Наталья
14.11.2023 23:54
За окном опять дождь, облака не обложные, как положено осенью, а кучево-дождевые, какие-то весенние, сквозь разрывы проглдывает ярко-голубое небо, как весной. Так и кажется, что сейчас грянет гром.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
120
87.6 11.9 2.3 4.7
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
30
48.6 6.7 2.2 0
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Самаркандский
250
379.5 18 15.8 39.8
Баранина, ребра, только мясо
50
84.5 10 4.6 0
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста
100
15 1.1 0.5 0.8
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Перец сладкий красный
45
12.2 0.6 0 2.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
40
14 0.5 0 2.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
18
42.8 1.4 0.2 8.8
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Икра горбуши зернистая, соленая
15
34.5 4.6 1.7 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Гранат
140
100.8 1 0.8 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из индейки
200
69.2 5.6 5.2 0
Фасоль, зерно (Варка)
30
82.4 6 0.6 12.7
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
65
105.3 14.6 4.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
13.11.2023 22:56
Что называется, науглеводилась. Хурму нужно ограничивать и кофе пить 1 раз в день с сахаром, и хватит. Зато впервые набрала кучу клетчатки и норму калорий. С тыквой еще не придумала, что сделать.
Температура воздуха упорно движется к осени. Правда, теперь днем и ночью она одинаковая, и чередование ежедневное дождь - солнце. 

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
80
60 1.7 0.6 11.8
Сосиски Детям с Индейкой [Великолукский Молочный Комбинат]
80
192 9.6 16.8 0
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Соленый арбуз
50
20.3 0.4 0.1 4.6
Яичный белок куриный (Варка)
30
14.4 3.3 0.1 0.3
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Самса [Жаренки]
80
240 8.3 16 23.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
230
154.1 1.2 0.9 35.2
Мандарин
210
79.8 1.7 0.4 15.8
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Самаркандский
250
379.5 18 15.8 39.8
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста
100
15 1.1 0.5 0.8
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Кунжутное масло
6
53.9 0 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья
12.11.2023 02:14
Сбермаркет привез хурму, огромную, по 250 гр каждая, и очень сладкая, аж приторная. Разделить  её нельзя, поскольку спелая, нужно есть целиком. Пришлось заедать кислыми гранатами, которых снова доставили. В общем, переходим на зимние фрукты, раз летом практически ничего не было, ни вишня, ни черешня, ни слива, ни груши и абрикосы в этом году у нас не уродились. Одни яблоки. А импортные персики и нектарины - полузеленые.
Есть практически нет желания, только пить. температуры уже нет, но слабость и кашель.  И ритм сна сбился из-за болезни, ложусь поздно, просыпаюсь рано, пору часов сплю теперь днём.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
21
50 1.7 0.2 10.3
Икра горбуши зернистая, соленая
15
34.5 4.6 1.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
260
174.2 1.3 1 39.8
Гранат
80
57.6 0.6 0.5 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Самаркандский
250
379.5 18 15.8 39.8
Соус кавказский
30
20.7 1.2 0.7 2.3
Вода
350
0 0 0 0
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста
130
19.5 1.4 0.7 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
19
45.2 1.5 0.2 9.3
Ветчина, медовая, копчено-вареная
50
61 9 1.2 3.6
Миндаль
45
274.1 8.4 24.2 5.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
150
81 4.4 3.8 7.2

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Наталья
11.11.2023 00:59
Не происходит ничего существенного. Надвигается дождливая осень, холодает. днем еще 12-14 град, а ночью сегодня всего +3. Пора переносить мою герань с балкона на лоджию. 
Вроде проходит моя простуда, только кашель сильный. 
Сегодня даже плов сготовила с бараниной, а точнее - с ягнятиной. ребрышки - хрящики, рис - девзира, даже зирвак хороший получился, и кинзы сбермаркет с  доставкой привез вместе с мандаринами и хурмой. Позавтракала с удовольствием, кажется, кофе пила, раз в дневник занесла, но вот этого не помню. В 5 :40 утра отправила внучку на вокзал с сопровождающими лицами, дождалась звонка, что онауже в поезде, и  отправилась пить кофе (джезва не вымыта, значит, пила все-таки!)
Устроила себе дневной сон с 12 до 16, потом - ежедневная стирка-уборка-кормление мамы, теперь вот пойду выпью терафлю вместо чая и снова буду спать.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Самаркандский
230
349.1 16.6 14.5 36.6
Огурец грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Персик-Маракуйя [Фругурт]
150
106.5 4.5 3.8 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорок тамбовский вареный
40
115.2 5.7 10.2 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
21
50 1.7 0.2 10.3
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста
40
6 0.4 0.2 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
160
60.8 1.3 0.3 12
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Наталья
09.11.2023 19:45
А сегодня у меня дела - никак.  На графике - всё красное, кроме воды :D  
Пьем колдракс, глотаем амброксол, течет водичка из глаз и носа, чихаю и кашляю. завтра утром провожу внучку и вызову врача. 

Есть ничего не хочу, только пить горячее.  Вечером внучечка сёмгу пожарила, меня уговорила поесть, она очень вкусно готовит. 
Утром проверила свои соленые арбузы, оказались очень вкусные. Внучка продегустировала туршу - ей понравилась, острая, попросила баночку с собой взять. фото прилагается

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
21
50 1.7 0.2 10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Икра горбуши зернистая, соленая
10
23 3.1 1.2 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахарный Песок [Русский Сахар]
7
28 0 0 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
205
285.8 38.1 14.8 0
Лимон
30
10.2 0.3 0 0.9
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 25
Наталья
08.11.2023 20:00
Вот странно, миндаль, фундук, мацони, сыр бри, гранат, окорок   считаются продуктами с "пустыми" калориями, хотя они взяты из основной базы...
Что-то я совсем раскисла и заболела. Озноб,  головная боль, противная температура  37,5. Ну и кашель, насморк и всё сопутствующее... Пока пью колдрекс и амброксол, не знаю, поможет ли это...
Пыталась сделать плов из баранины,  но сил хватило только на обжарку  баранины. Если завтра сил хватит, доделаю.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
85
32.3 0.7 0.2 6.4
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат [Магнит]
180
93.6 1.6 0 25
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Мацони Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]
300
186 9 12 12
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
21
50 1.7 0.2 10.3
Баранина, ребра, только мясо
30
50.7 6 2.8 0
Окорок по-Тамбовски [Черкизово]
120
318 21.6 25.2 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
350
3.5 0 0 1.1
Сыр Бри
40
116.4 8.4 9.2 0
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Ядра Орехов Фундук [Московская Ореховая Компания]
5
32.5 0.8 3.1 0.5
Миндаль Сырой
10
57.5 2.1 4.9 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
300
84 0.3 0 20.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Наталья
07.11.2023 21:18
Хранила арбузик своему 15-летнему ребеночку, а она не хочет его есть. Часть съела сама, остальное пришлось засолить. Арбуз был большой (11кг), получилось много, 4 банки по 1,5 литра, в холодильник не поставишь,т.к. там еще много всего лежит,  на балкон - еще тепло у нас, придется, наверное, эксперементировать со стерелизацией. 

В этом году  я даже ткемали и зеленую аджику не сделала на зиму, только немного икры, лечо и   вяленых помидоров.  Помочь с рынка  овощи-фрукты привезти некому, а в гипермаркетах с доставкой качество и цена не подходят. Не привыкла я к полупустым полкам в шкафу. будем привыкать.
Гренки пришлось сделать, поскольку почти целый багет в холодильнике обнаружился, было очень вкусно с перчиком  острым. 
Рыбец на ужин, конечно, вяленый был,  что за кощунство, коптить такую рыбку?  Но вяленого в прграмме не нашлось.
 А  кимчи внучка сделала, пекинская капуста у нас сейчас по цене с белокочанкой сравнялась, а еще появилась красивая, розового цвета.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки
50
96.5 3.7 5.2 8.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
23
76.8 4.8 6.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
250
67.5 1.7 0.3 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки
70
135.1 5.1 7.3 12.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
125.6 3 12.2 1.4
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Киви
130
61.1 1 0.5 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Гранат [Магнит]
45
23.4 0.4 0 6.3
Рыбец азово-черноморский холодного копчения
42
93.2 12 5 0
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста
110
16.5 1.2 0.6 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 2% Персик-Манго [Савушкин Продукт]
150
126 4.4 3 20.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Наталья
06.11.2023 21:02
Дождь зарядил с ночи, тучи низкие и черные, только 15 час, а  так темно, что даже у окна ни читать, ни писать без света нельзя. Скучные осенние дожди, всё время в сон клонит. 
Сегодня не было желания даже кофе сварить, кому сказать, так не поверят. Я всю жизнь даже в полевых условиях, в дороге на привале доставала спец набор:  баночку с кофе, мини спиртовку, сухой спирт и джезву, варила кофе. А сегодня вот не смогла себя заставить, а подать в постель - некому.:cry:
Добралась вчера до своих закромов с орешками и сухофруктами, что и видно в меню.
Не смотря на дождь, нам обещают днем +16, ночью +11, так что герань пока на балконе, закаляется.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
70
100.8 15.1 3.9 0.1
Бульон из индейки
90
31.1 2.5 2.3 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Яблоко
145
68.1 0.6 0.6 14.2
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Мойва Вяленая [Мурман Фиш]
40
144 14 10 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Бразильский орех
25
164.8 3.6 16.8 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
20
125.6 3 12.2 1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
300
0.9 0.1 0 0
Пектиновый Зефир [Таганрогская Кондитерская Фабрика]
31
93.9 0.3 0 25.7
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3
Миндаль
20
129 3.7 11.5 3.2
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Наталья
05.11.2023 22:25
Внучка на каникулы приехала, сразу помчалась по друзьям-подружкам, пообщатьсяс бывшими одноклассниками. Так что я её вижу только спящей утром и уставшей вечером, перед сном. 
Кушать ей не хочется, но сегодня в её комнате обнаружила 3 пакета из-под чипсов, и мне сразу всё стало ясно, можно не волноваться за пустой желудок, девочка от зоркого глаза мамы убежала...
Детские сосиски с кроликом купила маме, но она свою челюсть сломала, а молотые она не хочет  есть, приходится мне ...
На ужин внучка запекла сёмгу, она любит готовить, а вот есть не любит...
Сегодня, наконец, занялась кустом герани. Куст оказался мощным, нарезала 7 черенков из верхушек, воткнула в корневин и посадила в торфяные таблетки, остатки куста с корнями  - в большой горшок. Не знаю, примутся ли мои герани, все-таки не весна, осень...

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, крылышки, только мясо
75
86.3 17.7 1.1 0.1
Бульон из индейки
105
36.3 2.9 2.7 0
Горчица Французская [Heinz]
20
26.6 1.2 1.6 1.5
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
18
42.8 1.4 0.2 8.8
Лосось атлантический (семга)
25
38.3 5 2 0
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста
55
8.3 0.6 0.3 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чебурек с Курицей [Ашан]
85
194.7 6.8 7.7 24.7
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
12
48 0 0 12
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
170
64.6 1.4 0.3 12.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
Сосиски Детям с Кроликом [Великолукский Мясокомбинат]
80
192 10.4 16.8 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
18
42.8 1.4 0.2 8.8
Горчица Зернистая [Kuhne]
20
29.8 1.3 1.7 1.6
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
210
291.1 38.6 15.1 0
Картофель отварной по 1-206
90
67.5 1.8 0.4 14.2
Соус Сметанный с Грибами [Махеевъ]
10
46.1 0 5.1 0.2
Лимон
25
8.5 0.2 0 0.8
Чай
300
0.9 0.1 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Наталья
03.11.2023 00:33
У нас дожди начались, грустно, и в сон клонит. Настроения нет. Знакомая из грунта выкопала куст герани, она ждет меня, пересадки просит и обрезки, а я никак не могу за нее взяться. 

И готовить ничего не хочется. Холодец из индейки стоит в холодильнике, надоел. Завтра позавтракаю им, наверное. Взяла маме красной икры, а она не хочет ее есть.  Надеюсь, внучка на каникулы приедет и ее уничтожит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Капуста пекинская, приготовленная
120
14.4 1.3 0.2 2.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сосиски Детям с Кроликом [Великолукский Мясокомбинат]
80
192 10.4 16.8 0
Хлеб домашний
10
24.6 0.8 0.2 5
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
230
87.4 1.8 0.5 17.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
9
18.1 1.3 1.3 0.4
Сахарный Песок [Русский Сахар]
10
40 0 0 10
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочка Кайзерка [Ашан]
60
139.2 4.2 1 28.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Икра горбуши зернистая, соленая
20
46 6.1 2.3 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат [Магнит]
90
46.8 0.8 0 12.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Зерненый 5% [Кубанская Буренка]
110
105.6 9.9 5.5 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
80
246.4 10.1 2.6 45.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Окорок Тамбовский [Великолукский Мясокомбинат]
65
84.5 11.1 4.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Битые Огурцы [Menza]
65
42.3 1.3 2.6 3.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
105
39.9 0.8 0.2 7.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы