Моя❤️Ми
23.09.2020 07:50
Очень давно уже хотела рыбные котлетки. И вот наконец то приготовила. Первый раз отделяла филе от косточек. Немного намучалась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
50
171 6.2 3.1 29.8
Простокваша 2,5% жирности
108
57.2 3.1 2.7 4.4
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31.5 1.1 0.3 6
Паштет из печени домашний
30
80.1 6.5 4.9 2.5
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Козинаки
20
83.9 0.5 4 12.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем суп из шампиньонов
300
181.5 6.6 13.5 7.8
Колбаса куриная домашняя
140
255.4 41.7 9 1.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Ржаные отруби
25
28.6 3.1 0.9 2.2
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные
2
137 14.6 5.5 7.2
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8
Свекла
80
33.6 1.2 0.1 7
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Лимонный сок, необработанный
10
2.2 0 0 0.7
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Моя❤️Ми
14.09.2020 10:09
В базе продуктов нет толстолобика. Посмотрела в интернете он из семейства карповых. Добавила вместо толстолобика карпа. И вот думаю правильно ли сделала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная крупа
50
171 5.6 1 32.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Яблоко
128
60.2 0.5 0.5 12.5
Вода
500
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
35
8.1 0.7 0.2 0.3
Карп (Жарка)
297
294.4 44.7 12.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
18
43.6 1.5 0.5 8.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Перец сладкий красный
48
13 0.6 0 2.5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
14.09.2020 10:07
Сколько себя помню у нас дома всегда были собаки)))
Перед азиадой в 17 году у нас начался жестокий убой бездомных животных. Я забрала с улицы эту милую дворняжку которую соседка выставила за дверь и уехала...
В 18 году когда я тащила домой этого большого пса даже не задумывалась как он себя поведет. Ведь у меня маленькие дети.
Оказалось он безумно любит детей но ненавидит военных и бросается на них с лаем...
Многие считают нас ненормальными)))) зачем же нам столько собак...
И вправду каждый день выметая шерсть с квартиры я тоже думаю ну зачем мне это все нужно....
Но когда вижу их преданые и полные благодарности глаза то понимаю вот зачем!
 2 
 1
Моя❤️Ми
12.09.2020 07:16
Сегодня просидела в очереди к врачу 3 часа....хотя была записана по времени... пропустила свой прием пищи...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Простокваша 2,5% жирности
110
58.3 3.2 2.8 4.5
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Малина
25
11.5 0.2 0.1 2.1
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31.5 1.1 0.3 6
Печень минтая консервы
20
90 2.4 9 0.2
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Перец сладкий красный (Тушение)
150
36.9 1.9 0.1 7.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)
152
159.9 33.4 2.7 0.6
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Лук репчатый (Тушение)
10
3.7 0.1 0 0.7
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекеры, из муки высшего сорта
30
131.7 2.8 4.2 19.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
11.09.2020 05:38
Наконец то появилась свежая (живая) рыба в продаже. Лето у нас очень жаркое в среднем температура +42 держится почти все 3 месяца. Сейчас наконец то становится прохладнее +34 днём. А вечером вообще прохладно +23)))
Подарила себе рыбу без масла на сухой сковороде. Было очень вкусно)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Простокваша 2,5% жирности
120
63.6 3.5 3 4.9
Яблоко
230
108.1 0.9 0.9 22.5
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31.5 1.1 0.3 6
Печень минтая консервы
10
45 1.2 4.5 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Карп (Жарка)
203
201.2 30.5 8.7 0
Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Морковь
80
28 1 0.1 5.5
Свекла
80
33.6 1.2 0.1 7
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Лимонный сок, необработанный
5
1.1 0 0 0.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты
130
174.5 34.1 2.9 3.1
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Льняное масло холодного отжима
10
88.4 0 10 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Моя❤️Ми
10.09.2020 07:47
День без нарушений))) весь день думала о еде
Желание поесть запивала водой. Вроде получилось)))
Раньше взвешивалась каждый день... знаю что это не правильно...вес скакал я расстраивалась и заедала.
