Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец Говяжий [Вот Он] |
120
|
45.6 | 8.9 | 1 | 0.4 |
Хлеб "Отрубной" |
25
|
51.2 | 1.5 | 1.9 | 7 |
Венигрет |
80
|
64.9 | 1.4 | 3.8 | 6.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Риет из Лосося [Магуро] |
10
|
18 | 1.7 | 1 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 585 | 189 | 13 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Отрубной" |
35
|
71.8 | 2.1 | 2.7 | 9.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
Риет из Лосося [Магуро] |
17
|
30.6 | 2.9 | 1.7 | 0.9 |
Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа [Савушкин Продукт] |
100
|
91 | 7 | 2 | 11.3 |
Мандарин |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.4 | 13.5 |
Итого | 2432 | 361 | 25 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Отрубной" |
30
|
61.5 | 1.8 | 2.3 | 8.5 |
Венигрет |
200
|
162.2 | 3.6 | 9.4 | 15.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Суп рисовый с мясом |
300
|
102 | 2.1 | 3.3 | 15.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
55
|
134.2 | 12.4 | 9.4 | 0 |
Итого | 885 | 462 | 19 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Итого | 150 | 70 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
Скумбрия Пряного Посола [СТМ] |
150
|
283.5 | 27 | 19.5 | 0 |
Салат Айсберг [Белая Дача] |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Итого | 350 | 400 | 30 | 20 | 24 |
Итого за день | 4402 | 1485 | 91 | 64 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
15
|
39.9 | 1.3 | 0.5 | 7 |
сельдь под "шубой" |
110
|
144.1 | 6.6 | 9.9 | 7.7 |
Курица в маринаде запеченая |
80
|
176.5 | 14 | 12.4 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 528 | 400 | 22 | 22 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяноблин |
60
|
70.1 | 5.4 | 3.7 | 3.8 |
Кета Холодного Копчения [Русское Море] |
25
|
29 | 5 | 1 | 0 |
Авокадо |
22
|
35.2 | 0.4 | 3.2 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт] |
120
|
109.2 | 8.4 | 2.4 | 13.6 |
Итого | 727 | 396 | 21 | 11 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с говядиной мой . |
250
|
227.3 | 9 | 12.5 | 19.5 |
Венигрет |
130
|
105.4 | 2.3 | 6.1 | 10.1 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 2215 | 472 | 15 | 25 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Шашлык из Курицы [Шашлыкоff] |
250
|
392 | 18.2 | 22.8 | 27.3 |
Итого | 650 | 433 | 19 | 23 | 35 |
Итого за день | 4120 | 1701 | 78 | 82 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп рисовый |
200
|
118.8 | 3.4 | 9 | 5.8 |
Индейка, шейки, только мясо |
100
|
125 | 16.5 | 6 | 0 |
сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
капуста квашеная |
50
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
Итого | 2268 | 443 | 28 | 24 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сельдь под "шубой" |
128
|
167.7 | 7.7 | 11.5 | 9 |
Киви |
160
|
75.2 | 1.3 | 0.6 | 13 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Хлеб белый |
18
|
47.9 | 1.6 | 0.6 | 8.4 |
Риет из Тунца [Chef Rillettes] |
35
|
101.9 | 2.8 | 3.9 | 1.4 |
Итого | 461 | 449 | 13 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
капуста квашеная |
125
|
43.9 | 2 | 0.3 | 8.4 |
Сазан азовский (Жарка) |
150
|
161.4 | 26 | 6.4 | 0 |
Пюре картофельное |
130
|
145.6 | 3.5 | 7.7 | 16.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 735 | 460 | 34 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рассольник |
250
|
85.8 | 4.5 | 4.3 | 7.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
Итого | 600 | 275 | 15 | 20 | 8 |
Итого за день | 4064 | 1627 | 92 | 81 | 116 |
Скумбрия атлантическая | 500 г |
Вода | 1000 г |
Соль поваренная пищевая | 25 г |
Сахар песок | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 180.9 кКал | 10.74% | |
Белки | 16.4 г | 21.58% | |
Жиры | 12 г | 21.43% | |
Углеводы | 1.8 г | 0.82% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 64.1 г | 2.82% |