Созрела моя ким-чи, т.е. острая китайская капуста. Если бы не нужны были белки, целый день ела бы только её и закусывала айсбергом. Завтра придется добавить адыгейский сыр и индейку.
 Вчера опять купила 3 кг китайской капусты, сегодня засолила её, в субботу буду делать вторую серию ким-чи.  Желающих приглашаю в гости. Будет очень вкусно и остро :):хорошо:

Ну сегодня вроде всё зеленое, и белков достаточно, правда, пришлось их дополнять изолятом. 
Сегодня довелось посмотреть передачу с Мясниковым. Знаю, что многие его не воспринимают как врачаЮ но... каждому своё. Он говорил о витаминах, пользе в продуктах и вреде в таблетках. Я, в принципе, никгда не употребляла его в таблетках, кроме витамана Д, и то, предпочитаю рыбий жир. 
Меня поразили его слова о кальции - если Вы его пьете в таблетках - он откладывается в почках, а если в твороге, сыре, зелени - поступает в кости. при чем объяснение этого весьма логичное. Если кто-то заинтересовался - передача "о самом главном" за 21 января

Что-то мне сегодня есть не хочется... Опять нет аппетита. А предыдущие з дня вообще утром выпила кофе с 150 гр. своего слоеного пирога с мясом и всё. челый день только зеленый чай, даже дневник не заполняла. 
Сегодня открыла свой рейтинг и обнаружила, что оказывается, я ежедневно потребляю супер полезный продукт: ЧАЙ !!!

испекла слоеный пирог и в результате  всё красное...

Легкий морозец и даже слегка моросил снежок, кое-где на травке он даже днём был виден.

Устроила себе рыбный день сегодня, и вроде всё как планировала, белка много, жиров мало, остальное, даже клетчатка в норме.

Лежит у меня грудка индейки, а гуляш и др. тушеное мясо надоело.  Мясорубка не работает, 
Вот мне интересно, можно ли испечь пирог с начинкой из мелко нарезаных кусочков индейки? Никто такого не делал?:D

Поздравляю всех МЗР-овцев со Старым Новым годом! Всем желаю исполнения желаний!
Я сегодня доедала мироторговские говяжьи бургеры, больше никогда не буду их покупать, написано в составе, что мраморная говядина, а они жирнее свинины. 
В обед сделала ленивую сельдь под шубой, компоненты все были нарезаны, смешала их без заморочек, заправила айраном со специями, добавила немного майонеза, получилось вкусно и не очень калорийно. 
В Новогоднюю ночь традиционно будем гадать на варенниках с сюрпризами. Варенников уже налепили, сюрпризы в них вложили, Часы пробьют 12, начнем есть и гадать, кому что в этом году предстоит.

Будем есть варенники с сюрпризами и гадать, что нас ждет в наступающем году ! 
Эта традиция появилась у казаков  после походов в Турцию. Донские казаки часто совершали набеги на турецкие земли и привозили оттуда жен, которые и принесли сюда такую традицию, которая успешно вписалась в нашу культуру и стала одной из вариаций святочных гаданий.
У нас обычно готовят такие варенники , как главное блюдо на праздничном столе в Старый Новый год,. В этот год у нас собирается разновозрастная компания, и вот интересно будет, если 70 - летним девушкам попадется колечко (к свадьбе) или фасолина (к появлению ребенка):-o:ура:
Варенники едим в полночь, поэтому нельзя включить в рацион ни в ужин, ни в завтрак!!!:ogle:

Вчера зашла в машазин, увидела колбаски для жарки, и соблазниласьне посмотрев на КБЖУ. сегодня на завтрак решила приготовить и была в шоке - 320 ккал!  И всего 13 г. белков. Выбрасывать рука не поднялась, пришлось разделить на завтрак и обед и съесть. 
Фунчозу с индейкой решила записать по компонентам, нет смысла составлять рецепт, делаю её 1-2 раза в год. 
Сегодня рацион вообще никакой. белков не набрала даже до минимума. Будем исправляться.

Вчера днем не спала, заснула все равно в час ночи и проснулась в 9:30, и весь день чувствовала какое-то недомогание. Вроде ничего не болит, но голова тяжелая и соображает плохо...

И опять ниего не хочется есть, разве что конфетку с соевым белком,что и слелаю,сейчас, как раз калории и углеводы дополню.

Пгода сегодня прекрасная, весенняя, солнышко и ветра нет. Прошла 3,3 тыс шагов, шагомер показал 2 км. Надеюсь, ноги завтра болеть не будут, завтра тоже смогу немного погулять.

с рационом почти нормально, только вот меня несколько озадачили  некоторые комметарии ко вчерашнему рациону. Я часто заменяю обед или ужин фруктами, а говорят, что в них много углеводов, потому и стоит на месте мой вес. Как Вы считаете, это действительно так?