Теперь буду взвешиваться по понедельникам)))
Сегодня прошла 21856 шагов))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Простокваша 2,5% жирности
110
58.3 3.2 2.8 4.5
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2
Груша
170
79.9 0.7 0.5 17.5
Смородина черная
5
2.2 0.1 0 0.4
Персик
10
4.5 0.1 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень минтая консервы
10
45 1.2 4.5 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31.5 1.1 0.3 6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью
100
142 9 0.6 15.4
Говядина, спинная часть (толстый край) (Варка)
149
139 27.5 3.2 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
25
5.8 0.5 0.1 0.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Кабачок (Жарка)
150
31 0.8 0.4 5.8
Сметана 10% жирности
40
47.6 1.1 4 1.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
400
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
09.09.2020 07:39
Вполне довольна сегодняшним днём)
Вот только настроения нет. Все раздражает и хочется побыть одной. Это не пмс. Скорее всего постоянное нахождение дома в особенности на кухне ( готовка кормёжка мойка) угнетают меня...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Простокваша 2,5% жирности
110
58.3 3.2 2.8 4.5
Персик
130
58.5 1.2 0.1 12.4
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень минтая консервы
10
45 1.2 4.5 0.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
13
31.5 1.1 0.3 6
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты
130
174.5 34.1 2.9 3.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Перец сладкий красный (Запекание)
150
35.2 1.8 0.1 6.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Кресс-салат
20
6.4 0.5 0.1 0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Вода
500
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
08.09.2020 09:45
Нельзя покупать вкусняшек в дом😁иначе они очень быстро оказываются у меня в желудке 😁нет стопа.... фисташки были вкусные

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Простокваша 2,5% жирности
110
58.3 3.2 2.8 4.5
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Вишня
15
7.8 0.1 0 1.6
Персик
75
33.8 0.7 0.1 7.1
Печень минтая консервы
10
45 1.2 4.5 0.1
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Фисташки солёные, сухая обжарка
15
85.4 3.2 6.9 2.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
37
131.7 9.2 10.2 0.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
22
60.9 2 0.2 12.5
Ессентуки №4
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание)
153
157 29.8 4.2 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
25
5.8 0.5 0.1 0.2
Кресс-салат
20
6.4 0.5 0.1 0.9
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты
65
87.2 17 1.4 1.6
Перец сладкий красный (Запекание)
150
35.2 1.8 0.1 6.8
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка
80
455.2 16.8 36.7 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Моя❤️Ми
07.09.2020 10:14
Ничего не предвещало "беды"
Вечером соседка угостила пирожками....удержалась убрала от себя подальше и даже забыла про них.
Но позже вышла во двор вешать вещи и подъехал отец детей чтоб детей поцеловать...в машине сидела любимая свекровь с которой я поздоровалась а она смотрела очень пристально на меня и даже не шевельнулась. Я зашла домой позвала детей. А сама накинулась на эти пирожки да ещё и лепешку с тыквой умяла.....заела свой стресс легче мне не стало но остановить себя я не смогла....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Простокваша 2,5% жирности
110
58.3 3.2 2.8 4.5
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
35
124.6 8.7 9.6 0.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
69.3 2.3 0.3 14.2
Ессентуки №4
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6.1
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Фисташки солёные, сухая обжарка
20
113.8 4.2 9.2 3.5
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, спинная часть (толстый край) (Запекание)
153
157 29.8 4.2 0
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая)
50
155 5 0.6 32.4
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
38
8.7 0.8 0.2 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты
65
87.2 17 1.4 1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Вода
1500
0 0 0 0
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Перец сладкий красный (Запекание)
150
35.2 1.8 0.1 6.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188
250
575 12.5 26.3 72
Лепешка с Тыквой и Сыром [Натуральное Хозяйство]
250
57.5 2.5 0.3 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Моя❤️Ми
07.09.2020 10:08
Ох уж эта пицца))) да ещё и до ащнего приготовления
Не удержалась...и переела углеводов... По калорийности все в норме и то хорошо
Бывают такие дни срывов... только у меня они случаются все чаще и чаще

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Простокваша 2,5% жирности
110
58.3 3.2 2.8 4.5
Арбуз
250
67.5 1.7 0.3 14.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень минтая консервы
25
112.5 3 11.3 0.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
40
142.4 10 11 0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
150
0 0 0 0
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов
135
365.9 14.6 14.2 41.8
Простокваша 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Куриные котлеты
130
174.5 34.1 2.9 3.1
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги