Мой завтрак и обед)
кабачок, яйцо, печень трески, листья салата, приправы и сельдерей (который в этом сочетании даже не противный), ну и разные масла. Достаточно сытно. Хотя есть ощущение, что чего-то не хватает.
Хотела дополнить рацион куриной печенью, но так и не вышла сегодня никуда. Весь день что-то моросит, туман, и вообще сырость

Постепенно увеличиваю рейтинг продуктов ✅
Уже составила примерный список, чего не хватает - куриная печень, морская капуста, зелень... Но с ними все равно до 100 не дотягивает🤷‍♀️ что есть непонятно
Здесь около 1400 к/кал.

Попробую снова начать путь похудения. Целый год я не занималась спортом из-за травмы, и, конечно, в этом году неплохо набрала. Не столько в кг сколько во внешнем виде.
Тот случай, когда одежда не мала, но сидит не очень.
Теперь занимаюсь 3 раза с неделю и пытаюсь нормализовать питание. Мне, чтобы похудеть, подходит только кето или хотя бы до 80 углеводов в день. Будем пробовать!
Кто на кето или низкоуглеводной, сколько у вас обычно уходит времени, чтобы войти в ритм?

Вроде расслабилась совсем чуть-чуть (ела лаваш, шарлотку и майонез из запрещёного), и набрала (((
Итого вес 67,7 (а это плюс почти 2 кг!) - и все на животе.
В общем, сегодня твёрдо решила, что нужно срочно брать себя в руки.
Попробую сделать разгрузочный день на огурцах... Так вышло, что мне в руки попали 6 кг огурцов переростков, пусть и идут в ход!
Кстати, может кто посоветует, что делать с такими огурцами?

Ну что, начинаем вести дневник! Снова😜
Уже почти август, пора подводить итоги месяца)
Набора веса не было, только отвес) небольшой, всего 1 кг, тем не менее, медленно, но верно иду к цели!

Хоть у меня и получается похудеть, но оргиназм в последнее время кричит мне о избытке углеводов (последние несколько дней). Поэтому очередной раз попытаюсь начать их считать
Кето завтрак: 2 яйца, авокадо, помидор и сыр

Вот уже почти неделю сохраняется вес 67 кг. Помню, что в 2020м году, я с этого веса начинала (тогда похудела до 60), а теперь я довольна, что дошла до этой метки 🤷‍♀️🙈
Моя цель - возможность носить той же одежды, что и раньше, ну и так как в основном у меня кг собираются в бёдрах, похудеть именно в них.
Не могу сказать, что я полная, кто-то меня даже худенькой считает, но мне в этом весе тяжеловато 🤷‍♀️
Есть здесь кто с такими же целями, как у меня?)