ВХ
09.09.2020 09:20
Дневник питания за 08.09.2020
Нас часто спрашивают (на самом деле, нет): "А как у вас с
объемами?" Спрашивали, отвечаем: а с объемами у нас всё странно.
Они могут уйти на 4 см в плюс, а могут и в минус. То ли меня так от
воды разносит, то ли талию я каждый раз нахожу в разных местах
(может, вечным маркером линию нарисовать, м?).
Вот графики для примера. Талия:
Вот графики для примера. Талия:
Живот:
Бедра:
Левое бедро:
Как-то их колбасит непонятно. Только левое бедро прилично
себя ведёт - стабильно сокращается.
И тут я вспомнила! У меня же есть специальная контрольная юбка с заклёпками. Зимой я могла её на выдохе застегнуть на самую последнюю клёпку. Сбегала в мансарду, померила и... победа! Юбка застегнулась на вторую клёпку. Взяла линейку и не поверила своим глазам - минус 12 см. МИНУС 12 СМ, КАРЛ! Танцуют все. :ура:
И тут я вспомнила! У меня же есть специальная контрольная юбка с заклёпками. Зимой я могла её на выдохе застегнуть на самую последнюю клёпку. Сбегала в мансарду, померила и... победа! Юбка застегнулась на вторую клёпку. Взяла линейку и не поверила своим глазам - минус 12 см. МИНУС 12 СМ, КАРЛ! Танцуют все. :ура:
Но золотой стандарт - это самая первая клёпка. До неё ещё 8 см.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
68
|
30.6 | 2 | 1 | 3.3 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Хлебец из овсяной и рисовой муки |
1
|
44.6 | 0.6 | 0.9 | 8.4 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
5
|
7 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Шоколад 64% |
10
|
60.8 | 0.7 | 4.7 | 3.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 571 | 425 | 26 | 18 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко без лактозы 0.2% |
250
|
85 | 8.3 | 0.5 | 12 |
| Хлебец из овсяной и рисовой муки |
1
|
44.6 | 0.6 | 0.9 | 8.4 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) |
132
|
175.7 | 22.7 | 9.4 | 0 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
123
|
90.4 | 2.4 | 0.5 | 19.1 |
| Рататуй |
200
|
176.6 | 2.6 | 14.2 | 8.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
5
|
7 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
| Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике |
35
|
89.9 | 1.1 | 7.8 | 4.4 |
| Смородина, красная и белая |
125
|
70 | 1.7 | 0.3 | 11.9 |
| Итого | 892 | 744 | 40 | 33 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
320
|
86.4 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
| Каштан европейский вареный и тушеный |
100
|
131 | 2 | 1.4 | 27.8 |
| Итого | 420 | 217 | 4 | 1 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий |
100
|
173 | 16 | 12.1 | 2.2 |
| Морские водоросли бурые ваками (undaria) сухие |
10
|
14 | 1.8 | 0.4 | 4.2 |
| Итого | 110 | 187 | 17 | 12 | 6 |
| Итого за день | 1993 | 1573 | 88 | 66 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
69
Tatiana Solery
09.09.2020 09:27
12 см - это же три размера! 
ВХ
09.09.2020 09:29
Tatiana
Solery, да ващееееее
Ирина
09.09.2020 09:31
Ни фига себе (пардон)!!!!! Аплодисменты!!!! Поздравляю....как
говорится, верной дорогой идете, товарищ 
ВХ
09.09.2020 09:33
Ирина
Рекс, спасибо! Мне нужна была победа. А то в этом месяце вес
стоит. Но если верить левому бедру, то процесс идёт.
ВХ
09.09.2020 09:55
Ирина
Рекс, а у вас какая часть тела вдохновляющая?
Инна13
09.09.2020 10:07
Отличный результат.
Одежда с клёпками практичная для уменьшающихся, хотя и в обратную сторону тоже
Одежда с клёпками практичная для уменьшающихся, хотя и в обратную сторону тоже
Оксана
09.09.2020 10:12
Воодушевляюще!!!)))
ВХ
09.09.2020 10:17
Ирина
Рекс, точно, штаны! У меня же есть и контрольные
штаны! *сбегала померила* На
задницу налезли без проблем, а вот на животе еле застегнулись...
