В моём предыдущем посте про кудрявость Дивиона задала мне резонный вопрос: зачем тратить деньги на средства для волос, если есть риск, что это ничего не даст? Правильный вопрос, который я тоже должна была себе задать до того, как накупила тележку косметических продуктов. Но не задала. Мне наивно казалось, что если средство стоит 20 евро за бутылку, оно должно само помыть и уложить мне волосы, и в макушку поцеловать. Или хотя бы сделать красиво по щелчку пальцев, причём, надолго. Но, увы, даже за большие деньги чудес не происходило. Хорошо, если действия средства хватало хотя бы на то, чтобы запилить красивую картиночку в Инстаграмм...  Да и то. Вот, например, уход из средств, которые во французском кудрявом сообществе подаются как "золотой стандарт кудрявости":(первый день)(второй день)Я даже не буду называть сумму, в которую мне обошлась вся гамма средств, потому что она за гранью разумного. Для сравнения, это то, что у меня получилось из продуктов с кухни, фоточка сделана на следующий день после мытья волос и укладки:Итак, как определить степень своей кудрявости, предсказать максимально возможный результат и разобраться, какие косметические средства смогут дать неземную красоту? Этот пост будет больше полезен людям с моим типом волос - тонкие, редкие, очень лёгкие и средней пористости (сохнут и мокнут относительно быстро, хорошо впитывают масла и кондиционеры, но при этом их легко переутяжелить или переувлажнить). Но какие-то инсайты могут пригодиться всем.

Первый способ определить свою кудрявость - исторический. Надо вспомнить, как вели ваши волосы себя после купания на море, становились ли они внезапно объёмными и завитыми. Вьются ли они под дождём. Держали ли они волны/кудри после заплетения кос/бигудей/укладки на плойку. Казалось бы, что у кого угодно будут держаться кудри после бигудей. Но нет, в кудрявых сообществах постоянно встречаются жалобы, что как бы человек ни пытался закрутить волосы, они постоянно выпрямляются, даже после химической завивки. Недавно у меня был упадок духа, и я решила, что я совсем не кудрявая, если после обычного мытья без жамканья, геля и сушки с диффузором мои волосы выглядят так:А потом я пошла бегать под дождём, и стало так:Кстати, пух у "прямых" волос - это частый признак кудрявости.

Но главный вопрос не в том - кудрявый человек или нет, а в том, как помочь волосам достичь желаемого состояния и в нём остаться. Так что второй способ - перепробовать разные ухаживающие игредиенты и посмотреть, что они дают конкретно вашим волосам. На самом деле, оказалось, что все нужные компоненты есть у меня на кухне. Ну, ок, не все, что-то пришлось докупить (желатин). Но у многих наверняка есть какая-то часть из списка. Групп ингредиентов четыре:
- хумектанты (так называемые "увлажняющие компоненты", хотя, строго говоря, они сами по себе не увлажняют, но их молекулы притягивают и удерживают влагу )
- эмоленты (так называемые "питательные компоненты", хотя они не "питают", а создают жировую плёнку, которая помогает удерживать влагу, а также придают гибкость, плотность и блеск волосам, но, теоретически, это могут делать и другие компоненты)
- протеины ("структурирующие" или "восстанавливающие" компоненты)
- фиксирующие компоненты (алоэ, полисахариды, крахмалы, кополимеры, поликватерниумы)
Мне это теоретическое знание не очень помогло поначалу, пока я не стала брать отдельные продукты и тестировать на своих волосах. Для начала я намазала волосы оливковым маслом (эмолентом). Несильно - чисто, чтобы волосы были едва жирными наощупь. И легла спать. У меня есть специальный чепчик для волос, чтобы не пачкать подушку. Но, если честно, волосы довольно быстро впитали масло и не жирнили. На следующее утро отмыла два раза шампунем. Казалось бы, зачем жирнить, если всё отмоется? На самом деле, отмылось далеко не всё. Большая часть впиталась в волосы и дала моим тоненьким жидким волосикам толщину, объём и мягкость:Кудрей пока не очень - не хватало структурирующего и фиксирующего компонента.

Главным домашним средством для укладки, пользующимся бешенной популярностью, как в русском, так и в американских, и французских кудрявых сообществах, является льняной гель.  Во-первых, он получается очень дешёвым (да, я жадная). Во-вторых, у многих дома есть семена льна (у меня были, я из них хлеб готовлю). В-третьих, сам гель можно заморозить, а семена можно варить снова до трёх раз. Кто-то восхваляет увлажняющие свойства льна (хумектант), кто-то рассказывает о его потрясающей фиксирующей способности. У меня с ним как-то не складывается. Сначала я варила его довольно жидким, получилось такое:Ну, такая фиксация, условная. Что-то закрутилось, особенно, концы. Упрямые пряди на макушке оставались совершенно прямыми, а, главное, волосы были сухими. Потом сварила такой, что ложка стояла, и получилось вроде лучше, но трудно точно сказать, потому что ещё бабахнула в него алтей, сахар и ксантановую камедь. Но об этом чуть позже.

Следующим этапом я решила искать структуру - завиток. Её дают протеины. Лучше всего гидролизированные, либо в масках для волос, либо можно отдельно купить филеры, потому что они проникают внутрь волоса и укрепляют его. Но если покупать ничего не хочется, можно пойти на кухню, и взять желатин. Мне желатин пришлось купить.  На самом деле, он не совсем то же действие имеет, что гидролизированные протеины, желатин больше обволакивает сверху, чем проникает внутрь. Теоретически он должен утолщать волос, и многим даёт такой эффект. В моём случае волосы остались тонкими и лёгкими, но завиток получился и блеск - умереть не встать. Причём, подкрутились даже упрямые пряди на макушке! Это первый продукт, который вызвал у меня эффект "уау!". И за 30 евроцентов (да, я жадная).Единственное, что волосы были сухими на ощупь. Опять же, льняной гель почему-то не помог, хотя я долго сначала его держала на волосах в качестве увлажняющей маски, а потом ещё нанесла снова, как гель.

Несколько месяцев назад у меня был опыт с другим структурирующим компонентом - спирулиной. Тогда верхние пряди не подкрутились, но всё равно было симпатично.В общем, протеины - это моё всё. Я теперь купила гидролизированные протеины в каплях, буду добавлять в маски и гели, когда почувствую, что завиток расслабился.

Впечатлённая эффектом домашних средств, в следующий раз я пошла на кухню и собрала всё, что смогла найти. Положить йогурт или фруктовое пюре в волосы мне пока моё кредо не позволяет (да у меня их и нет дома), но уксус, сахар и масло - вполне.Итак, сначала я нанесла масла (эмоленты) - для мягкости, объёма. Через два часа смыла. Потом промыла волосы хорошо разведённым яблочным уксусом - он придаёт волосам гладкость и блеск, я его уже тестировала раньше, но фоток нет. Добавила сверху кондиционер (для увлажнения) со спирулиной (для структуры). Если честно, я думаю, что структура сохранилась с прошлой помывки с желатином. Потом всё тщательно промыла и добавила гель из смеси льна, алтея, сахара и ксантановой камеди. Алтей теоретически должен увлажнять, сахар и ксантановая камедь - фиксировать. Ксантановая камедь у меня уже была (для хлеба), а сахар пришлось купить, я такое не ем.  И получилось то, что вы уже видели в начале этого поста:Причём, это на второй день после помывки и сна. Такого результата у меня не было даже с самыми дорогим косметическими средствами. Теперь знаю, к чему надо стремиться. Правда, стоит признаться, что волосы опять сухие. Мне зимой как-то бешенно не хватает увлажнения. Даже алтей не помог. Из увлажняющих компонентов можно ещё попробовать алоэ, если на вас не сработал льняной гель. У меня лично ощущение, что мне алоэ тоже сушит до хруста, особенно, зимой, осенью нормально было. Я потом ещё попробую отдельно сок алоэ, чтобы понять, что это именно он мне сушил в ливинах и гелях. И кокосовое масло, кстати, мне тоже делало стог сена, хотя почти все кудрявые ему поют оды хором. Поэтому мне и не подошли дорогие средства.

Ещё в зависимости от температуры и влажности, а также, от того, что вы делали в прошлую помывку, эффект средств тоже может быть разным, это надо принимать во внимание. Хотя в кудрявом сообществе всячески напирают на хумектанты (увлажняющие маски), мне они сейчас - что мёртвому припарка. Парадоксально, мои лёгкие тонкие волосы явно предпочитают эмоленты - масла (в кондиционерах, масках или pre-poo). Эмоленты запирают влагу в волосах и не дают ей испариться. Структуру дают протеины. Неплохо фиксируют полисахариды (я это ещё по покупному гелю с мёдом и инулином заметила). Если льняной гель ничего не фиксирует, из гелей ещё можно посоветовать попробовать что-то с кополимерами в составе.  Купить какой-нибудь не очень дорогой. Мне понравился Giovanni Strong Hold, но я пока один раз только пробовала, рано судить. Но вообще подбор средств - процесс очень идивидуальный, надо тестировать и смотреть на результат. Так что начать с домашних средств, чтобы понять свои волосы, - это хорошая стратегия.

Вопрос знатокам термобелья. Заказала любимому подарить мне на Рождество термобелье фирмы Icebreaker из мериноса. В интернете ему воспеваются дифирамбы - пишут, что нежнейшее, не чешется. Недавно подарок пришёл, и его нашла (он был искусно спрятан в картонной коробке, стоящей посреди гостиной). Померила, и, блин, у меня ощущение, что я надела кофту из наждачной бумаги! Я одна такая чувствительная?...  Думаю попросить поменять. Но на что?...

Долгое время у меня тупо не было денег, речь шла о выживании, поэтому я бегала в самой дешёвой одежде. Когда же деньги появились, у меня не было сформировано привычки заботиться о себе, да и не хватало понимания, что может дать современное спортивное оснащение. Гренобльцы не смогли привить мне любви к лыжам, но научили тому, что хорошая снаряга важна. Это не только кайф от комфорта, но и здоровье, не говоря уже о спортивных результатах. Поскольку я в этом деле полный чайник, ниже будут откровения восторженного неофита. Если кто знает больше по теме, буду очень рада любой полезной информации.

Сначала мой угол зрения расширился до хороших кроссовок. Asics Gel Kayano взорвал мой мир - дал ощущение, что я не бегу, а парю над облаками, такая в них мягкость и лёгкость. Этим летом ортопед посоветовала Saucony, Mizuno и Brooks. Она сама бегает марафоны, и сказала, что эти марки хороши для моей широкой стопы с плоскостопием. Консультант предложил Saucony Triumth 17. Я думала, что лучше Asics уже ничего быть не может, но Saucony их превзошёл! Ксения дала ссылку на отличный канал, где разобраны разные кроссовки. Вот в этом видео рассказывается про различные модели Saucony, и Saucony Triumph - самые амортизирующие. И действительно, бегать в них очень легко и мягко.

Я думала, что нет ничего лучше натуральных тканей, и долгое время бегала в хлопковых футболках, стараясь не обращать внимание на то, что они натирают кожу, не говоря уже про огромный вес (но об этом я не догадывалась). Потихоньку в моё поле зрения просачивались синтетические футболки. Обычно это были майки моего спортклуба, не самого высокого качества. Хотя обычно моя кожа плохо реагирует на синтетику, эта была весь сносна, а, главное, футболки были на порядок легче хлопка. Быстро сохла, не задерживала пот, не натирала. Тут я начала о чём-то догадываться. Есть синтетика и синтетика. Но лишь этим летом я дозрела до того, чтобы своими собственными руками купить синтетику, да ещё и за довольно приличную сумму. Это оказались майки и шорты Under Armour. Они такие нежные и невесомые, что я их не ощущала на теле даже в самую жаркую жару. Было ощущение, что я бегу почти голая. Эти ткани очень круто пропускают влагу, и пот испаряется, не утяжеляя одежду.Есть ещё всякие беговые бриджи, но я не увидела большой разницы с обычными шортами, они мой мир не перевернули. Специальные носки для бега чуть меньше натирают. Но у меня есть хорошие хлопковые не беговые носки, которые не хуже, но гораздо дешевле. Про спортивный лифчик уже писала. Вкратце скажу, что мой фаворит – ShockAbsorber.

Так я и бегала в летней одежде примерно до +15. А потом похолодало и пошли дожди. Я никогда не бегала зимой. Меня и летом трудно было заставить бегать до 29 лет. Поэтому к этой зиме я подошла почти неэкипированной. Ну, как неэкипированной... Когда занималась ultimate frisbee, с наступлением первых холодов пошла в спортмагазин и взяла самое дешёвое термобелье и футбольные кроссовки на шипах, чтобы не скользить по мокрой траве. Несколько лет до этого один товарищ по бегу подарил мне толстую флисовую кофту. Термокофта неистово чесалась, на термоштаны приходилось надевать сверху свободные спортивные штаны, чтобы согреться, флис был тяжёлым и громоздким. Не говоря уже о том, что всё намокало под дождём или снегом. Это никак не добавляло привлекательности к бегу зимой. Воодушевлённая открытием хорошей беговой одежды летом я решила погрузиться в мир хорошей осенне-зимней.

Ксения мне написала:
«Для бега в дождливую погоду нужно выбирать обувь с мембраной и особенно мембраной Gore-tex. Мембрана Gore-Tex гарантирует вашим ногам максимальный комфорт. Тончайшая тефлоновая плёнка имеет более полутора миллионов пор на 1 см². Их размер в 700 раз больше молекулы воды, но при этом в 20 тысяч раз меньше её капли, что позволяет. мембране вставать барьером на пути жидкости, но оставаться проницаемой для пара.
Чаще с ней идут трейловые кросовки, потому что треил подразумевает бег по сложной дистанции с пересечением рек. Гортекс ничего не пропускает. Но если вы бегаете в городе по асфальту то трейловые кросы вам не подойдут из-за агрессивной подошвы (она сотрётся об асфальт). Нужно искать в кросах наличие мембраны у асиков точно были такие модели.»

Я всего этого не знала, взяла первые попавшиеся по наитию. Первый и абсолютный успех и чистейший восторг – это непромокаемые кроссовки Mizuno Wave Rider Gore-Tex. Удивительно, что в этом видео говорят, что они жёсткие. Ну, то есть, да, я почувствовала, что они жёстче Saucony Triumph, когда только их натянула. В магазине, наверное, я бы их не взяла, а зря. Потому что после 8-километровой пробежки под дождём я - безоговорочный фанат! Они как-то разогрелись, что ли, при беге, и абсолютно не чувствовались на ноге, при этом отлично пружинили. Резиновые шипы отлично держали мокрый асфальт и грязь, в отличие от Saucony, в которых я скользила по асфальту за пару дней до этого и не могла как следует разогнаться. Верх был слегка мокрый, а внутри они были едва-едва влажные от пота. В общем, в них было тепло, пружинисто, устойчиво и приятно в +8 под дождём.

А вот с одеждой я пока не разобралась. Недавно я купила и попробовала толстовку Odlo Millennium Yakwarm W, а также кофту и штаны  Under Armour ColdGear W.

Толстовку Odlo Millennium Yakwarm W недавно попробовала в +6 и сухую погоду сверху на термобелье (то, которое чешется). «Толстовка» это не самое подходящее название, потому что она фантастически лёгкая и тонкая. И очень-очень тёплая. Мне приходилось её снимать несколько раз, потому что было слишком жарко. А без неё холодно в одном термобелье. Подозреваю, что она подходит для минусовых температур. Насколько она водонепроницаема, пока не знаю. Она мне так нравится, что я хожу в ней дома, когда холодно. Но нужно что-то менее тёплое на промежуточные температуры.

Кофта Under Armour ColdGear W – странная, я её не поняла. Решила всё-таки оставить и протестировать, и пожалела. Внутри она мягкая, как термобельё, а снаружи прорезиненная словно акваланг. Относительно толстая, толще кофты Odlo. Не  так, чтобы очень комфортная. Надела её без термобелья, одну. Выбегала из дома в +12, дождя не было, но был ветер. В ней было очень жарко бежать, особенно, на холмы. Потом пошёл довольно лёгкий дождь, температура опустилась до +8, был очень длинный холм, где время от времени я шла пешком. Кофта промокла, и мне стало холодно. Не холодно-холодно, но довольно свежо. В общем, неясно, на какую погоду она должна подходить. Сухой холод?... Какие конкретно температуры?...

Штаны Under Armour ColdGear W ещё хуже. Всё то же самое, что для кофты, но вдобавок, когда я сняла штаны, они были насквозь мокрыми, а мои ноги – ледяными. Так что пробежка не принесла так много удовольствия, как обычно. Может, они лучше подойдут на сухой холод.

Ещё заказала бафф Nike. Хороший, мне понравился. Тёплый, хорошо тянется. Можно и как шарф на шею, и как повязку на голову, и как балаклаву. Также заказала перчатки ARC'TERYX Rho, но ещё не тестировала. Они очень тоненькие и у них есть технология, позволяющая тыкать в экран смартфона, не снимая перчаток.

В общем, мне нужно что-то на интервал низких плюсовых температур, желательно непромокаемое, что может выдержать хотя бы лёгкий моросящий дождь. Любые советы приветствуются. На сильный дождь я заказала непромокашки, а как стабилизирую свои размеры, может, прикуплю и беговой GoreTex. Пока от цен я падаю в обморок. Но, может, будут хорошие скидки на распродажах.