Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 5% |
125
|
106.8 | 10.6 | 6.3 | 2 |
Варенье из брусники и яблок |
10
|
24.7 | 0 | 0 | 6.5 |
Шоколад |
50
|
360.3 | 2.5 | 36.8 | 5.4 |
Итого | 185 | 491 | 13 | 43 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 160 | 330 | 12 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Береки (мучное изделие с мясом - калмыцкое национальное блюдо) |
100
|
289 | 15.4 | 18.9 | 15.3 |
Итого | 100 | 289 | 15 | 18 | 15 |
Итого за день | 445 | 1110 | 40 | 89 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
300
|
507 | 54 | 27 | 9 |
Сметана 15% жирности |
200
|
324 | 5.2 | 30 | 7.2 |
Варенье из брусники и яблок |
40
|
98.8 | 0.1 | 0 | 26.2 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Итого | 550 | 1019 | 59 | 66 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное Филе Без Кожи [Петелинка] |
100
|
110 | 21 | 2.5 | 0 |
Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Мука пшеничная 1-го сорта [Мука и макаронные изделия] |
10
|
33.1 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
Шоколад |
20
|
144.1 | 1 | 14.7 | 2.2 |
Итого | 270 | 374 | 28 | 22 | 13 |
Итого за день | 820 | 1393 | 88 | 89 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 100 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный продукт |
180
|
138.6 | 10.8 | 9 | 3.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 230 | 299 | 17 | 23 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Цветная капуста |
30
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Шаверма с Курицей [Окей] |
50
|
120.5 | 5.2 | 7.7 | 7.8 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 400 | 347 | 11 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Дарницкий [Калужский Хлебокомбинат] |
25
|
50 | 1.6 | 0.3 | 10.3 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Масло Сливочное [Сливочное Утро] |
15
|
111 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
Итого | 70 | 238 | 5 | 19 | 10 |
Итого за день | 800 | 1043 | 47 | 73 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
190
|
331.7 | 27.7 | 23.9 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Редис |
150
|
30 | 1.8 | 0.2 | 5.1 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Щи из свежей капусты |
200
|
66.6 | 2 | 3.8 | 6.8 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
40
|
235.6 | 9.6 | 20 | 5.4 |
Печенье Традиционное [Юбилейное] |
20
|
92.6 | 1.5 | 3.6 | 13.4 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
240
|
480 | 42.5 | 34.6 | 0 |
Варенье из брусники и яблок |
40
|
98.8 | 0.1 | 0 | 26.2 |
Итого | 1135 | 1608 | 94 | 109 | 65 |
Итого за день | 1135 | 1608 | 94 | 109 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рикотта [Unagrande] |
50
|
70 | 5.5 | 4.5 | 1.9 |
Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Красная капуста |
50
|
36.5 | 0.6 | 2.6 | 3 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 320 | 492 | 20 | 41 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
Майонез |
15
|
75.1 | 0.6 | 7.8 | 0.6 |
Сыр |
40
|
29.4 | 4.3 | 0.6 | 1.6 |
Итого | 205 | 135 | 5 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рахат Лукум |
10
|
31.6 | 0.1 | 0.1 | 7.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
арахисовая паста с кусочками |
30
|
165 | 7.2 | 13.5 | 1.8 |
Кокосовая стружка |
3
|
20 | 0.4 | 1.9 | 0.4 |
Конфитюр Малина [Schwartau] |
5
|
11.2 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 183 | 349 | 21 | 21 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты по домашнему |
80
|
176 | 9.6 | 11.2 | 8.8 |
Печенье неглазированное "Шоколадный брауни" Bombar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5 |
Капуста белокочанная (Запекание) |
100
|
23 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
Филе Куриного Бедра без Кожи [Чернышихинское Мясо] |
50
|
103 | 9 | 7.5 | 0 |
Итого | 270 | 410 | 30 | 23 | 17 |
Итого за день | 978 | 1387 | 78 | 94 | 49 |