Наталья
01.11.2023 21:43
Сегодня я была фактически  без завтрака. На ходу  перехватила печенье, потом мандарин, и только  днем - немного творога и горсть гранатов (благо почищены были с вечера).
Обедала только в 15 часов. Зто не нормально, конечно, но такова "се ля ви".  Завтра достану с полочки орехи и семечки, буду "жировать".  Еще завтра должна получить в озоне сушеное манго. 
Битые огурцы, должна отметить, мне очень понравились, нужно будет еще сделать, пока цена приемлемая. И острая капуста тоже хороша, у нас сейчас завоз пекинки с Крыма, можно побольше сделать.
Сегодня выяснила, что в 100 гр. граната содержится 4 гр. клетчатки.Так что программа пожадничала,  не отметила целых 7 граммов клетчатки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Печенье сдобное
31
139.8 2 5.2 21.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат [Магнит]
90
46.8 0.8 0 12.5
Творог Зернистый 4% [Простоквашино]
150
162 24 6 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из индейки
120
41.5 3.4 3.1 0
Индейка, голень, мясо с кожей
90
126.9 18 6.2 0
Битые Огурцы [Menza]
85
55.3 1.7 3.4 4.3
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Перец чили красный острый
2
0.8 0 0 0.2
Кунжутное масло
3
27 0 3 0
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат [Магнит]
90
46.8 0.8 0 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Сибирские Отборные Халяль [Мясной Дворик]
105
199.5 10.5 15.8 25.2
Бульон из индейки
160
55.4 4.5 4.2 0
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебурек Классический с Мясом [Чебуречье]
85
221 7.9 10.6 23.7
чай черный заварной
300
8.4 1.2 0.3 0.2
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Наталья
31.10.2023 21:45
Вчера недобрала белков и жиров, сегодня перебрала, а с  углеводами - наоборот!
Оказалось, что больше всего белков дали свинина и чебурек!! вот не ожидала... Не ожидала и того, что соскучилась по свинному стейку - в последнее время индейку, изредка - курицу и баранину покупала, а в субботу зашла в мясную лавку, увидела свинины кусочки, как раз для стейков нарезанные, и не удержалась, купила. Теперь месяца на 2 наелась свинины.
Внучкиных чебуреков оказалось много, я их периодически из разных ящиков в морозилке вылавливаю, приходится уничтожать, не пропадать же добру!
Вчера за 3 месяца впервые встала на весы - они меня удивили - 121,6 кг вместо привычных 128. может, испортились?  Раньше + _ 2 кг показывали и два года не сходили со своих показаний.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Перец чили красный острый
2
0.8 0 0 0.2
Кунжутное масло
3
27 0 3 0
Индейка, голень, мясо с кожей
65
91.6 13 4.4 0
Бульон из индейки
75
26 2.1 2 0
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
31
103.5 6.4 8.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Чебурек Классический с Мясом [Чебуречье]
85
221 7.9 10.6 23.7
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат [Магнит]
125
65 1.1 0 17.4
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, мясо с кожей
25
35.3 5 1.7 0
Бульон из индейки
120
41.5 3.4 3.1 0
Сухари из Хлеба [Ашан]
20
64 2 0.2 13.2
Оливки Вяленые с Косточкой [Marmarabirlik]
8
29.1 0.1 2.9 0.5
Битые Огурцы [Menza]
75
48.8 1.5 3 3.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)
100
24.9 1.5 0.2 4.4
Битые Огурцы [Menza]
50
32.5 1 2 2.5
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде
145
345.1 40.1 19.3 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская
16
75.7 4 6.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Наталья
30.10.2023 19:56
Вчера занималась корейскими салатами. Их гд-то называют китайскими, но у нас большая корейская диаспора в области живет, и именно они и рестораны, кафе открывали, и на рынке своими салатиками и специями торгуют. А еще выращивают лук и огурцы, сейчас еще продают на рынке корнишончики на засолку, при чем не на вес, а на сотню штук. 
Сегодня дегустировала свои острые салатики, битые огурцы и острую пекинскую капусту (+ морковка, +перец острый+специи) рецепт создавать не хочу, записала все компоненты. К салатикам добавила стейк из постной свининки, жаль, что не было компании с пивом, а то бы оторвались после трудных выходных...
Вот опять пришла гранатовая пора, снова у меня в рационе один из любимых фруктов. И снова встает вопрос: как измерять количество и почему не учитывается клетчатка? 

Если рассматривать, что поедается только мякоть ягод, то проще учитывать сок, но если я ем его вместе с косточкой, то как и где это учитывается? Задалась я  этим вопросом, и нашла вот такое мнение:
Чем полезны гранатовые косточки?
В гранатовых косточках содержится вещество, укрепляющее желудок, есть витамин В, улучшающий работу ЖКТ, семена богаты витамином Е и магнием. А эти компоненты предупреждают образование тромбов, улучшают эластичность сосудов, регулируют уровень сахара в крови и нормализуют сердечный ритм.Содержится витамин А и еще целый список полезных веществ: железо, натрий, кальций, калий, жирные кислоты, йод, дубильные вещества. Также в косточках содержится клетчатка, которая способна выводить из организма вредные жиры, снижая тем самым синтез холестерина и уменьшая риск атеросклероза… 
и антиоксиданты, а это значит, что гранатовые семена могут предотвращать воспаления и помогать организму в защите от агрессивных свободных радикалов.
Семена граната улучшают пищеварение
Косточки содержат около 12–20% масла, состоящего из гранатовой кислоты. Она, в свою очередь, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и улучшает пищеварение.
Оказывают омолаживающий эффект -  гранатовую кислоту часто используют в косметических продуктах, так как она стимулирует выработку коллагена. Так что можно сказать, что семена граната — омолаживающее средство.
Помогают бороться с простудой - Как в самом гранате, так и в его семенах содержится много витамина C. И потому гранатовые косточки способствуют укреплению иммунитета и помогают организму справиться с сезонной простудой и гриппом.
Так что нужно добавить клетчатку в состав гранатов... Отдельно ведь косточки не взвесишь!:cry:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Багет Французский [Ашан]
55
140.3 4.5 0.6 29.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Форель Слабосоленая Филе-Кусок [То, Что Надо!]
58
85.8 9.5 5.3 0
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Вода водопроводная питьевая
230
0 0 0 0
Печенье сдобное
31
139.8 2 5.2 21.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Ред Делишес
125
73.8 0.3 0.3 14.7
Гранат [Магнит]
90
46.8 0.8 0 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
75
56.3 1.6 0.6 11
Мойва Холодного Копчения [Балтийский берег]
24
31.2 4.3 1.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Гранат [Магнит]
90
46.8 0.8 0 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Битые Огурцы [Menza]
85
55.3 1.7 3.4 4.3
Пекинская капуста
65
10.4 0.8 0.1 1.3
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Перец чили красный острый
3
1.2 0.1 0 0.3
Кунжутное масло
5
45 0 5 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо
220
279.4 49.3 7.5 0
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Наталья
29.10.2023 23:47
сделала холодец из индейки, посмотрела впрограмме - там чт- то мне не понравилось. Поскольку криме перчика я туда ничего не добавляю и делаю без желатина, решила фиксировать его по составляющим. В морозилке нашла 3 чеберека, внучки перед отъездом не съели, наверное, и в мою морозилку кинули, чтобы добро не пропадало. Ну я и соблазнилась сегодня.  
У меня сегодня был день приготовления китайских салатов. Под китайскую музыку сделала битые огурцы, острый салат  и ким-чи из пекинской капусты. Огурцы и салат завтра дегустировать буду, а ким-чи еще ждет долгий процесс приготовления...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Индейка, голень, мясо с кожей
45
63.5 9 3.1 0
Бульон из индейки
35
12.1 1 0.9 0
Икра горбуши зернистая, соленая
5
11.5 1.5 0.6 0.1
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]
22
52.8 1.2 5.2 0.5
Багет Французский [Ашан]
24
61.2 1.9 0.2 12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
16
64 0 0 16
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Гранат
70
50.4 0.5 0.4 10.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста пекинская, приготовленная
140
16.8 1.5 0.2 3.1
Сосиски Детям с Кроликом [Великолукский Мясокомбинат]
40
96 5.2 8.4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
105
39.9 0.8 0.2 7.9
чай черный заварной
300
8.4 1.2 0.3 0.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
30
124.2 2.6 3.4 20.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, мясо с кожей
75
105.8 15 5.1 0
Бульон из индейки
55
19 1.5 1.4 0
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебурек Классический с Мясом [Чебуречье]
85
221 7.9 10.6 23.7
Лимон
12
4.1 0.1 0 0.4
чай черный заварной
300
8.4 1.2 0.3 0.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
30
124.2 2.6 3.4 20.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный заварной
200
5.6 0.8 0.2 0.2
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Колбаса сырокопченая, московская
20
94.6 5 8.3 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мандарин
105
39.9 0.8 0.2 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Наталья
27.10.2023 23:31
У моих знакомых заболел пекинес. Перестал есть и загрустил. Кроме всего прочего у него нашли опухоль прямо под хвостом. Приятели мои, молодая семейная пара, мысленно с собакой прощались. Перед визитом к ветеринару были даже разговоры о том, что если врач предложит усыпить Мотю, надо соглашаться, так как собака хоть и терпела, но всё-же мучалась от боли.

Но, как говорится, беда не приходит одна. До кучи в этой же семье захворал дед. С ним всё сложнее. Дед в отличие от собаки капризный, мнительный и злой. Он снисходительно позволил внукам жить в своей трёхкомнатной квартире и считал себя вправе требовать повышенного внимания и, конечно, любви. Аппетит он не терял, но слабость ощущал во всём теле, поэтому возлегая в кровати, требовал шахматы, сладкий чай и чего-нибудь пожрать.

Так они и лежали вместе — собака и дед. Игрок вялой рукой передвигал шахматные фигуры то за чёрных, то за белых, переворачивая доску туда-сюда, а Мотя валялся у него в ногах и грустно смотрел по сторонам. Если дома была внучка или её муж, дед наглел и просил крутануть доску, имитируя бессилие. Молодые чередовали походы на работу с визитами к врачам и каждый день, по пути на службу, заносили в лабораторию новые анализы.

И вот, когда в очередной раз дети спотыкались где-то между работой и клиниками, в доме раздался сигнал телефона. Звонил ветеринар, чтобы сообщить результаты обследования Моти. Дед превозмог себя, дошёл до аппарата и со свойственной ему враждебностью к любым незнакомым голосам крикнул:

— Алё! Говорите!

— Это доктор. Звоню вам по поводу анализов и результатов обследования....

— Слушаю!

— Вариант опухоли мы окончательно исключили. Это промежностная грыжа. Ее надо срочно оперировать.

Грыжу дед конечно же принял на свой счёт и только слово «промежностная» вызвало некое недоумение:

— Это где? — спросил дед.

— В области ануса, — ответили на другом конце провода.

Надо сказать, что последние десять лет дед имел вопросы к каждому своему органу и периодически проверял печень, сердце и почки. Но тут он понял, что конкретно анус пустил на самотёк.

— А если не оперировать? — спросил дед.

— Она сама не исчезнет. К сожалению, возможен и летальный исход, так как грыжа мешает функционировать кишечнику. Когда он последний раз опорожнял кишечник?

Тут бы деду сообразить, что речь идёт о собаке. Ведь доктор сказал «он». Но дед решил, что врач одушевляет его анус, поэтому задумался и после небольшой паузы выдохнул:

— Давно.

— Вот видите... Предлагаю не откладывать и записаться на операцию. И потом предлагаю кастрировать. Анализ крови показал очень высокий уровень полового гормона. Именно он и провоцирует образование грыжи.

Такой поворот дед не ждал. С одной стороны приятно, что половой гормон высок. После такой новости можно пробовать вертеть шахматную доску вовсе не руками. Но возможный летальный исход откровенно пугал. К вечеру шахматист наелся слабительного, заперся с ферзями в туалете и оттуда кричал, что кастрировать себя не даст, что доспехи хоть и утратили прежний лоск, но лично ему дороги как память. А кто не понимает этих его чувств, пусть выметается из квартиры нахрен.

— Ишь, что вздумали! Думаете, раз лежу, так можно всё что угодно вырезать?! Может ухо вам своё отдать? Уши то не стареют! Надо ухо вам? Берите! Грыжу разрешаю оперировать! Строго по инструкции! Грыжу! Всё остальное мне нужно!

Пока выясняли, кто покушается на органы дедушки, у гроссмейстера закончился постельный режим. Он схватил шахматную доску и ушёл во двор.

Через несколько дней в округе пошёл слух о высоком половом гормоне деда, а это уже определённое внимание. Очень много внимания...

© Елена Евдокименко
 7 
 7
Наталья
16.10.2023 00:38
Вроде много разного ела, прямо пересытилась и думала что перебор ккал будет, а оказывается, опять недобор... Может, для меня 1400 это много?
Вчера вечером вспомнила, что у меня есть кабачок, я его потерла на крупной терке, слегка подсолила, и отправила в холодильник. Сегодня утром добавила туда пару яиц, оказалось жидковато, задумалась, что бы добавить, увидела на полочке льняную кашу с амарантом, решила добавить в будущие оладьи. Поджарила на минимальном количестве масла, очень даже вкусно получилось, только есть нужно свежеприготовленными.
Сегодня погода у нас удивила, +23, солнышко, золотая осень, видимо, вернулась на недельку. Ночью, правда, по-прежнему холодно, +5. 
 У меня на обед  сегодня виноград Молдова, собранный в октябре, поэтому не кислый. Сгблазнилась сегодня черным и красивым.  На даче созрел, наверное, мой дорогой Красностоп Золотовский, но в этом году на дачу не могу поехать, сказала соседям, пусть соберут и насладятся, хоть ягодами, хоть вино поставят... сорт винный, но очень сладкий.
Ко дню рождения прямо подарок Перекресток Сделал, завёз мускат, да какой!  Венгерское "Токайское самородное", я его со своей юности не встречала в продаже, да и тогда только в Закарпатье, на венгерской границе... Так что будет у меня праздник с воспоминаниями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из кабачков с льняной кашей
85
68.8 5.4 3.6 3.7
Подсолнечное масло
2.5
22.5 0 2.5 0
Буженина [Донские Традиции]
55
89.1 14.9 3.3 0
икра баклажановая
70
39.8 0.8 2.5 3.6
Булочка Кайзерка [Ашан]
60
139.2 4.2 1 28.3
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко]
100
59 3 3.2 4.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
110
79.2 0.7 0.7 16.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень Кролика [Мазайцево]
35
58.1 6.7 3.5 0
Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск]
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Булочка Кайзерка [Ашан]
45
104.4 3.2 0.8 21.2
икра баклажановая
25
14.2 0.3 0.9 1.3
Буженина [Донские Традиции]
35
56.7 9.5 2.1 0
чай черный заварной
350
9.8 1.4 0.4 0.3
Меренги [Штолле]
17
43.7 1.3 1.2 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Наталья
14.10.2023 22:10
Пытаюсь возобновить свой дневник питания. Не знаю, надолго ли меня  и времени хватит.
Мама после своего перелома бедра не хочет вставать, её нужно сажать в кровати и кормить с ложечки или с помощью трубочки, а на кормление уходит много времени. Еще на подъем столько сил уходит, что и фитнес не нужен, тем более, что оставить её надолго не могу... 
Из физических упражнений работают только пресс, руки и спина,  нагрузки вроде и не большие, но мышцы болят. 
Но, с другой стороны, ей  нужно всё вареное, а себе отдельно готовить - ни сил, ни времени нет. Приходится есть диетическую пищу, изредка балуя себя деликатесами.

Сегодня сделала фруктово-овощной заказ в Ашане, буду перебирать каллории, но очень хочетсячего-нибудь вкусненького.
Овощи прямо праздничные - цукини, китайская капуста (ким-чи буду делать), салат айсберг, лук-порей, дайкон,ну и тыква впридачу.
 Авот фрукты... Привезли мандарины, киви,  6 кг гранатов, дагестанские, очень вкусные, а еще я не удержалась, винограда захотелось - тоже деликатес - краснодарский, сорт  Кардинал. Я давно его не ела, его раньше, в советское время, с конца августа начинали продавать в Геленджикском районе, а потом горбачевским указом не только винные, а и столовые поуничтожали, и только сейчас начинают восстанавливать. А мускатов пока не восстановили, все мускатные вина делают из импортного виноматериала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Плеча Индейки [Пава Пава]
130
234 29.9 2.6 0
Бульон из индейки
50
17.3 1.4 1.3 0
Огурец соленый
120
15.6 1 0.1 2
Айран [Чабан]
50
25.5 1.4 1.3 2.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
6.9 0.6 0.2 0.3
Укроп, свежий
20
8.6 0.7 0.2 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
20
80 0 0 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
170
122.4 1.2 1 24.7
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Пропаренный [Дон Густо]
50
175 3.3 0.5 39.5
Бульон из индейки
20
6.9 0.6 0.5 0
Филе Плеча Индейки [Пава Пава]
55
99 12.7 1.1 0
Айран [Чабан]
50
25.5 1.4 1.3 2.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
6.9 0.6 0.2 0.3
Укроп, свежий
20
8.6 0.7 0.2 1
Сок Арбуза [Grante]
50
18 0 0 4.5
Арбуз консервированный
120
43.8 0.6 0.1 10.8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград Ред Глоб [Лента]
200
134 1.4 0.4 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Московская Полусухая Колбаса [Тавр]
35
154 10.5 12.4 0
Хлебец Пшеничный [Здоровый Стиль]
10
28.5 1.2 0.2 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Меренги [Штолле]
10
25.7 0.8 0.7 4
Печенье сдобное
20
90.2 1.3 3.4 13.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 24
Наталья
02.08.2023 00:41
1 августа 2023, вторник
вечер +27...+29 
2 августа 2023, среда 
день +33...+35 20-30 
вечер +24...+26 
3 августа 2023, четверг
день +31...+33 
4 августа 2023, пятница 
день +34...+36 
5 августа 2023, суббота 
день +37...+39 
6 августа 2023, воскресенье в
день +39...+41 
7 августа 2023, понедельник 
день +39...+41  ветер  южный 5-8 ясно без осадков

И так до 24 августа, 39 - 41, и суховей. для меня это - кошмар. сижу дома,под вентилятором. И кондишн не включаю, боюсь мама простудится.
С едой у меня никаких правильных продуктов, некогда себе готовить, маму кормлю и сама рядом ем то, что для неё и по её просьбе готовлю.

Вот не ожидала, что у айрана, арбуза и персиков так много углеводов!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Припускание)
200
46.7 3.3 0.4 7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Куриное Бедро [Петелинка]
70
133 11.2 9.8 0
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Витамин D3 2000ME [Мирролла]
7
42 1.1 4.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Газированная [Святой Источник]
200
20 0 0 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран [Чабан]
300
153 8.4 7.5 13.2
Персик
140
63 1.3 0.1 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
450
121.5 3.1 0.5 26.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран [Чабан]
250
127.5 7 6.3 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Газированная [Святой Источник]
200
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени из Мраморной Говядины Black Angus [Мираторг]
80
216 9.6 9.6 22.4
Чай
300
0.9 0.1 0 0
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айран [Чабан]
200
102 5.6 5 8.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
140
63 1.3 0.1 13.3
Вода Негазированная [Святой Источник]
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Наталья
01.08.2023 01:38
Жарко у нас, сегодня 38 град, есть ничего не хочется. Утром выпила кофе, накормила маму, за одно на завтрак что-то перехватила сама.
Зато уже есть арбузы, и из холодильника - это любимая еда при жаре.
Еще одна проблема - не могу ничего жевать, а арбуз и жевать не нужно. 
Я уже 3 месяца хожу без зубов, протезирование длительное. Пришлось лечить кариез нескольких зубов, под коронками появился. Обещали на этой неделе уже новые коронки поставить, да очередной  зуб разболелся, видимо сильно обточили. надо, наверное, нерв удалять, да жалко... 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8
Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат]
50
125 6 11 0
Спагетти [Del Castello]
10
35 1.2 0.1 7.1
Масло Сладко-Сливочное [Брест Литовск]
5
37.4 0 4.1 0
Витамин D3 2000ME [Мирролла]
7
42 1.1 4.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
600
162 4.2 0.6 34.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Сардина Иваси Холодного Копчения [Фрегат]
30
61.5 6.6 3.9 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Наталья
21.12.2022 20:05
Неделю назад я заболела, Сильный кашель, головная боль, на  второй день поднялась температура, 37.9 продержалась 3 дня. Сейчас просто слабость. 
Дочь считает, что это короновирус и заставляет врача вызвать, но я боюсь, что маму не на кого оставить будет, если положат в больницу. Да и легче уже мне.

Надеюсь, что это просто бронхит. Пока была температура, есть ничего не хотелось. за день - пара мандаринов, 1 гранат и термос (0,7 л.) чая. иногда к чаю ложечка мёда. Сегодня немного легче, даже съела что-то.   И температура 35,8.

Ну и по-прежнему слабость, мокрый кашель и хрипы в груди. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Сыр Мягкий Адыгейский [Умалат]
25
57 4.1 4.5 0
Запеченое мясо (свинина)
15
33.9 4.6 1.7 0.1
Батон Арбатский [Ашан]
6
16.1 0.5 0.1 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Картофель (Запекание)
110
79.5 2.1 0.4 16.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Яблоко
85
39.9 0.3 0.3 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Печенье Юбилейное Традиционное [Большевик]
22
101.9 1.7 4 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед Гречишный [Медовый Край]
15
48 0 0 12
чай черный заварной
700
19.6 2.8 0.7 0.6
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты