Ирина
28.11.2023 17:25
Всем приветик, вчера сломалась моя ласточка, опять старушка моя барахлит, полетел бензонасос , хорошо вчера был аванс 😂,ключевое слово был 😅,короче пол зп ушло на ремонт , до работы с горем пополам доехала с работы на сто на тросе тащили ,это был увлекательный аттракцион,но ну его нафиг чуть не поседела ,первый раз я так каталась 😅, А вот с весом проблемы начинаются , вес не уходит ,а прибавляется, готова всех разорвать, надо записываться к врачу , и менять гормоны. Ем мало ,а вес прет , уже +2,5 кг на дефиците 😡😡😡 прочитала про местный гормональный Причиндал , вот надо посоветоваться , дорогой шибко , но так тоже дело не пойдет, я тут стараюсь , а мои старание на смарку,стали отеки на ногах , так что всем успехов и здоровья.
 4 
 7
Ирина
26.11.2023 16:35
Всем доброго времени суток , хочу поздравить в них мам с праздником, пожелать всем здоровья! И пусть у какой все самое сокровенное сбудутся! Сегодня приезжала коллега , и подругами немного посидели ,потом приехали детки . Подарили мне цветочки . Всем хорошего настроения.
 5 
 5
Ирина
20.11.2023 15:35
Всем приветик, Настроение залезть под одеяло и не вылазить , вчера у нас было светопреставление ,🙈 такой ветер с ливнем днем температура была +17, пошел дождь ,за ним начался жуткий ветер и левнивый снегопад , к вечеру так холодно стало и на улице катушка и куча последствий после ветра .даже есть погибшие ,на машину упало дерево . Сегодня пока с утра гуляла с собаками чуть не убилась , а потом пытаясь открыть хоть одну дверь в машине что б пролезть за руль ,упала 3 раза . Сегодня тоже пронизывающий ветер ,но конечно не такой как вчера ,Так что всем тепла , уюта , и не падать на голоде ❤️
 2 
 5
Ирина
17.11.2023 14:24
Всем привет, что то я совсем заработалась, утром такая курьезная ситуация произошла 😅 ,звонит будильник, я его благополучно отключаю.и думаю суббота,почему не отключила 🤣, потом лежу и думаю зачем я в торопят варила вечером супчик , могла б и утром сварить, потом думаю зачем собирала контейнеры на работу ? В общем почти уснула ,и тут меня осенило что пятница и тебе мать на работу , соскочила собак подмышку и бегом гулять 🤣🤣🤣, в общем успела , я на работу девчонкам рассказываю все балдеют . Уже хочу новогодние праздники 😂😂😂, всем хорошего настроения и отличных выходных.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец Говяжий [Вот Он]
120
45.6 8.9 1 0.4
Хлеб "Отрубной"
25
51.2 1.5 1.9 7
Венигрет
80
64.9 1.4 3.8 6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Риет из Лосося [Магуро]
10
18 1.7 1 0.5
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Отрубной"
35
71.8 2.1 2.7 9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
1500
0 0 0 0
Кета соленая
50
92 12.2 4.8 0
Риет из Лосося [Магуро]
17
30.6 2.9 1.7 0.9
Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа [Савушкин Продукт]
100
91 7 2 11.3
Мандарин
180
68.4 1.4 0.4 13.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Отрубной"
30
61.5 1.8 2.3 8.5
Венигрет
200
162.2 3.6 9.4 15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Суп рисовый с мясом
300
102 2.1 3.3 15.6
Курица отварная, по 2-4
55
134.2 12.4 9.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
150
108.8 2.9 0.6 23
Скумбрия Пряного Посола [СТМ]
150
283.5 27 19.5 0
Салат Айсберг [Белая Дача]
50
8 0.8 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Ирина
09.11.2023 13:56
Сегодня чуток перебрала , с жирами да и с калориями тоже ,а вот белок 😒 как всегда не знаю чем его добивать . Сегодня у зятя день рождения решили не заморачиваться завтра рабочий день,заказали шашлык. Я себе из курицы но посмотрела сколько там калорий и ужаснулась ,как они его делают таким угливодистым .может конечно с картошкой это порция ,но картоху не буду ,ну да ладно разок можно . Спекла вчера его любимый тортик маленький, Красный бархат ,что б не позарится им на двоих можно сказать😂.зять у меня взрослый однако 😂немного младше чем я и немного старше дочери. Здоровья любимый и единственный зять 😝😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
15
39.9 1.3 0.5 7
сельдь под "шубой"
110
144.1 6.6 9.9 7.7
Курица в маринаде запеченая
80
176.5 14 12.4 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсяноблин
60
70.1 5.4 3.7 3.8
Кета Холодного Копчения [Русское Море]
25
29 5 1 0
Авокадо
22
35.2 0.4 3.2 0.4
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт]
120
109.2 8.4 2.4 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с говядиной мой .
250
227.3 9 12.5 19.5
Венигрет
130
105.4 2.3 6.1 10.1
Вода
1500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кешью
15
90 2.8 7.3 3.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Шашлык из Курицы [Шашлыкоff]
250
392 18.2 22.8 27.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Ирина
07.11.2023 15:20
Всем доброго времени суток ! Наконец то я могу поделится прекрасной новостью ! Сегодня прошли самое важное обследование с дочей ! Так вот ! Я буду молодой бабуличкой и у меня будет внучек! Проблем конечно много ,но все диагнозы которые ставили нам , прям утвердительно что мы не когда не сможем родить без ЭКО рухнули . Сегодня делали нашему футболисту узи Сердечка ,слава богу все хорошо. Уж долго доктор наш ловил его ,а он ни чего не хотел показывать .😂Я очень переживала ,по сколько работаю в этой сфере и пороки у деток очень частое явление. Но у нас слава богу вроде все хорошо. Тьфу, тьфу,тьфу.Вот осталось только постройнеть и быть шустрой и красивой бабушкой.Но с этим проблема и меня прям это выматывает , нарисовалась другая проблема ,я не знаю чего б я съела, я ни чего не хочу ! И как что то готовить меня прям колотит , я целый день думаю что ж мне приготовить и чего б мне поесть ,а еще и на работу взять . И что с этим делать я не знаю . Ведь я ни чего не хочу . На фото небольшое гендер пати как сейчас называет молодежь , первая пол узнала бабушка 😂, ну я в принципе так и думала,что нам пора разбавить бабский коллектив 😅.
 9 
 16
Ирина
02.11.2023 16:37
Всем привет, у нас пришла зима 😭, снег валил всю ночь и целый день! Вчера напекла блинчиков ,на работу и детям ,сегодня 6лет как как ушла бабушка .заехала после работы на кладбище,поставила цветы . По питанию все вроде хорошо, но вес сопротивляется, то -1,5 то +2 кг . Наверное надо снижать калории Активность маленькая , на работе ходьба ну и прогулка с песиками , а тут еще и простыла ,зима не мое время года теперь пока не придет весна будет такое состояние без конца болезное . Всем хорошего настроения и хороших отвесов .
 4 
 27
Ирина
29.10.2023 09:31
Всем доброго воскресного утра! На улице -7 но хоть без ветра и солнышко. Уже настроение с утра отличное! Вчера купила горбушу не потрошеную ,не большие рыбки были взяла две что б посолить. В одной была икра,мало конечно но прям все равно заморочились посолила, получилось 10 грамм готовой 😅,сделала бутерброд и стрескала с удовольствием. Всем хорошего настроения!
 3 
 12
Ирина
25.10.2023 17:07
Всем доброго времени суток ,сегодня я по супчикам , вчера некогда было поужинать вот сегодня с утра есть хотелось капец 😅,а после прогулки с собаками тем более вчера у нас выпал первый снег. На улице мерзко ,жутко холодно из за бешеного ветра . Ну ни чего сегодня весы порадовали видимо из за того что небыло ужина 🤪,а так все как обычно работа дом ,и Жора посещает днем ,вечером стараюсь рано лечь спать , а то на работе как зомби .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп рисовый
200
118.8 3.4 9 5.8
Индейка, шейки, только мясо
100
125 16.5 6 0
сельдь под "шубой"
100
131 6 9 7
капуста квашеная
50
17.6 0.8 0.1 3.4
Вода
1500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб белый
18
47.9 1.6 0.6 8.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сельдь под "шубой"
128
167.7 7.7 11.5 9
Киви
160
75.2 1.3 0.6 13
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Хлеб белый
18
47.9 1.6 0.6 8.4
Риет из Тунца [Chef Rillettes]
35
101.9 2.8 3.9 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
капуста квашеная
125
43.9 2 0.3 8.4
Сазан азовский (Жарка)
150
161.4 26 6.4 0
Пюре картофельное
130
145.6 3.5 7.7 16.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рассольник
250
85.8 4.5 4.3 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Свинина отварная, по 1-390
50
186.5 11.3 15.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ирина
19.10.2023 16:19
Калорийность - 180.9 кКал; белки - 16.4 г; жиры - 12 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая 500 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Сахар песок 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Налить воду в кастрюлю ,добавить соль и Сахар вскипятить ,остудить .скумбрию режем кусочками чистим промываем и отправляем в банку ,остывшим рассолом заливаем рыбку через 12часов готово. Кто любит пряный посол добавить лаврушку и перчик черный и душистый
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 180.9 кКал 10.74%
Белки 16.4 г 21.58%
Жиры 12 г 21.43%
Углеводы 1.8 г 0.82%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 64.1 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
31
A
1%
b-car
~
В1
7.3%
B2
18.2%
Холин
11.8%
B5
15.5%
B6
36.4%
B9
2%
B12
364%
C
1.2%
D
146%
E
9.7%
H
0.3%
вит.К
3.8%
PP
52.7%
Калий
10.2%
Ca
6.1%
Si
~
Mg
12.1%
Na
143%
P
32.3%
Cl
125%
Fe
9.4%
I
27.3%
Co
189%
Mn
5.3%
Cu
20.4%
Mo
16.5%
Se
72.9%
F
36.4%
Cr
100%
Zn
5.5%
 2 
 6
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги