Ирина
26.07.2023 16:45
Калорийность - 149.2 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 14.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 160 г
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) 150 г
Лук зеленый (перо) (Жарка) 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 150 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) 250 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 120 г
Подсолнечное масло 1 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
3 яйца взбить посолить добавить молоко,разрыхлитель,муку резаный кубиками помидор,и зеленый лук., Сыр натереть на терке ,смазать сковороду налить тесто выпекать с одной стороны минуты 2,перевернуть на одну сторону положить тертый сыр и накрыть второй стороной блина . Еще минутку с каждой стороны .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 149.2 кКал 8.86%
Белки 9.7 г 12.76%
Жиры 5.5 г 9.82%
Углеводы 14.8 г 6.76%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 68.2 г 3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
11.4%
b-car
3.5%
В1
4.2%
B2
10.8%
Холин
12.9%
B5
9.3%
B6
4.9%
B9
2.2%
B12
11.1%
C
3.5%
D
5%
E
4.1%
H
11.8%
вит.К
4.9%
PP
13.9%
Калий
6.4%
Ca
20.4%
Si
4.5%
Mg
5.1%
Na
17.8%
P
25.3%
Cl
15.8%
Fe
5.8%
I
3.5%
Co
36.3%
Mn
8.6%
Cu
7.1%
Mo
8.5%
Se
16.7%
F
0.6%
Cr
4.6%
Zn
8.7%
 5 
Ирина
26.07.2023 16:26
Калорийность - 49.8 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажан (Жарка) 1200 г
Перец сладкий зеленый (Тушение) 170 г
Перец сладкий красный (Тушение) 130 г
Морковь (Тушение) 300 г
Лук репчатый (Тушение) 300 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) 200 г
Петрушка свежая (Тушение) 20 г
Укроп (Тушение) 150 г
Чеснок (Тушение) 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец чили красный острый (Тушение) 7 г
Подсолнечное масло 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Баклажаны очистить посолить и оставить на минут 20, отжать сок и пожарить ,лук порезать полукольцами,перец соломкой морковь и томат на терке крупной .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В мультиварку или казан налить немного масла добавить овощи. Немного обжарить , затем натертый томат . И тушим минут 30,
Шаг 2.
Посолить ,Нарезать зелень и чеснок и за 5минут до готовности положить в мультиварку .перемешать и затем выключить .
Шаг 3.
Затем обжаренные баклажаны выкладываем слоями ,слой овощей слой баклажан
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.8 кКал 2.96%
Белки 1.5 г 1.97%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 2.6 г 13%
Вода 85.8 г 3.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
40.7%
b-car
44%
В1
2.7%
B2
3.1%
Холин
1.6%
B5
4.9%
B6
7.2%
B9
2%
B12
~
C
18.7%
D
~
E
9.5%
H
0.8%
вит.К
19.6%
PP
4.1%
Калий
9.1%
Ca
3.5%
Si
46%
Mg
4.6%
Na
4.9%
P
5.2%
Cl
5.5%
Fe
3.5%
I
1.1%
Co
24.7%
Mn
11.5%
Cu
12%
Mo
9.4%
Se
0.8%
F
0.5%
Cr
7%
Zn
3.7%
 1 
 1
Ирина
23.07.2023 19:18
Всем доброго времени суток. Страсти кипят , я в депрессии,3день реву ,и поделится не могу но это пройдет. Не знаю как завтра поеду на работу , может отпустит немного .Сегодня ездила к сотруднице хорошему доктору в гости , она прям меня вытянула и спасибо ей . Ужин был у нас потрясающий .Семга на углях ,салат из свежих помидор и огурцов . Они строят дом , муж у нее отличный нейрохирург, отличные ребята в общем . А еще у них чудная малышка ,+еще и понянькалась вспомнила как это . Так что всем хорошего настроения ,хорошей рабочей недели!
 2 
 18
Ирина
20.07.2023 10:18
Всем доброго времени суток! Тут такая ситуация 😂 хочу опять в отпуск но оплачиваемый 🤣🤣, посмотрю какая у людей активность и стыдно становится ,вот пока отдыхала так наматывала за день 25 т шагов ,вот вроде на работе толком не присядешь целый день на ногах ,а к вечеру итог 9 с копейками шагов , а то и меньше бывает , потом домашние дела ,опять же по квартире , и куда то выдвигаться после работы гулять нет не времени ни сил . Надо как то с этим бороться ,Одна радость в перейди , прилетает теперь тетя к нам в гости и она будет 3недели следить за своим папой ,тоесть моим дедушкой . У меня будет немного больше свободного времени на себя любимую. А еще мне доча подарила вафельницу, мммм супер кабачковые вафли почти каждый день ,вчера сделала с печенью Куриной тоже вкусно очень. Новая игрушка у меня в общем 😂.так что всем хорошего настроения.
