Моя❤️Ми
09.10.2020 20:31
Что то пошло не так?
Пропиталась весь день с детьми по делам. Уговорили купить им по кексику. А я то голодная. На автомате купила себе ананасы в сахаре и съела всю упаковку😁
Пропиталась весь день с детьми по делам. Уговорили купить им по кексику. А я то голодная. На автомате купила себе ананасы в сахаре и съела всю упаковку😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Паштет из печени домашний |
23
|
61.4 | 4.9 | 3.7 | 1.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 577 | 357 | 12 | 15 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 50 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Лапша яичная, сухая |
45
|
172.8 | 6.4 | 2 | 30.6 |
| Ананас в сахаре |
100
|
360 | 1.5 | 0.5 | 86 |
| Итого | 588 | 779 | 45 | 7 | 127 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 240 | 314 | 21 | 22 | 4 |
| Итого за день | 1455 | 1484 | 80 | 46 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Моя❤️Ми
08.10.2020 21:27
Очень вкусный ужин у меня был сегодня
Омлет с кабачком и сыром❤️такой нежный и сочный. Не заметила как моя тарелка оказалась пуста)))
Буду готовить его чаще)
Сегодня прошла за день 26000 шагов....
Устала ли я сегодня)))
Омлет с кабачком и сыром❤️такой нежный и сочный. Не заметила как моя тарелка оказалась пуста)))
Буду готовить его чаще)
Сегодня прошла за день 26000 шагов....
Устала ли я сегодня)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая крупа |
50
|
156.5 | 5 | 0.7 | 32.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
| Паштет из печени домашний |
22
|
58.7 | 4.7 | 3.6 | 1.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 468 | 511 | 12 | 23 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 33 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Лапша яичная, сухая |
50
|
192 | 7.1 | 2.2 | 34 |
| Огурец грунтовый |
57
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Тыква (Запекание) |
150
|
27.5 | 1.4 | 0.1 | 5.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 715 | 521 | 46 | 12 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Ессентуки №4 |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 360 | 21 | 27 | 4 |
| Итого за день | 2163 | 1426 | 81 | 64 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Моя❤️Ми
07.10.2020 20:46
Как же опасно покупать вкусняшки домой. Решила разрешить себе
съесть ( попробовать) 1 мини пряничек))) ага, размечталас.
Опомнилась когда уже 5 пряников было жадно проглочены 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
50
|
162.9 | 5.7 | 0.6 | 33.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
157.5 | 11.8 | 12 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 118 | 426 | 18 | 21 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Куриные котлеты |
130
|
174.5 | 34.1 | 2.9 | 3.1 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 370 | 514 | 42 | 22 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники заварные |
46
|
168.4 | 2.7 | 2.2 | 34.5 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 111 | 410 | 12 | 18 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Простокваша 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8.2 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 265 | 115 | 6 | 5 | 9 |
| Итого за день | 864 | 1466 | 79 | 66 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
07.10.2020 20:41
Не нашла в списке продуктов змееголов рыбу по этому отметила что
съела рыбу сом)))
Вес потихоньку уходит. И это очень радует. Меня вполне устроит и 100 грамм отвеса в неделю. Самое лишнее уже сброшено. Чувствую себя легче и привлекательнее)))
Вес потихоньку уходит. И это очень радует. Меня вполне устроит и 100 грамм отвеса в неделю. Самое лишнее уже сброшено. Чувствую себя легче и привлекательнее)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
50
|
162.9 | 5.7 | 0.6 | 33.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 118 | 446 | 17 | 24 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
30
|
20.1 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 30 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Сом (Запекание) |
260
|
271.4 | 41.1 | 11.8 | 0 |
| Козинаки |
14
|
58.7 | 0.3 | 2.8 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Груша |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1109 | 746 | 48 | 27 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты |
65
|
87.2 | 17 | 1.4 | 1.6 |
| Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Простокваша 2,5% жирности |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.8 |
| Итого | 235 | 128 | 18 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1492 | 1341 | 84 | 53 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Моя❤️Ми
04.10.2020 10:04
Сегодня желудок чувствует себя гораздо лучше. После куринного
бульона не было никаких болей. Только небольшое урчание.
Потихоньку буду возвращаться к своему питанию. Сегодня +300 гр не смотря на дефицит калорий...
Потихоньку буду возвращаться к своему питанию. Сегодня +300 гр не смотря на дефицит калорий...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
250
|
250 | 5.5 | 7.2 | 41 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 260 | 324 | 5 | 15 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Итого | 50 | 225 | 3 | 8 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Паста (макароны, спагетти) яичная, домашняя, приготовленная |
30
|
39 | 1.6 | 0.5 | 7.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
80
|
195.2 | 18.1 | 13.6 | 0 |
| Итого | 360 | 324 | 26 | 17 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквитный пирог, готовый |
100
|
258 | 5.9 | 0.8 | 56.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 400 | 261 | 5 | 0 | 57 |
| Итого за день | 1070 | 1135 | 40 | 41 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
02.10.2020 16:35
Голод мучает весь день. Стараюсь есть по минимуму. Желудок
продолжает болеть...
Настроения нет. Плюс осенняя аллергия...нос не дышит, нервы на пределе
Настроения нет. Плюс осенняя аллергия...нос не дышит, нервы на пределе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
250
|
250 | 5.5 | 7.2 | 41 |
| Итого | 250 | 250 | 5 | 7 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре с фрикадельками |
250
|
140.5 | 18.3 | 1.7 | 12.8 |
| Итого | 250 | 140 | 18 | 1 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из вишневого сока по 2-132 |
100
|
78 | 0.2 | 0 | 18.9 |
| Итого | 100 | 78 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 112 | 1 | 1 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с картошкой |
50
|
82.9 | 2.8 | 0.7 | 16.4 |
| Итого | 50 | 82 | 2 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1530 | 759 | 30 | 11 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Моя❤️Ми
01.10.2020 18:39
По поводу выпадения волос.
Посоветовали мне воспользоваться аппаратом дорсенваль
Взяла у знакомых. Почитала в интернете что противопоказан при новообразованиях и онкологии.
И вот вопрос
У меня предрак шейки матки. Это является противопоказанием? Если Дорсенваль буду применять на кожу головы?
Посоветовали мне воспользоваться аппаратом дорсенваль
Взяла у знакомых. Почитала в интернете что противопоказан при новообразованиях и онкологии.
И вот вопрос
У меня предрак шейки матки. Это является противопоказанием? Если Дорсенваль буду применять на кожу головы?
Моя❤️Ми
01.10.2020 16:01
Осень в наших краях очень теплая и приятная. Температура не выше 26
градусов днем ночью конечно уже холоднее 9-10°
Ходили погулять в ботанический сад, его недавно открыли после реставрации.
Ходили погулять в ботанический сад, его недавно открыли после реставрации.
1
Моя❤️Ми
01.10.2020 15:24
Можно ли есть творог при обострении гастрита?
Не знаю что спровоцировало Но Болит желудок....
Очень сильно...
По этому такое не полезное меню сегодня и думаю в ближайшие дни..
Не знаю что спровоцировало Но Болит желудок....
Очень сильно...
По этому такое не полезное меню сегодня и думаю в ближайшие дни..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью |
150
|
93 | 3 | 0.6 | 18.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 723 | 330 | 15 | 18 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.7 | 23.7 |
| Боярышник кроваво-красный |
30
|
18.6 | 0.3 | 0 | 4.3 |
| Итого | 260 | 126 | 1 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 100 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| Кисель из вишневого сока по 2-132 |
80
|
62.4 | 0.2 | 0 | 15.1 |
| Итого | 280 | 262 | 4 | 5 | 47 |
| Итого за день | 1363 | 791 | 23 | 25 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Моя❤️Ми
01.10.2020 15:18
Ох как не пошла мне селёдка...было очень вкусно конечно но сильно
болел желудок а потом и кишечник....
После обеда решила больше ничего не есть...да и голода не было
После обеда решила больше ничего не есть...да и голода не было
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Кефир 1% жирности |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 230 | 274 | 10 | 4 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
| Итого | 250 | 145 | 1 | 2 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
150
|
336 | 26.1 | 25.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 626 | 614 | 30 | 38 | 36 |
| Итого за день | 1106 | 1034 | 42 | 45 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Новые рецепты
Довга+
69.7
4.3
2.6
6.3
7
Голубцы ленивые
127.6
7
8.5
5.5
3
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
