Сегодня к ночи стало мне тоскливо... Дети не звонят, дрызья пишут ватсапп.,присылают фато и видео, одна из Красноярска, вторая с Байкала, третья из Адыгеи, а еще одна семейная пара на Алтай подалась... Осталась я одна в жарком Ростове. 
Время к полуночи, наступает завтра, и решила я себе праздник устроить. рыбка в холодильнике - селедка копченая, и бутылка пива под названием левбердон (кто не знает - это левый берег Дона), и я рсслабляюсь под тихий шопот кондиционера...

Сегодня на обед заморозила мороженое из сухого порошка, получилось  всего 158 ккал на 100 гр и достаточно вкусно, но сильно сладко. нужно попробовать в следующую порцию  добавить греческого йогурта.

В передаче "живая еда" ведущий сказал: "диетологи считают, что   сахарозаменители разжигают аппетит".
 Вывод: я не использую сахзамы, вот потому и аппетита у меня нет...:-Р

У нас по-прежнему тёпленько, +42 сегодня было. Самое неприятное то, что и ночью держится жара, уже 23 часа. а на градуснике +34. Приходится включать кондиционер на ночь.

Как там за окном  погода, не знаю. градусник показывает в тени 43, а у меня в комнате +25. В кухне, правда, гораздо теплее, как в сауне. Стараюсьтуда как можно меньше выходить.  Пью в основном минералку или, если привезут в Магнит, айран. Чай только вечером, запиваю творог. Не люблю творог.  Если бы не жара, сделала бы сырников, это для меня несколько съедобнее...

Сегодня у нас с утра было 34, а сейчас 38. Сижу дома. Завтракать не захотела, даже кофе. мороженое закончилось, поэтому облизываю кубик льда из холодильника и запиваю минералкой. На обед захотелось супчика, пришлось сварить.
Жара обещает прибывать у нас до середины июля, поэтому завтра зайду за молоком и сделаю апельсинового мороженого. При такой жаре охлаждаться нужно
.В четверг по работе пришлось посетить торговый центр, ну и заодно зашла в Ашан, который там же расположен. Идет празднование дня рождения Ашана, и  в честь праздника были хорошие скидки, 50% и более.   Ну и я не могла совсем удержаться, глядя на цены. Потратила половину пенсии.  Правда, всё подряд не могла скупить, и вес, места в холодильнике мало...  
но тем не менее, нерка, баранина, сыр с белой плесенью
Ограничивала себя:evil:, большой вес нельзя носить даже в рюкзаке.  Не стала покупать баранье сердце и печень, гордо прошла мимо мороженого и хлеба, пробежала мимо индейки, только добавила к покупкам бутылочку айрана.

Жара продлжается, и сегодня очень приятно зидеть и даже лежать под кондиционером  +25! Пусть завидуют мне те, кто по ту сторону окна, у них +39...

Хорошо пенсионерке, если никуда идти не хочется, то можно и не ходить!

Обнаружила, что к нам в сеть Ашана завезли много нерки, даже цену на нее сбросили, по 750 р. заморозка, по 900 - охлажденка. Рыбка - объедение. И вкусная, жирная, как форель, но главное - она не может жить в садках, питаться комбикормом, только дикая, и питается придонными северными рачками и мелкими креветками, от этого и цвет - ярко красный, и привкус креветок. Так что ввожу  в свой рацион малосольную нерку.

жиры зашкаливают, и сала не требуется.
 Ирина соблазнила меня маленькими пельменями, у меня получилось 30 шт на 80 граммов.  
 Должна отметить, что мороженое было вкусное и к месту, я ела его в момент ожидания автобуса на лавочке, на солнцепеке. Не могу понять, кому пришло в голову установить такие остановочные комплексы: прозрачная желтая крыша, прозрачные стены - свети, солнышко! солнечный удар обеспечен! поэтому все уходят от этого шедевра архитектуры и прячутся под какую - нибудь стеночку

Интересно, во всех южных городах установлены такие остановки?

С утра поликлиника, анализы, потом рабочие моменты. В общем, анализы сдавала натощак, поэтому обошлась без кофе. Завтракала протеиновым батончиком, потом, выполнив первую часть своего рабочего задания,  в 13 час. зашла в "Ленту"  и устроила себе перекус "на глазах у изумленной публики" на лавочке в торговом центре. Съела сырную лепешку с айраном и поехала домой. Жара жуткая, я еле доползла до дома. допила литровую бутылку айрана и... проспала с 14 до 18 час. Чувствую себя получше, так что поужинаю, и за работу, отчет делать.  
По еде восполнила все жиры, недостаток которых был почти постоянно. И переела, а точнее, перепила айрана. Активность на сегодня 2,5 км 
Завтра снова предстоит аналогичное расписание, разве что в поликлинику не к 7:30, а к 10, может, кофе удастся выпить. А жара сегодня с ранего утра была, и завтра аналогично.