананом и кокосом, пока пекла. И да, сделала снова вишню на снегу, но кокосовой стружки нормальной не оказалось, пришлось использовать цветную.

Вчера наделала котлеток из кеты для себя и мальчика, сегодня вытащила из формочек.

Какой-то парад странных макарон у меня. На ВБ заказала. И лишь сейчас понимаю, что орзо и ризони- это одно и то же 🤣Буду теперь придумывать, как их использовать. Если есть проверенные вкусные и желательно диетические рецепты - буду благодарна за них.

Рабочее воскресенье внезапно и незапланированно случилось без мяса. Зато клетчатки ого-го сколько!

Работалось тяжело, тк сказывается накопленный за 2 недели недосып (сегодня спала около 2 часов)и кажется начинающаяся простуда. Мальчишка уже четвёртый день болеет с температурой 38-39. Зато научился кувыркаться.

Подарили огромную пачку кэроба, а я не знаю как его использовать, чтоб было вкусно. Как какао в молоко пробовала развести, что то вкус фу.

Тот редкий случай, когда по белкам перебор.
Всего 2 приёма пищи, потому что работала после обеда в кабинете, потом 2 сессии онлайн.
Спасибо мужу за обедо-ужин🙂