Сегодня жары нет, всего 27 град. У меня день отдыха, и точнее - отходняк от вчерашней "прогулки" и ночной консервации вяленых помидоров. 
Снова мало белков. зато и калошек, и жиров куча. пришлось сегодня даже листату пить, чтобы жир не усваивался. Дочь привезла кунжутную пасту без сахара, но там жиров....
Не знаю, чем еще белки добрать - сыр, кальмар, кунжут, рыба - всё дает кроме белков - жиры...
Пол поводу вяленых помидоров Катя права, 3 дня возни, и всего 4 баночки помидоров по 250 граммов.
 Внучка сказала, что этого мало, и я решила, что если еще привезут помидоры, не буду выбирать зернышки из серединки, тем более, сливки мясистые, и не так уж долго будут вялиться в эректросушилке. Вот результат моих ночных трудов.

Сегодня снова посещала поликлинику, дали номерки в 2 смены, с интервалом 2 часа, поэтому пошла шататься по Ашану, благо, он рядом, там прохладно, есть скамеечки, чтобы посидеть и отдохнуть, и автобус от поликлиники до него везет  и так же обратно. И прогулка, и не по жаре. Купила там нектаринов и соблазнилась гранатом. Гранат я съедаю вместе с косточками, иначе есть там нечего. решила выяснить, неужели в нем аж 72 ккал, а в соке - меньше  ккал и углеводов,  и больше  белков . В результате залезла в интернет, и вот что выяснила: 
Считается, что нельзя есть гранат с косточками, т. к. это может привести к воспалению слепой кишки – аппендикса. Однако это совершенно не так.
Проведенные турецкими медиками исследования выявили, что из 2000 удаленных аппендиксов только 4 содержали непереваренные остатки фруктовых косточек. Ученым удалось установить, что это не может привести к возникновению каких-либо серьезных проблем со здоровьем.
Полезны ли гранатовые косточки? да! они 
улучшают перистальтику кишечника;
способствуют очищению от накопившихся шлаков;
содержат уникальные масла, полиненасыщенные кислоты, оказывающие положительное воздействие на сердце, нервную и эндокринную системы.
Сколько калорий в 100 г?  Врет наш список!
В 100 г неочищенного фрукта содержится 52 ккал, очищенного с косточками – 56,4 ккал, без косточек – 58,7 ккал.

Завтрак начинается у меня в 14 час, и это ежедневно, ужин - в 20-21 час, так что ИГ идет нормально, учитывая, что у меня никогда не бывает чувства голода. 

Моим детям, и большим и поменьше, захотелось вяленых помидоров. Те, что у меня оставались с пошлого года в баночке, они давно съели, а вчера принесли 5 кг. помидоров-сливок, чтобы я еще сделала.  Пол-дня семечки из них выковыривала, готовила к сушке, сегодня второй день вялятся (с перерывами, конечно). На кухне жара, выхожу, чтобы кофе сварить, и сразу пот льется, в глаза попадает.  Выключаю электросушилку, когда ухожу из дома, без присмотра  боюсь её оставлять. Смотрю на вяленый продукт, а там не более 1 - 1,5 литровая баночка готовых получится. Нужно попросить, чтобы еще привезли.
Надеялась, что мне дети еще арбузов привезут, а они последний забрали. Вот. Нужно опять заказывать в сбермаркете, чтобы привезли. 

ИГ по полной программе, даже сверх того. вчера ничего не заполняла, т.к. утром сдавала кровь, потом дочь приехала на машине и предложила закупить продуктов побольше, и интервал у меня получился 18 часов, а потом я выпила кофе  и готовила детям перец фаршированный и пробовала, в результате, напробовалась по жаре 39 + горящая газовая плита, что принесла всем еду и легла под кондиционер. потом выпила чай и отключилась
Сегодня снова поликлиника, на этот раз посещение специалистов. Снова жара, и первый прием пищи в 18 час. теперь интервал - 24 часа. 
Дочь выпросила подарок на прошедший день рождения - умные весы. Взвесились, естественно, все. У меня весы ипределили, что мышечная масса 5,6 кг ; кости - 4,5 кг - это в зеленом цвете. 
Воды мало. 
И 25 кг !!! висцерального жира!!!  Как бы от него избавиться?
Сказали, что через 10 дней привезут весы опять.

завтрак в 13 час, ужин - в 21:30, ИГ получается 10:14,  даже 9:15. 
Голода, естественно, нет, и  белков набрала с рыбкой. и жиров с углями мало, это хорошо.
Интересно, как это отразится на весе?

У меня как в классической литературе "всё смешалось в доме Обломовых". Сегодня посмотрела, оказывается, дневник уже заполнен. Оказывается заполнять начала после полуночи, поэтому 13 авг. меню 14 авг. 
Снова жара, и снова не хочу ничего есть, кроме кофе и воды. завтрак  сегодня в 14 час, так что ИП продолжается.

однозначно, организм просит интервального питания. снова первый прием пищи в15 час. даже от кофе отказалась сегодня

Аппетита нет. От слова совсем. "Завтракала" сегодня в 15 часов, обедала в 18, а ужинать совсем не хочется. Вместо воды молока кружку налила, в морозилке эскимо завалялось, вот и поужинала.
Нужно, наверное, попробовать интервальное питание.Все равно по утрам ничего не ем.
А вес прыгает ежедневно и беспричинно +- 2 кг, то 126, то 128 кг. наверное, вода со мной шутит. Нужно еще попробовать батарейку поменять, а может - весы?

Вчера походила достаточно много, сегодня голеностоп отказался работать, поэтому даже из дома не могла выйти, набрать чистой воды, хотя наливайка -очиститель стоит в торце моего дома. Завтра, может, легче будет с ногой. и воду наберу, и молока куплю, и творог, может,  достанется.
А сегодня сварила гречки и с мамиными сосисками съела  На ужин посмотрела, что можно съесть из белковой пищи, мясо не разморожено, а из рыбных консервов были только шпроты, другое просто у нас никогда не покупалось, предпочитали всю жизнь свежую рыбку. Решила открыть эту консерву , открыла и поужинала с огурчиком, черным хлебом и чаем.
Вечерком посмотрела на результат. Белков всё равно мало, углеводов тоже не много, но мне
это нравится, а вот жиров... В общем, решила, что больше консервы есть не буду, не мое это. Лучше на овсянке и гречке посидеть денёк. 
 
 

Сегодня с утра выпила кофе с бутербродом и отправилась к терапевту жаловаться на онемение руки, поэтому прием пищи получился оригинальным: утренний перекус с кофе, потом до ужина вода,  вернулась домой в 18 час, выпила стакан молока, потом ужин, и всё. Творог уже в меня не поместится. только.место для чая.
В поликлинике обрадовали: у нас появился свой участковый терапевт. Наконец-то закончились мытарства по кабинетам. Регистратура записывает к любому врачу, а врач вопрошает:"зачем вы ко мне пришли? Вы не с моего участка".
Теперь есть свой врач. Молодая девушка, но очень внимательно выслушала жалобы "тётки в возрасте", назначила анализы и кардиаграмму, и самое главное, дала талончики к тем врачам, к которым просто так не попасть - к кардиологу, неврологу, гастроэнтерологу.

не могу не похвастаться, сегодня очередной скидочный подарок от Перекрестка, весовой, за 1123 руб.