Дневник питания за 27.03.2018

Что нового?
Анифига. Старая жопа, жыры и все такое прочее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	40	196	11	16	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	137	30	1	0
Помидоры (томаты), парниковые	350	52	2	0	10
Кукуруза, консервы	170	98	3	0	19
Креветка антарктическая натуральная. Консервы	100	82	17	1	0
Перец красный сладкий	100	26	1	0	4
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Сметана 15,0% жирности	20	32	0	3	0
Салат	20	3	0	0	0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39	1	0	7
Шоколад сладкий	5	27	0	1	2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158	12	11	0
Помело, сырое	300	114	2	0	28
Яблоки	200	94	0	0	19
Итого	1685	1163	84	48	98
Итого за день	1685	1163	84	48	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Глинская 28.03.2018 01:21

Старайтесь "размещать" питание по приемам пищи - завтрак,обед , ужин, перекусы. Так и самому будет легче разобраться, где переборщил или недобрал, и другим (если это Вам нужно) легче дать совет. С улыбкой

Татьяна Soprano 28.03.2018 08:03

Почему такие кругленькие цифры: не взвешиваете еду?

Джон Уик 28.03.2018 08:25

Помело вкусная штука

Наталья Анисимова 28.03.2018 08:28

Настроение вчера было аналогичное.

Olya Danileyko 28.03.2018 08:46

у меня цифры тоже круглые,я меню заранее составляю. а потом,если я написала,например,яйцо 50гр. а его по факту больше-отрезаю и собачке).за день у собаки в миске появляется много чего из моего рациона).