Живот у меня - самый упёртый. Прям не знаю, что с ним делать. Такое
дело, что тело тает везде, кроме живота. Я похожа на беременную.
Elena chibambam
09.09.2020 10:25
Круто, а я ни разу не удосужились себя обмерить))
April
09.09.2020 10:26
Крутотень! ( мы же говорили))
ВХ
09.09.2020 10:27
Elena
chibambam, я долго не могла понять, где именно мерить. Да и
сейчас не уверена, что поняла.
у
меня - это попа, у Вас - живот. Ничего, сдастся рано или
поздно...терпения нам 
Анна Белова
09.09.2020 10:38
12 см, круть! Поздравляю!
Я вот тоже, бывает, проснусь утром, вся такая стройная, схвачу ленту и давай мерять.. а лента всё старые цифры показывает, уже месяц, наверное. А с талией вообще беда, вот сейчас поменяла, от 89 до 93 см, чему верить? И пузо, ох уж это пузо...Делаю вакуум, может, поможет?))) 
Я вот тоже, бывает, проснусь утром, вся такая стройная, схвачу ленту и давай мерять.. а лента всё старые цифры показывает, уже месяц, наверное. А с талией вообще беда, вот сейчас поменяла, от 89 до 93 см, чему верить? И пузо, ох уж это пузо...Делаю вакуум, может, поможет?)))
ВХ
09.09.2020 10:59
Анна
Белова, у меня тоже был момент, когда талия скакнула вверх.
Причём, и живот тоже (в районе пупка). Так что вряд ли это ошибка
измерения - она бы не повторилась в двух разных местах. Такой
мощный отёк получается?... Вот бёдра стабильно шли вниз, без
выкрутасов. Интересно, связано ли это как-то с бегом?... Говорят,
что нельзя похудеть точечно, но, может, всё-таки немножечко
можно?... Или я гликоген из бёдер активно расходую, а гликоген воду
удерживает... В общем, что-то тут есть, чего мы не знаем. Попробую
пресс качать прицельно (до сих пор я надеялась, что он при беге
качается).
Анна Белова
09.09.2020 11:06
ВХ,
говорят, что прокачка пресса не влияет на объем пуза и талии. Могут
даже увеличиться за счет мышц. Рекомендуют именно вакуум на выдохе,
10 раз по 10 секунд.
МариКа
09.09.2020 11:19
Левое бедро, оно такое... врать не будет!!!! мне кажется, что
места, где аккумулируется жирок зависит от типа фигуры и с этим
сложно что-то сделать. У меня полные бедра и попа и совсем нет жира
на верхней части тела (в том числе в груди:хихикаю. И при похудении
у меня ушла попа, я так обрадовалась!!!! ну думаю, класс!!! Теперь
фигура везде одинаковая, а не "груша", как раньше. Посидела три
месяца на поддержании и при прежнем весе фигура немного поменялась,
бедра опять налились, стала тоньше талия.... и вернулась моя
"груша"
)))))
. И при похудении
у меня ушла попа, я так обрадовалась!!!! ну думаю, класс!!! Теперь
фигура везде одинаковая, а не "груша", как раньше. Посидела три
месяца на поддержании и при прежнем весе фигура немного поменялась,
бедра опять налились, стала тоньше талия.... и вернулась моя
"груша"))))) 
Nyushiki
09.09.2020 11:20
У меня талия-живот по графику с весом почти стнхронно 
Марина
09.09.2020 13:37
Круто!
ВХ
09.09.2020 13:40
Анна
Белова, вот и проверим
вот блин
Лариса Брусенцева
09.09.2020 17:27
Отличный результат для вдохновения. Глядишь и золотой стандарт не
за горами. А у меня финиш все откладывается и откладывается. Когда
же до цели дойду? Какой-то упертый килограмм остался или я
расслабилась.
Ilana
09.09.2020 20:39
у Вас объемы планомерно снижаются на графиках.. я почти
4 месяца не обмерялась, но чувствую что объемы увеличились. при не
изменившемся весе..что-то лень мерится..
