Сегодня снова набор веса, 124 кг. практически вес возвращается к первоначальным показаниям 3-летней давности. Думаю, не напрасно ли я изменила свой рацион? 
1. Не люблю сыр и творог, приучила себя есть их. 
2. Ела 2 раза в день, без перекусов. Приучила к 3-разовому питанию, с перекусами
3. Не ела раньше такого количества мяса. Да еще, чтобы увеличить количество белка,  и соевый изолят добавляю, соевые батончики.
    Может, и не нужно такого количества белка?
4.Раньше летом на 1-2 дня пиезжала в свой сад и там ела очень много овощей и фруктов, в том числе и сладких, богатых углеводами.
5. Обходилась практически без хлеба и без каш. Из хлеба - только тонкий ломтик белого батона, из каш - гречка, изредка полба и полетта.
Вот и задумалась: может, вернуться к старому режиму питания, если рекомендованное на сайте не подходит?

Сегодня врагов не нашла, ужин пришлось съесть самой. У меня складывается впечатление, что когда я не сидела на этом сайте, я не придерживалась режима, ела 2 раза в день и похоже, что гораздо меньше ела. По крайней мере, гораздо меньше ела мясное, почти не ела творог и сыр, 

Кстати, и хлеба немного ела, если на столе его нет, я забывала о его существовании. Кашу, кроме гречки не люблю и сейчас. Рис только с пловом, и желательно девзира или самаркандский, т.е. слабошлифованый, с добавлением черного. В основном, ела овощи,  фрукты со своего сада. 

Сейчас полностью изменила тип питания, но вес... Ничего не могу с ним сделать, он стоит на месте. За целый год  никаких изменений. колеблется +- 2 кг, и больше никаких изменений.

Завтрак у меня плотный был, обед полегче, а вот ужин... творог без сомнений и сожалений отдала врагу, но чай - ни за что! и конфетку Коровка взяла в придачу, И семечек добавила.
Сегодня всё красненькое.

Гололёд продолжается, никуда не выхожу, зато приятельница вернувшись из поездки по Сибири, пришла в гости, делилась впечатлениями. От вина отказалась, поэтому сварила кофе, проболтали часа 2, вспоминали красоты Урала и Сибири.

По рациону периодически делаю для себя новые открытия: оказывается, в 100 гр водорослей вакамэ содержится 900 мг натрия, а я удивляюсь, почему у меня такой баланс Na и Калия..

Сегодня всё зелёное, но сама удивляюсь, почему прогноз изменения веса всего 50 гр?
На улице холодно и скользко, поэтому даже выходить из дома побоялась. Были грибы в холодильнике, сварила грибной супчик. Овощной перец закончился, завтра доем кебабы или с гречкой, или с баклажанной икрой.   
Сегодня сама над собой смеялась: купила говядину и задумалась: что же из неё можно сделать? помню только, что её варить можно, борщ вкусный получается... А еще что?   Так давно не покупала мякоть, что забыла,  что из неё готовят. Даже в интернет заглянула, но потом решила, что нижно сделать, как в детстве, гуляш с овощами  и гарнир - гречку. Хорошо бы пюре, да картошка осталась 1 шт, на суп. Нужно заказ делать.

Ну вот, сегодня калории,белоки клетчатка в норме, но погода сегодня переменчивая, утром снег, к вечеру - солнышко,  атмосферное давление меняется, и мне очень сладенького захотелось,  значит, я  соответственно, углеводов набрала...

Сегодня у меня наконец-то  бараний плов, вместо хлеба - отруби, и снова перец, переслоеный овощами, т.н. ленивый перец. Соблазненная Аллой, купила гольца не потрошенного, завтра будет уха с красной рыбкой, а возможно, даже красная икра свежепробойная. 
Сретенье у нас морозное, завтра еще и метель обещают. Значит, никуда не пойду, хоть ноги немного отошли. Я уже сделала вывод: моя нома на сегодня - до 4500 шагов с весом не более 3 кг за спиной (рюкзак). Если больше - на завтра не ходок.

Сегодня второй день растираю своё колено и голеностоп  гелем, и китайским, и суставитом с глюкозамином. Сегодня  заболела еще и поясница, пришлось добавить еще и медокалм. К вечеру и ногам легче, и с поясницей полегче стало немного. Завтра во вторй половине дня нужно доползти до поликлиники, надеюсь, что получится.

   Погода у нас - лёгкий морозец днем, -9 ночью, А я больше всего боюсь 0 градсов, лежит небольшой снежок, чуток подтает - вот и гололед.

Несколько дней не работал интернет, а вчера был день посещения поликлиники. 
Посетила травмотолога, сделала рентген коленки, определили артроз 2 степени, рекомендация, как обычно, худеть нужно. 
Ее предложили уколы в колено, не знаю, нужно ли, не будет ли еще хуже. Сегодня о своих коренях забыла, поскольку заболел голенотоп, при чем так, что ходить не могу, по квартире с костылями передвигаюсь. 
Но это проза жизни для лица преклонного возраста (точнее - старой бабушки). 
Продолжаю, как и обещала,  похождения тех, кто попил пьяного кваска по рецепту из интернета: Кстати, задумалась,может и мне попробовать? вот в комментарии под №5 помогло человеку вес сбросить...:cry:
4. Ехал на маршрутке на дачу, перед выездом выпил кваса. Прихватило живот на половине пути, водитель остановился. На второй раз, я понял, что это не последняя остановка и вышел из маршрутки с сумками. Мне уже было насрать абсолютно на всё. Только бы этот срач прекратился через каждые 10 минут. В итоге шёл до дачи оставшиеся 8 километров около 8 часов. Мне уже ничего не нужно было. Квас вкусный, одобряю!
5. Питаюсь только этим квасом уже месяц. Вкус хороший, но живот бурлит как атомный реактор. За время питья килограмм на 40 "похудел". И вкусно и полезно. Только вот на толчке по 6 часов в день как раб на галерах... рекомендую.
6. Сделал по вашему рецепту Квасок, решил друзей удивить. Приехали на дачу, сели поели шашель, кваском вашим запили.... Дрыстала вся компания, а туалет один!!! Обосрали все грядки, парник, за баню вообще страшно зайти.
7.После Вашего кваса, третий день сплю стоя. Дверь в туалет не закрываю, боюсь не успеть открыть.
8. Приготовил кваску по вашему рецепту, позвал подругу, сварганили колбасок. Когда у костра под гитару пошли звуки пердежа, я понял, что женщины и бабочки это миф. Потом у самого начались какие-то спазмы везде, даже в мошонке. К этому времени суженая исчезла в кустах смородины, откуда доносились звуки, будто там чупакабра ежа рожает и глаза горели кроваво-красным. Ну я ж мужик, подумал я, со мной такого не будет. Ага, хрен там плавал. Сразу после захода солнца мне очко так развальцевало, что сквозняк аж стоит. Всю нескончаемую ночь из-за наших жопных дуплетов стояла такая канонада, что на другом берегу слышно было, кукушки куковать перестали, насовсем, хрен в огороде завял, собака у сторожа нюх потеряла, дед Инокентий слышать лучше стал, но это, наверно, побочный эффект. Соседи заботливо предлагают септик откачать, думая, что вонища с него, а не от меня. Барышня, кстати, похудела хорошо так, чему очень рада. Вкус на 5, простота исполнения на 5, приключения на 10. Кстати, теперь пациентов к колоноскопии готовлю этим квасцом, чистит лучше фортранса. Если хотите лёгкость живота и прохладный ветерок в попе, то рекомендую!

Белки сегодня ёк, калории и настроение поднимали вечерком с подругой сухим вином, общались в ватсапе по видео, отмечали встречу. 
Настроение поднялось, решила поддержать Катерину  с юмором, но у меня без фото, 
Мужик выложил видео по приготовлению пьяного кваса на ютуб. И вот комментарии людей которые попробовали его рецепт. Я читал и плакал.
1. Чудной квас! Выпил 1 банку, а надристал целых три! Вот, откуда берется материя — из кваса!
2. Сварил квас по рецептуре автора, попробовал, минут через 15 почувствовал бурление в животе бегом помчал в туалет, успел..., только сел раздался хлопок, думал жопу разорвало, голова закружилась по всей видимости потерял сознание минуты на 2-3 пришел в себя на толчке сижу чувствую тепло и тесноту, осознал что забыл снять штаны, итог вещи в стирке, а я с белого коня не могу слезть часа 2, такое чувство, что высрал важные органы, а так квас вкусный спасибо автору.
3. Приготовила мужу Квас по Вашему рецепту. В выходной он остался дома один. Говорит, лег на диван, положил на колени ноутбук, сижу - отдыхаю, потягивая квасок. Тут ему захотелось пукнуть. Ну, говорит, дома один. Стесняться некого. Короче пукнул от души и обосрался. Говорит, что с детского сада такого не было. Спасибо Вам большое за теплые воспоминания о детстве. Квас Огонь! Рекомендую. 

Чтобы не сильно загружать заметки в дневнике, продолжение следует.,