Моя❤️Ми
26.08.2020 15:15
В школе у сына сегодня объявили что временно переводят всех
учащихся начальных классов в другую школу. Она гораздо дальше от
нашей школы. Теперь класс поделили на 2 смены по 25 человек. Чтобы
увеличить дистанцию между учениками. Уроки будут проводиться по 30
минут. Классы обрабатывают хлоркой...у сына на хлор аллергия....вот
и думаю может не водить 1 четверть ребенка в школу, заниматься
дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Простокваша 2,5% жирности |
123
|
65.2 | 3.6 | 3.1 | 5 |
| Банан |
79
|
75.8 | 1.2 | 0.4 | 16.6 |
| Смородина черная |
32
|
14.1 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 374 | 373 | 11 | 7 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Кешью |
24
|
144 | 4.4 | 11.6 | 5.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Сухари сливочные |
80
|
319.2 | 6.8 | 8.6 | 53.4 |
| Итого | 336 | 683 | 19 | 26 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
| Итого | 150 | 285 | 43 | 11 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 1160 | 1446 | 76 | 45 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
26.08.2020 15:09
Давно не ела куриное мясо.
В основном куриную грудку употребляю.
Было очень вкусно.
Да ещё и с отварным картофелем мммм
А на перекус дыня....они у нас сочные хрустящие очень сладкие. Порой от этой сладости начинает аж перешить в горле
В основном куриную грудку употребляю.
Было очень вкусно.
Да ещё и с отварным картофелем мммм
А на перекус дыня....они у нас сочные хрустящие очень сладкие. Порой от этой сладости начинает аж перешить в горле
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Простокваша 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.9 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 350 | 322 | 10 | 6 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
33
|
117.5 | 8.2 | 9.1 | 0.7 |
| Итого | 180 | 348 | 14 | 21 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
125
|
93.8 | 2.5 | 0.5 | 19.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
140
|
250.6 | 34.7 | 11.4 | 0 |
| Итого | 265 | 344 | 37 | 11 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
150
|
268.5 | 37.1 | 12.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 230 | 287 | 38 | 12 | 3 |
| Итого за день | 1325 | 1407 | 102 | 53 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
25.08.2020 09:58
Сегодня можно сказать идеальный день по питанию. Уложилась и в
калории и в бжу. А главное не съела втихаря от самой себя
что-нибудь запретное но очень вкусное😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Простокваша 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.5 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 318 | 10 | 6 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
15
|
46.5 | 1.7 | 0.2 | 9.5 |
| Паштет с Гусиной Печенью [Hungrow] |
50
|
112.5 | 1.5 | 10 | 2.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 440 | 410 | 9 | 24 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
1
|
298.8 | 39.9 | 3.7 | 27.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 709 | 298 | 39 | 3 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
70
|
177.8 | 18.1 | 11.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 464 | 28 | 28 | 23 |
| Итого за день | 2774 | 1492 | 88 | 62 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Моя❤️Ми
25.08.2020 09:56
Пустилась во все тяжкие....
Переедание углеводов на фоне стресса
Сегодня узнала что у меня пред рак шейки матки....новость не из радостных....
Горе врачи...5 лет лечилась от воспаления а у меня то уже дисплазия образовалась 2 степени. И то анализ этот мне назначил онлайн врач из Москвы.... Жаль что врачи не несут ответственности за свое халатное отношение
Переедание углеводов на фоне стресса
Сегодня узнала что у меня пред рак шейки матки....новость не из радостных....
Горе врачи...5 лет лечилась от воспаления а у меня то уже дисплазия образовалась 2 степени. И то анализ этот мне назначил онлайн врач из Москвы.... Жаль что врачи не несут ответственности за свое халатное отношение
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Итого | 200 | 669 | 9 | 46 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| Сухари сливочные |
100
|
399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Итого | 450 | 733 | 37 | 30 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой [Чебуречье] |
300
|
789 | 27.9 | 37.5 | 83.7 |
| Простокваша 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10.2 |
| Итого | 550 | 921 | 35 | 43 | 94 |
| Итого за день | 1200 | 2324 | 82 | 121 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Моя❤️Ми
25.08.2020 09:51
Мы с сыном приболели. Как-то и аппетита нет. Наварила киселя и пили
его)))
Помнится в детстве когда болела мне варили кисель пюрешку и куриный бульон с сухарями)))
Помнится в детстве когда болела мне варили кисель пюрешку и куриный бульон с сухарями)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из вишневого сока по 2-132 |
300
|
234 | 0.6 | 0 | 56.7 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
100
|
407 | 8.6 | 11.4 | 66.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Простокваша 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10.2 |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Итого | 1150 | 1031 | 28 | 22 | 173 |
| Итого за день | 1150 | 1031 | 28 | 22 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
20.08.2020 12:12
Никогда не любила кашу из пшена.
Приготовила сегодня ее ради разнообразия.
От слово гречка пропадает аппетит.
Как то я сделала на гречневой диете
Хватило меня ровно на неделю
Все что сбросила конечно же быстро набрала. Но вот гречку потом год не могла есть. Даже не запах вызывал неприятные ощущения
Приготовила сегодня ее ради разнообразия.
От слово гречка пропадает аппетит.
Как то я сделала на гречневой диете
Хватило меня ровно на неделю
Все что сбросила конечно же быстро набрала. Но вот гречку потом год не могла есть. Даже не запах вызывал неприятные ощущения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Простокваша 2,5% жирности |
105
|
55.7 | 3 | 2.6 | 4.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1865 | 328 | 10 | 6 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Сыр Мягкий Лабне [Избенка] |
13
|
19 | 1.6 | 1.3 | 0.3 |
| Хлебцы Хрустящие с Луком [Ого] |
13
|
40.3 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
20
|
81.4 | 1.7 | 2.3 | 13.4 |
| Итого | 184 | 419 | 14 | 18 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
100
|
20.6 | 1.3 | 0.2 | 3.5 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
157
|
152 | 33 | 2 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
80
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 397 | 361 | 40 | 3 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
250
|
118.5 | 19 | 1.5 | 6.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 370 | 292 | 20 | 18 | 10 |
| Итого за день | 2816 | 1401 | 86 | 47 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
17.08.2020 12:51
Проснулась с болью в желудке. Не знаю с чем связано. Похоже на
гастрит. Очень странно ведь жирного жареного и острого я не
ем...
Так что сегодня был лёгкий день "на сухарях"
Так что сегодня был лёгкий день "на сухарях"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
245
|
267.1 | 6.4 | 10 | 38 |
| Итого | 245 | 267 | 6 | 10 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре с фрикадельками |
250
|
140.5 | 18.3 | 1.7 | 12.8 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
80
|
264 | 9 | 1.1 | 54 |
| Кисель из вишневого сока по 2-132 |
200
|
156 | 0.4 | 0 | 37.8 |
| Печенье сдобное |
25
|
112.8 | 1.6 | 4.2 | 17.1 |
| Итого | 555 | 673 | 29 | 7 | 121 |
| Итого за день | 800 | 940 | 35 | 17 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
17.08.2020 12:49
День был не из полезных. С утра болел желудок и решила посидеть на
каше да сухарях. После обеда дискомфорт прошел иииии котлетки с
хлебушком....было очень вкусно. Переела углеводов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
250
|
262.5 | 6 | 10 | 37 |
| Итого | 250 | 262 | 6 | 10 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, ржаные |
100
|
294 | 11.3 | 2 | 56.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Итого | 500 | 529 | 16 | 2 | 108 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты |
100
|
134.2 | 26.2 | 2.2 | 2.4 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 250 | 281 | 31 | 4 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре с фрикадельками |
250
|
140.5 | 18.3 | 1.7 | 12.8 |
| Сухари армейские, ржаные |
50
|
147 | 5.7 | 1 | 28.2 |
| Итого | 300 | 287 | 23 | 2 | 41 |
| Итого за день | 1300 | 1360 | 77 | 19 | 214 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
14.08.2020 13:42
Не уберегла себя от поедания блинов. Очень обидно, да так обидно
что заела это кусочком шоколада....
Вес туда сюда то 74 то 73
То радуюсь то сержусь на себя
Вес туда сюда то 74 то 73
То радуюсь то сержусь на себя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Простокваша 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.5 |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 350 | 501 | 16 | 18 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Хрустящие Хлебцы [Ого] |
15
|
46.5 | 1.5 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 165 | 191 | 13 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
459
|
298.8 | 39.9 | 3.7 | 27.5 |
| Итого | 459 | 298 | 39 | 3 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Итого | 100 | 189 | 5 | 3 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Итого | 325 | 170 | 3 | 10 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Дымок в духовке |
200
|
137.6 | 4.8 | 5.6 | 16.6 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 306 | 22 | 14 | 19 |
| Итого за день | 2499 | 1658 | 100 | 60 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Моя❤️Ми
14.08.2020 08:12
На сколько я знаю всегда считалось что мед очень полезный продукт.
Повышает иммунитет. Всегда его родители давали когда болела
ОРЗ.
Но посмотрев в таблице минералов и витаминов обнаружила что в селе практически нет ничего полезного.
Как такое может быть? Для меня это что-то новое. Поделитесь своими мыслями и знаниями. Неужели мед не такой уж и полезный? 
Но посмотрев в таблице минералов и витаминов обнаружила что в селе практически нет ничего полезного.
Как такое может быть? Для меня это что-то новое. Поделитесь своими мыслями и знаниями. Неужели мед не такой уж и полезный?
6
202
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Салат с консервированным тунцом
109.1
11.4
6.1
1.6
11
Лучшие рационы
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
