Не знаю, как считать полноценную порцию еды, второй завтрак или уже обед, если я её съела в 13:30:D

Вычитала еще одну мудрую мысль, касающаяся дробного или интервального питания: Вашему организму всё равно, когда и сколько раз Вы его покормите, лишь бы он получил то, что ему положено за день, и вес от этих манипуляций не изменится. 
НО При гипотиреозе более эффективным станет дробное питание – до 6-7 приёмов пищи в день, небольшими порциями. При этом еда с присутствием углеводов будет полезной только с утра. В обед и вечером стоит уделить внимание клетчатке и белкам. Резкое снижение общей калорийности нежелательно, недостаток питательных веществ организм будет воспринимать, как стресс и сигнал к перестройке процессов метаболизма.
А еще интересно, что при подагре запрещено то, что советуют включать в рацион при гипотериозе.

Начитавшись и наслушавшись советов врачей-диетологов о гипотериозе, выяснила для себя, почему не могу расстаться со своим весом:
 При угнетении функций щитовидной железы и падении уровня Т3 и Т4 (трийодтиронина и тироксина) уменьшается объём таких ферментов, и соответственно будет снижаться скорость, качество переработки жиров и углеводов в энергию и полезные для органов соединения. По этой причине продукты с малым содержанием углеводов и жиров, потребляемые в минимальном количестве, всё равно приводят к появлению лишнего веса.

Общее потребление пищи ежедневно желательно распределить так:
оптимальным объёмом жиров будет доля примерно в 20-25%
белковую пищу стоит употреблять в объёме 50-55%
разрешенным углеводам – не больше 30%

Попробую поправить срои макро нутриенты соответственно этим показателям  и посмотреть через месяц, что получится.

Кто-нибуль знает, где это можно изменить?

Делала выбор между арбузом и персиком. Персик победил. 
А еще сегодня побеждает всех своим ароматом вареная  кукуруза. И сразу - воспоминания детства: едем с мамой и братом в поезде на море, и на всех станциях продают вареные початки кукурузы, а к ним обязательно лают маленький кулёчек с солью... Как было вкусно!!!
А какое было море! мо часто и подолгу жили в Иммеретинской бухте, мама работала в детском саду, и детей на 2,5 месяца вывозили на море, ну и мы с мамой, конечно... Снимали под жилье для детей школу на лето. Какой там был пляж, 200 метров чистого белого песка и прозрачное море, людей почти нет...  Интересно, вспоминают ли те дети (а им уже за 60) это время, или, как многие, ругают Советскую власть?
Сейчас там практически нет пляжа, на его месте порт, а берег завалили крупной галькой. Нарушили природное равновесие, море мстит, штормами разбивает всё, что понастроили на берегу. теперь кусочек такого берега остался только на границе с Абхазией. 
Вот как много воспоминаний навеял на меня кукурузный початок!

Плов на этот раз сделала из "здорового" риса, у меня черный, красный и "фитнес", все не очищеные и суперполезные, вкус нормальный, немного скрипит на зубах, но вид у плова... Гостям даже показать страшно, никакая куркума и сумах цвет не спасают. 
Больше таких экспериментов делать не буду. Только привычные сорта для плова,  Дезира или Самаркандский.

Сегодня, наконец, прошел дождь. В центре, говорят, ливень был, ураган, даже в новостях на первом Российском канале показывали: сломаны ветки деревьев, потоки воды по улицам... а в нашем краю слегка побрызгал, зато немного упала температура, + 34 днем, а ночью даже 28 градусов. 

Вчера купила целых1,5 кг мелких огурчиков и решила их засолить. Вечером залила холодным рассолом, а утром он за ночь нагрелся, стал теплым, и огурцы стали уже малосольными. Срочно отправила в холодильник. 
Из-за жары пристрастилась к порошковому мороженому, очень хорошо идет вместе с кефиром. Айран, к сожалению, пока не привозят в ближайший магнит, а далеко ехать в жару боюсь, что давление подскочит. Так что довольствуюсь кефиром.  

У нас сегодня тоже + 40! Вышла за зеленью и молоком, фермер во двор привёз, прошла метров 100, голова кружится и в глазах темнеет, еле  доплелась с покупками до дома, под кондиционер, где всего 26 град.

Фрукты  и овощи закончились, из зелени только сельдерей остался, завтра попытаюсь поползти на рынок, если проснусь рано, а если не получится, пойду в Магните арбуз куплю.

Мне сегодня почему-то мясного чего-нибудь весь день хочется....
Утром сделала стейк на сковороде без масла, в обед- куриные голени, а в перерывах  -   мало-мясные сосиски.  калорий перебрала, жор почему-то на меня напал.
Ирина Макс на днях порадовала всех своими результатами анализов, Я сегодня  тоже  получила свои. . щитовидка вроде в норме:  ТТГ = 2,9;  Т3  = 2, 67 ;  Т4 = и1,15;  АТ-ТПО = 0,7 
А вот общий анализ прямо напугал меня, т. к. повышены: 
Индекс атерогенности (холестерин общий по отношению к холестерину ЛПВП),  количество эритроцитов,  Средний объём тромбоцитов в крови и  Гематокрит крови,
И Мочевая кислота не обрадовала = 424. Снова нужно принимать таблетки...

Снова жара и апельсиновое мороженое из пакетика. Прошлая порция показалась слишком сладкой, сегодня добавила йогурт, получилось вкуснее, менее сладкое и легкая кислинка. 

Нужно продолжить эксперимент, в следующий раз  вместо молока  попробую взять кефир 1%.