Азалия Алиева
09.09.2020 20:42
Браво! Это большое дело, 12 см в объёме! Я очень рада за вас!
Продолжайте, и одолейте эти несчастные 8 см ))) У вас все
получится!!!
ВХ
09.09.2020 21:10
Лариса
Брусенцева, а этот килограмм действительно важен? Почему именно
такой вес?
ВХ
09.09.2020 21:11
Азалия
Алиева, спасибо, я тоже очень рада. 12 см - это с зимы, то
есть, больше 8 месяцев. Сколько же нужно времени ещё на 8
см?... 
Лариса Брусенцева
10.09.2020 04:19
ВХ, это
дело принципа. Поставила цель-достигни ее. А потом ходи с гордо
поднятой головой. Я смогла, я-молодец. В общем, мне это надо.
Мария
10.09.2020 05:41
С победой 
А я вот перед тем, как попасть на мзр, купила новые джинсы (ни фига не дешевые).... сейчас снимаю их не расстегивая ни одной пуговички...
И жаба вроде поддушивает, и понимаю, что уже новые надо...
По объемам ушла в талии на 6 см.
А я вот перед тем, как попасть на мзр, купила новые джинсы (ни фига не дешевые).... сейчас снимаю их не расстегивая ни одной пуговички...
И жаба вроде поддушивает, и понимаю, что уже новые надо...
По объемам ушла в талии на 6 см.
Надежда
10.09.2020 07:49
12см!!! Поздравляю, очень круто!!!
А мне ещё 25 см пути) Сантиметр отступают очень медленно...
А мне ещё 25 см пути) Сантиметр отступают очень медленно...
Hiver
10.09.2020 07:59
"Танцуют все". Точно, от -12 см ноги сами в пляс пойдут,
прихлопывая и притопывая
МариКа
10.09.2020 08:40
ВХ,
неправильная осанка, и поднятие тяжестей в неправильном положении
тела. Нас же в детстве никто не учил как правильно нести ведро с
водой или еще что-то. Меня в детстве отдавали на все лето в деревню
деду с бабкой, у нас большое хозяйство было и работы было очень
много, и поднятия тяжестей соответственно. Думаю, что мои грыжи
родом из детства, а в купе с остеохондрозом ситуация усугубилась с
годами.
ВХ
10.09.2020 09:45
Лариса
Брусенцева, вы - кремень
ВХ
10.09.2020 09:50
Мария, и
вас с победой!
Я считаю, вы поступили правильно, купив джинсы. Похудение начинается, с одной стороны, с принятия факта, что лишний вес есть, с другой, с мысли, что я люблю и лелею тело любым. Я себе тоже месяц назад накупила красивой одежды с рук, чтобы любить себя здесь и сейчас. Из одной юбки уже вываливаюсь, а другой комплект тесный брала, так теперь он мне как раз. А для джинс можно ремень классный купить.
Я считаю, вы поступили правильно, купив джинсы. Похудение начинается, с одной стороны, с принятия факта, что лишний вес есть, с другой, с мысли, что я люблю и лелею тело любым. Я себе тоже месяц назад накупила красивой одежды с рук, чтобы любить себя здесь и сейчас. Из одной юбки уже вываливаюсь, а другой комплект тесный брала, так теперь он мне как раз. А для джинс можно ремень классный купить.
Лариса Брусенцева
10.09.2020 09:56
ВХ,
Спасибо, пытаюсь затвердеть.
ВХ, Надо
что-нибудь промежуточное купить.
Мария
10.09.2020 13:53
Hiver,
просто вспомнила высказывание бывшего супруга про определенную
национальность, у которой платья всегда носятся со штанами
Платья моего гардероба несовместимы ни с какими видами брюк
уж больно
они все прилегающие
Да и многослой - это не про меня. Я в плане одежды - количественный минималист
Платья моего гардероба несовместимы ни с какими видами брюк
уж больно
они все прилегающиеДа и многослой - это не про меня. Я в плане одежды - количественный минималист
Yula
16.09.2020 15:00
У меня та же проблема)) слышала что надо напрягать мышцы, когда
измеряешь объём. Но он все равго меняется то туда, то сюда))
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
