Сегодня день святого духа, нужно было бы в храм сходить, но ноги болят и сегодня... 
У меня странный режим питания: утром плотный и многокалорийный завтрак, а потом вообще нет аппетита, вчером с трулрм съедаю 130 гр. творога. Понимаю, что это не нормально, пытвалась уменьшить калорийность завтрака, эффект тот же. Весь день могу только пить кофе или чай, кефир (а лучше айран), и больше есть не хочется.

Как и предполагала,  после вчерашней 2-км прогулки  сегодня ноги не хотят ходить. Все моивоскресные праны рухнули, ни айсберга ни донской селедки не купила,  Прочитав информацию Юджина о коллагене,  купила БАД, комплекс глюкозамин, хондроитин, МСМ и кальций. Коллпгеновый отвар костей тоже делаю периодически, надеюсь, ноги немного лучше ходить начнут.

Сегодня не так жарко, поэтому взяла себе небольшую работу. Заработала 500 руб, по дороге зашла в Ленту и потратила в 3 раза больше. 
Но самое главное, я увидела скидку 40%  на спаржу  и купила аж 300 граммов. Срочно жду рассказов, что с ней делать, как готовить?

Вот интересно, почему в расширенную базу не добавляют те продукты, которые добавили и использовали пользователи? Когда набираешь поиск, выходит продукт со всеми нутриентами и рейтингом, а в базе этого нет, соит польза 0?

Сегодня ела кашу и черешню. Впервые за 10 дней не только набрала, но и перебрала углей. И всё сегодня красненькое. Дефицит калорий есть, а вес опять стоит. Замер на 119-120 кг.

Вчера была на рынке, и наконец у меня есть фпукты - черешня и крыжовник.

Белков много, калорий мало, зато рейтинг 90, у меня такой редкр бывает.
Почему-то сегодня давление поднялось и с13 до 16 проспала крепким сном

Второй дождливый день, и стало прохладнее. 
Вчера сварила индюшиный бульон, перелила в емкость и  поставила в холодильник. Сегоодня он чудесно застыл, и я решила, что заливное есть приятнее, чем горячий бульон.
Запеченая форель на обед получилась почему-то суховатая, хотя я её не передержала в духовке. Следующий раз буду запекать в фольге или в рукаве, и с овощами.

Радуюсь дождю и прохладе, всего 29 град. Слушаю, как стучат капли, пью Токайское самородное с шоколадом, вспоминаю молодость и поездки в Закарпатье, где впервые пробовала это незабвенное вино. Правда, тогда оно было по стоимости, как сегодня - булка хлеба, а сейчас  стоит, как тогда - автомобиль:cry:.  
В общем, полная расслабуха, всё красное, и рейтинг 30!

В последние дни перебор белков. Пока что в запасе лежит свинина - карбонат, + пирог с мясом, Отсюда и белки. А вот фруктов сейчас почти нет. На рынок по жаре боюсь идти, а в бпижайшем магните кроме яблок только недозрелые персики. Так что довольстыуюсь капустой с морковкой да ламинарией.

Думаю, догадались, я весь процесс приготовления отбивных разложила на составные части во втором завтраке.  белков получилось много, но и калорий...
Достала из морозилки паукт брокколи, залила на ночь рассолом, оставшимся из-под корейской моркови, добавила перечный соус  Шрирача, получилась закусочка у отбивным!:хорошо: Нужно еще купить брокколи!!!
 Стало жарко, и организм, видимо, перестраивается: я сова, работоспособность к ночи повышается, ложусь спать после полуночи. Раньше просыпалась часов в 10 - 11, а сейчас - в 6 часов. Естественно, есть не хочу, пью кофе, делаю чт-то по дому и часов в 9, когда становится жарко, засыпаю на 3 часа. естественно, полноценный завтрак ем в 13 часов. обед, соответственно, в 17 - 18, ну а ужин... не всегда хочется, часто довольствуюсь чаем.