Ирина

15.05.2025 17:20

Дневник питания за 15.05.2025

Всем доброго времени суток,я сдала 2 экзамена подряд 🎉на очередную аккредитацию, два дня подряд писали тесты ,первый день 287 тестов ,из них на 7 не ответила , набрала балов 98и сегодня итоговый тест писали сложный тест , 50 вопросов , из них ответила на 49 .так что отличница 🤣, Еще осталось самое главное написать работу ,и отправить в Москву но это ближе к сентябрю . Так что есть время передохнуть ,🎉🎉🎉🎉 всем добра и и хорошего настроения как сегодня у меня . 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивная из грудки	120	221.6	27.5	9.2	6.8
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	35	81.2	2	0.4	17.3
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вайли Му и Ну	10	52	0.8	2.9	5.6
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	1275	400	32	12	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Айсберг (салат кочанный)	25	3.6	0.2	0	0.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	15	34.8	0.8	0.2	7.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	53	55.8	11.6	0.9	0.2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	943	209	15	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с говядиной мой .	255	231.8	9.2	12.8	19.9
Салат с капусты	170	65.8	2.4	2.2	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	1025	300	11	15	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо)	150	130.5	27.5	1.8	1.2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Баклажан (Жарка)	100	18	1.1	0.1	3.2
Айсберг (салат кочанный)	30	4.4	0.2	0	0.7
Итого	880	155	28	1	5
Итого за день	4423	1066	87	31	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 15.05.2025 17:22

Надежда Бобровская 15.05.2025 17:22

Ирина 15.05.2025 17:23

Надежда Бобровская, спасибо ❤️🤪

Валентина 15.05.2025 18:06

От души поздравляю! 🌸🌸🌸

Ирина 16.05.2025 02:57

Валентина,спасибо ❤️

Валентина 16.05.2025 11:25

Умница какая! Поздравляю🎉🎊 ❣️🚩🌹

Светлана 16.05.2025 20:55

Тоже всё подтверждаете? У меня в следующем году в феврале аттестация. Подтверждаю категорию

Светик_015 16.05.2025 22:16

Молодец! Так держать!🌼🌼🌼

Ирина 18.05.2025 16:10

Светлана, каждые 5 лет подтверждаем . Нервы стрессы ,и т.д. И каждый раз аттестация проходит по новым дурацким правилам .😡

Ирина 18.05.2025 16:11

Светик_015, спасибо большое ❤️

Ирина 18.05.2025 16:11

Валентина, спасибо Валентина , я стараюсь ❤️

Светлана 19.05.2025 04:26

Ирина, как и у нас

Виктория 19.05.2025 04:42

Ирина, медработник смотрю? Мама также три года подтверждала назад категорию и аттестацию. Осталось 2 года, и вот она думает, то ли дорабатывать и на пенсию уже уходить наслвнсем, то ли в этом же режиме все также продолжить - получить аттестацию и ещё на 5 лет поработать на пенсии.

Ирина 20.05.2025 07:55

Виктория, да медработник , ох я думаю за 2 года она еще определится ,я б не подтверждала 😅,а пошла отдыхать и ли нашла что то полегче

Виктория 20.05.2025 08:40

Ирина, ну да, она тоже колеблется, то ли остаться, то ли найти что-то. Но опять же, если всю жизнь работал медиком, достаточно трудно в 65 лет переквалифицироваться в кого-то ещё. Вроде и на пенсии сидеть спокойно можно, однако она переживает, как она на эти копейки жить будет. В общем, много у нее вопросы возникает, как дальше жить и что делать с работой этой.

Юлдиз 20.05.2025 08:45

Ирина, любые тесты и экзамены всегда ответственный и волнительный для меня всегда период. Поздравляю 🌷🌷🌷

Ирина 21.05.2025 07:16

Виктория, это да ,пенсия копейки,у меня мама работала тоже всю жизнь медиком ,а сейчас работает в газетном киоске , потому что на пенсию не прожить ,я ей говорю сиди уже дома ,а она не хочет .

Ирина 21.05.2025 07:16

Юлдиз, спасибо,это точно .

Виктория 21.05.2025 08:20

Ирина, моя не хочет продавцом, боится обсчитается. хотя по натуре торгаш, мы наоборот, удивлялись, что она бизнес свой не открыла в 90-е годы. Поэтому пока решила, что продолжит, подзаработает пока на пенсии. Квартира есть, коммуналка не такая уж огромная, если брать по сравнению со старым городом, откуда мы все переехали, мы все близко, так что самостоятельность никто не отбирает, на подхвате будет. А на пенсию многие уходят и закисают, если нет хобби или еще чего. Раньше у нее сад был, сейчас сада нет, поэтому лечь кабачком больше перспектив, так что уж лучше тогда работать потихоньку, тем более работа прямо в ее же дворе, медсестра в детском саду, знакомая, так как 37 лет там и отработала, да и дети ее прямо обожают.