 4 
 12
Ирина
15.07.2023 21:44
Всем доброго времени суток, у на сегодня был апокалипсис🥲, жара была всю неделю просто жесть+45,утром поехали по делам и было в восемь уже 33 градуса , а потом пошел дождь мы прям обрадовались ,а следом град ,да такой что жесть ,с куриное яйцо я видела по интернету раньше ,но в живую хотела б видеть в последний у,вышла разревелась,машина вся пробита, лобовое на замену , крыша ,багажник ,капот все на вытяжку . 😭потом меня еще огорошили одной новостью , и я уехала на морюшко местное наплавалась, наревелась , а потом подумала что выкарабкаюсь и из этого .. так что хороших в ем выходных 😂.эх если б только можно б было и видео перекрепить свое .
 2 
 15
Ирина
11.07.2023 19:05
Всех приветствую! У нас опять началась жара 😂,Сибирь плачет ,а я кайфую 🤪, хоть и не выносимо в крартире но лучше в душ 150р схожу , мамульку жалко она вообще не переносит жару . Есть не охото пихаю в себя чуток ,сегодня сделала окрошки и эта моя еда до конца недели 😂😂,обещают до 40 градусов на всю неделю ,сегодня вечером поехала мыть машину и тут откуда не возьмись туча и как полил дождь я вышла и стояла минут 10. Пока на сквозь не промокла , кайфанула , потом развернулась и поехала домой ,прибрала. Постирала приготовила плов дедушке ну и себе чуток ,окрохи и счастливая но без ног пойду спать 😂.всем прекрасного настроения и тепла .
 5 
 5
Ирина
09.07.2023 09:00
Всем хороших выходных!
 2 
 12
Ирина
07.07.2023 20:38
Всем доброго времени суток . Приехала с отпуска и видимо пошла акклиматизация , после жары в дожди .разболелась немного, Но стойко выдержала уже рабочию неделю 😅, сегодня нахлынули воспоминания об отпуске и друзьях ,сегодня поехала на речку жарить шашлык в одного , мама очень хотела давно ,я решила ей сделать . Было так жарко и тут пошлел дождь 😂,закон подлости к выходным . Ну это мне не помешала, разожгла мангал без дождя ,а жарила уже под дождем 😂, прикрывала зонтом . Сама вся мокрая но, Счастливая от процесса , как было б здорово если б были рядом друзья . Хоть бы одина но рядом . Шашлык получился на славу ,мама похвалила и тоже счастлива . Так что я вернулась .😅
 4 
 14
Ирина
29.06.2023 21:01
Всем привет, вот я и вернулась с отпуска, ни чего не считала не писала просто отдыхала , и приехала с хорошим минусом в талии .😅и это радует , много ходила по горам , очень много , водопады ,радоновые ванны ,но я их не посещала , просто наблюдала как люди плескались ,поднимались по канатной дороге в ущелье Чембулак , это местный горнолыжный курорт , там прям красота ,гуляла пешком по городу . Это чудный и красивый город .Это моя любовь и Родина моя . Это мой климат. По всем соскучилась , и даже по подсчету калорий 😂.
Ирина
20.06.2023 14:13
Всем огромное спасибо за поздравления! Прям очень приятно! Сегодня пошла гулять по городу пешочком. Прошлась по улице где училась в училище, потом пошла в парк 28Панфиловцев ,зашла в церковь, она построена без единого гвоздя .Зашла на базар зеленый купила конскую натуральную колбасу Казы называются . ,при мне набивали Повезу маме . Нагуляла хорошо ,но это не предел пришла сходила в душ очень тут жарко и собираюсь опять покорять город 😂. Собираемся идти в парк первого президента . Погулять . Так что дневник не веду ,😜есть вредного не ем,жарко сижу на фруктах и овощах ,а там еще и шашлычок по вечерам Случается 🤪 в общем отпуск . Всем хорошего настроения!
 1 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги