Давление снизилось, но теперь сильно болит голова. Может, из-за перепада давления, а может. потому, что сильная магнитная буря начинается. 
Сегодня опять поймала леща. Не равнодушна я к речной рыбе. Еще вечером привезли заказ - салат из морской капусты. Завтра буду насыщать себя йодом. 
С каждым разом, смотря на рейтинг, удивляюсь: самые бесполезные продукты - это рыбий жир и сливочное масло, малополезные - лещ и сыр камамбер, а суперполезные - чай и огурец.  И почему-то в камамбере очень много НЖК . значит. его нужно не более 15 гр. есть. 

Хвастаюсь. Это  пойманный мной лещ. аж 1100 гр

Вчера, не взирая на давление, пришлось много ходить. Набралось аж 5500 чагов, 2,5 км. 
Сегодня ноги с утра  пока по дому ходят, к вечеру посмотрим. Опять нужно было сегодня опять идти по делам, но никуда не пошла. 
Что-то мне  сегодня тяжко, давление очень медленно падает. сегодня утром 165/95, через пару часов 160/90. Снова пью торасемид, кучу таблеток и делаю компресик из йода. Горячей воды нет, поэтому ванночки отменяются.
Сегодня мне подруга  принесла 2 кг бананов, сказала, что это хорошо для сердца. Пришлось поедать, хотя  я их не очень лоблю. Буду заедать мариноваными грибочками.:D.
углеводов будет много сегодня, сладкое, как ни странно,  благотворно действует на мое давление. А вот всего остального не добрала. Ничего кроме чая с лимоном не могу есть и пить. 
У нас зацвела сирень, боярышник пахнет на весь двор, и зацвели каштаны. Так рано еще не помню, чтобы цвели

Сегодня после сна подскочило давление без видимых причин, выпила дополнительно к основным таблетку моксонидина, заменила утренний кофе на крепкий сладкий чай. Есть не хотелось,  но заставила себя съесть немного творога. Обычн его ем без всего, а сегодня захотелось со сгущенкой, когда-то меня лечил травник, он сказал, что при скачке давления организм требует сладкого. 
Часа через 4 давление упало, поэтому в театр все-таки пошла. 
Балет "Болеро, любовь и страсть".  Оказалось, что это современный балет. Я восприняла всё действо на сцене как натуралистические картинки из публичного дома.  Ужас! Я предпочитаю классику, на нее и надеялась. Например, Кармен-сюита тоже современный балет, но его никак не назовешь эпотажным.  А здесь обнаженная дама в открытом  купальнике из блестящей ткани танцует на столе перед дюжиной мужиков, потом падает на стол, расставив в стороны руки и ноги, и этот стол переворачивается и становится вертикально, чтобы зрители лицезрели это  "распятие". В общем, аппетит к балету у меня теперь надолго отшибло.

Сегодня у меня день лентяя.  Читаю, смотрю телевизор, доедаю то, что было в холодильнике. вечером из остатков теста снова ссделала пельмени, а суп с фрикадельками сварю завтра. 
Остальной фарш полежит до понедельника в холодильнике, он в вакуумной упаковке. Если завтра привезут в заказе перец,  нафарширую его. 
На завтра запланированы культурные мероприятия, иду в музыкальный театр на балет. 

Нужно, наверное, на будущей неделе съездить на рынок и купить рыбки, Уже донская селедочка пошла. жареная, да и печеная она ой какая вкусная!

На обед  - легкийперекус, зато на ужин слепила пельменей. осталось еще 100 гр теста и мясо, завтра еще сделаю. 
Говяжьего фарша было больше 1 кг, что сделать с остатками, завтра подумаю.

Как и ожидалось, сегодня ноги объявили мне байкот  - ходить отказываются. 
Вчера ко мне приплыл лещ горячего копчения, и я удивилась, что в нем белка в 2 раза больше, чем в форели, 21:43. Рыбка вкусная необыкновенно, но костлявая... И есть её нужно по всем правилам питания, медленно, тщательно пережевывая и заодно выбирая мелкие косточки. :D
Вместе с рыбой вчера приплыл говяжий фарш, так что завтра планирую пельмени и, если фарш останется, слоеный пирог с мясом и луком.
Белков перебрала, аж 135%, а с рейтингом - обидно!  всего 53 %. Очень странно, свинная шейка нежирная, порьза - 0, и самые полезные продукты в моем рационе - это чай, огурец  и вода. Ну еще средняя полезность - зелень и салвты, чуть похуже - чечевица и индейка.    Остальное - вредные продукты!!!!

Сегодня длительная "прогулка", в 12 ушла из дома, в 21:30 вернулась. 4000 шагов 2,5 км  с нагрузкой 5 кг за спиной в рюкзаке. Ужинала в 22 часа, и ужсейчас не держат ноги.
Чувствую,  что завтра ноги не пойдут совсем, буду вдоль стенки ползать по дому. 
а погода у нас - лето пришло!!!

Экспериментирую: вспомнила, что лет 25 назад, когда у нас в городе открылся китайский ресторан с китайскими же поварами, заказали мы там салат с китайским же названием. Оказалось, что это был сырой картофель с грибами вешками, морковью и кинзой, сверху - какие-то специи, и к нему отдельно в пиале - соевый соус. Сегодня почему-то захотелось такой сделать. Картофель натерла на терке, грибы отварила 5 мин, добавила морковь по-корейски, которую  сделала вчера, ну и для разнообразия добавила свою туршу. Понравилось, можно как нибудь повторить.

В обед была в гостях,  у подруги сын в отпуск приехал со службы, целый год за него переживали, теперь всё что пожелает, готовили. По его заявке испекли блинов,  вместе дружно их съели.  На ужин пришлось поесть творог с молоком, ну и мясо сыровяленое, не могу удержаться, пока оно лежит в холодильнике!

Семечки - это хорошо, вкусно, хотелось бы побольше съесть, так, вечерком, у телевизора,  но  жиров они дают...  Вот и приходится заменять на яблоки и мандарины!

Доедала сегодня то, что было найдено в холодильнике. Творог тоже был найден, но решила, что в выходной (почти праздник!) нужно побаловать себя вкусным сыром.  Еще попался мармелад яблочный натуральный, брикет, как в детстве был, целым куском. не знаю, когда дети его туда подбросили, но с чаем - вкусно! 
Жиров много: сыр, семечки, но это еще и белок!
И еще, удивительно, рейтинг оказался высоким, 80!