Блог Ирина

Ирина

16.02.2023 18:01

Сегодня ни чего толком не писала не считала ,но и ...

Сегодня ни чего толком не писала не считала ,но и не ела почти 😂 сдавала экзамен , Сдала и ура , ура, ура правда состояние как у выжитого лимона . Малышева сказала надо ехать в Москву с вашими навыками , На что я хотела сказать что нам и здесь не плохо . Но решила просто улыбнутся и про себя послать ее в лес 😂, очень не приятная дама прям очень . И этот стресс был из за того что б показать какие мы молодцы и умницы . Эти камеры этот пафос , Фу бесит . Так что всем только положительных эмоций.❤️

3

4

Ирина

15.02.2023 17:29

Всем добрый вечер ! У нас прям комиссия за комисс...

Всем добрый вечер ! У нас прям комиссия за комиссией на работе , Сегодня приехала Малышева та что по первому каналу показывают ,Чудовище 😂, завтра экзамен придумали , сижу учу ,в голову ни чего не лезет 🤦‍♀️, наглядно показывать что и как . А я то как та собака Павлова все знаю ,а вот сказать при комиссии не могу 😂. Ужин пошел по боку 😅 не когда учу правильные выражения .🤣так что пожелайте мне удачи ,я надеюсь нас вырежут из семки ,и не покажут по телевидению 🙏😂

5

46

Ирина

14.02.2023 17:20

Котлеты капустные

Калорийность - 110.8 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 9.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Варка со сливом)	400 г
Морковь (Пассерование)	115 г
Чеснок (Пассерование)	6 г
Лук репчатый (Пассерование)	120 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	5 г
Куркума, молотая	2 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10 г
Манная крупа (Жарка)	20 г
Панировочные сухари с приправами	10 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15 г
Подсолнечное масло	15 г
Яйцо куриное (Жарка)	60 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Капусту отворить в подсоленной воде минут 6 ! На сливочном масле обжарить чеснок ,лук. Натертую морковь ,откинуть на дуршлаг капусту ,перекрутить на мясорубке добавить овощи пассированные ,манку ,соль перец по вкусу ,Яйцо. Слепить котлетки ,обвалять немного в сухарях обжарить на подсолнечном масле .

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.8 кКал	6.58%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	6.2 г	11.07%
	Углеводы	9.9 г	4.52%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	75.7 г	3.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16

A

48.3%

b-car

47.8%

В1

4.3%

B2

5.9%

Холин

7.3%

B5

4.9%

B6

6.3%

B9

4%

B12

2%

C

27.3%

D

2.6%

E

10%

H

4.8%

вит.К

66.5%

PP

6.7%

Калий

8.8%

Ca

5.6%

Si

58.3%

Mg

6.2%

Na

19.7%

P

8.6%

Cl

15.1%

Fe

7.7%

I

2.9%

Co

53.6%

Mn

17.2%

Cu

11.7%

Mo

11.2%

Se

7.4%

F

0.7%

Cr

6%

Zn

6%

3

10

Ирина

13.02.2023 16:06

Летний

Калорийность - 92.1 кКал; белки - 2 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 6 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	160 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	80 г
Перец сладкий желтый	80 г
Кунжут	10 г
Подсолнечное масло	20 г
Соевый соус	20 г
Сок лимонный	5 г
Сахар песок	5 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	15 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	7 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 10 ч 10 мин

Описание

Перец и огурец нарезать тонкой соломкой Кунжут обжарить на сухой сковороде , добавить масло и перец посируем максимум 1,5 минуты . В огурцы вылить соевый соус ,лимонный сок посыпать сахаром, перцем.выдавить зубчик чеснока , порезать петрушку , выложить перец с кунжутом ,все перемешать и дать настоятся.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92.1 кКал	5.47%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	6.6 г	11.79%
	Углеводы	6 г	2.74%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	82.1 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16

A

12.2%

b-car

13.5%

В1

5.2%

B2

2.9%

Холин

1.3%

B5

5.2%

B6

9.4%

B9

4.6%

B12

~

C

111%

D

~

E

17.4%

H

0.9%

вит.К

61.1%

PP

5.2%

Калий

9.7%

Ca

6.8%

Si

108%

Mg

8.2%

Na

22.5%

P

6.9%

Cl

0.9%

Fe

6.1%

I

0.8%

Co

14.1%

Mn

15%

Cu

11.9%

Mo

3.6%

Se

2.6%

F

0.3%

Cr

6.1%

Zn

4.9%

4

2

Ирина

13.02.2023 15:53

Дневник питания за 13.02.2023

Всем добрый вечер . Сегодня вышла на работу Ура , и все так хорошо начиналось ,а к вечеру согрешила так захотелось мне сладкой вредности .🤦‍♀️в Кбжу вписалась но надо меньше жрать. + Гормоны сделали свое дело ,🥲 вес стоит . После них очень хочется есть , домой приехала готова была съесть слона .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка из варёного)	110	78.5	2.1	0.4	16.6
Говядина тушеная с овощами	100	114.3	7.9	6.5	6.4
салат летний	100	49.9	1.1	3.8	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Хлеб	30	83.6	2.2	1.7	15
Итого	613	365	13	12	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Форель Холодного Копчения [АТБ]	40	68	7.6	4.2	0
Хлеб	30	83.6	2.2	1.7	15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Кешью	7	42	1.3	3.4	1.6
Миндаль	5	32.3	0.9	2.9	0.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Итого	2028	354	14	12	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Форель Радужная Запеченая [Окей]	150	148.5	23.7	5.6	0.6
Креветка дальневосточная (мясо) (Запекание)	25	19.9	4.2	0.3	0.2
салат летний	100	49.9	1.1	3.8	2.7
Фисташки несолёные, сухая обжарка	15	85.8	3.2	6.9	2.7
Итого	390	376	34	16	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	130	124	28.2	1	0.5
Медальоны с капустой цветной, брокколи, морковью	50	50	1.5	3	4.5
Салат "Летний"	150	153.8	5.4	11.3	8.1
салат летний	150	74.9	1.7	5.7	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Трубочка Пломбир [Русский Свиток]	40	192	2.8	10.8	20.4
Итого	770	597	39	31	38
Итого за день	3801	1694	101	73	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Ирина

08.02.2023 15:03

Дневник питания за 08.02.2023

Сегодня попробовала эту штуку, гадость редкостная ,не похоже на креветку ,соль и непонятная субстанция 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо Криля Натуральное [Ультрамарин]	10	6.5	1.6	0	0
Хлеб	32	89.1	2.3	1.8	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Сахарный Песок [Русский Сахар]	10	40	0	0	10
Ветчина Индиана [СибКолбасы]	30	39	3.6	2.4	0.6
Итого	347	182	7	4	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	32	89.1	2.3	1.8	16
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	250	0	0.3	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Фисташка [Комильфо]	5	29.1	0.4	2	2.4
Финики	17	49.6	0.4	0.1	11.8
Мандарин	128	48.6	1	0.3	9.6
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	725	392	14	12	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Лапша с Курицей [Главсуп]	200	72	5.2	1.8	8.4
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Хлеб	32	89.1	2.3	1.8	16
морковь по-корейски	100	86.9	1.3	6	6.8
Сыр Плавленный [Хохланд]	20	39	2.1	2.8	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Итого	652	416	23	20	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар Филе-Кусок Горячего Копчения [Vici]	100	230	53	2	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Итого	200	302	54	2	15
Итого за день	3724	1293	101	39	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Ирина

06.02.2023 16:19

Дневник питания за 06.02.2023

Короче на гормонах жратушки охота просто жесть , стараюсь закрыть мясорубку свою пока , а то все что сбросила верну с лихвой . Нашла сегодня в магазине одну штучку ни когда не покупала ,но состав хороший , вот правда еще не пробовала что за дичь 😜 Сгоняла на лечение еще всю неделю ездить на экзекуцию 🙁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
сельдь под "шубой"	100	131	6	9	7
Яйцо куриное (Запекание)	60	88	7.3	6.3	0.4
Картофель (Варка со сливом)	60	43.5	1.2	0.2	9.2
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	60	7.9	0.4	0	2.2
Перец сладкий красный (Запекание)	60	14.1	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый (Пассерование)	50	19.9	0.7	0.1	4
Филе Ципленка Бройлера [Новосибирская Птицефабрика]	60	66	12.6	1.5	0
Хлеб	40	111.4	2.9	2.2	20
Итого	740	484	31	19	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка по-Купечески [Гулливер]	150	315	15	13.5	31.5
Салат Корейская Морковь Острая [Кримм]	100	110	1.5	8.5	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Котлеты с курогрудкой	55	123.7	8	9.8	0.8
Хлеб	40	111.4	2.9	2.2	20
Итого	595	662	27	34	61
Итого за день	3335	1146	59	53	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Ирина

05.02.2023 13:54

Сегодня будет прекрасный ужин у меня . После всех ...

Сегодня будет прекрасный ужин у меня . После всех таблеток уколов стоит горечь во рту . А тут прям захотела гриль овощи . И курочку замариновала в кефире .

2

11

Ирина

04.02.2023 20:58

Пропала опять ,🤦‍♀️ пока не перекосило лицо все ут...

Пропала опять ,🤦‍♀️ пока не перекосило лицо все утверждали что здорова , под глазом вырос отек такой что глаза просто небыло видно, и оглохла ,вызвала скорую обманув что отек Квинке , приехала бригада , объяснив всю ситуацию что лечили гайморит и не вылечив выписали как здоровую иди работай ! Они увезли в Челюснолицевую хирургию , где мне все таки быстро проткнули пазухи ,😢, главное сняли отек , прям хочу поблагодарить доктора за это ,что взял как только привезли . лицо конечно пока приходит в норму , перекос еще есть ,но думаю еще б пару тройку дней и все ! Привет семье . Вот так у нас сейчас лечат врачи ! Что платно что без платно ,к сожалению! по МРТ Сказали, еще неделька и менингит так что мои догадки были правильными .Выписали вчера,на лечение ездить еще пару дней ,Куковать надо ,а таблетки на месяца 2 месяца еще а самое главное посадили на гормон 😭, теперь думаю с дексометазоном пойдет все трудней , Дома не знала за что взяться ,надо и прибрать и приготовить,спать не могу болит небо ,лоб . Там не ела вообще ,думала домой приду и съем все что захочу ! Налепила вареники , спекла торт , но есть не стала , успокоилась и зашла в чат . Вареники и торт поехали к дочери , 😅, Так что всем огромного здоровья , я оправлюсь и вернусь !

3

8

Ирина

30.01.2023 06:27

Всем приветик ,выходные прошли активно , 💪Нас за...

Всем приветик ,выходные прошли активно , 💪Нас завалило снегом ,чистили двор со всеми соседями ,прям вышли 2дома наши мужчины прям молодцы . А ребятишки еще лучше 😂, помогали . Так что были и силовые и кардио нагрузки ☺️ С места тронутся было не возможно.выпало 70 см снега за сутки . 😅 на дорогах транспортный коллапс.

2

7