Всем добрый вечер. С праздником

Погода у нас сегодня не располагающая к шашлыкам. Сильный ветер, небо затянуто. Чуть распогодилось, решили прогуляться. Как же красиво вокруг.

Утром воспользовалась рецептом, выложенным здесь и испекла к завтраку вафли. Вкусно, но много не съешь - калорийно выходит

Обед был сытный. В норму калорий уложилась. Хотелось бы добрать белка, но ничего не приходит на ум без увеличения жиров и углеводов, а их уже под завязку. Оставлю так.
Завтра « чистый четверг». Буду готовить дом к встрече праздника🧹🧹🧹🧼🧺

Всем доброго времени суток🥰
У нас зацвела акация, значит уже лето😃Помню в детстве любили есть цветки акации, а уже будучи взрослой узнала, что оказывается они очень полезные😊

Сегодня по калориям был перебор уже после обеда, поэтому ужин - чай😃
Прогулки сегодня не было, поэтому ходьбу по дому в активность не добавляла.

Всех с Первомаем!!!🌷🌷🌷🌺🌺🌺

Всем добрый вечер. С Вербным воскресеньем🌷🌷🌷🌷 Пусть нежные веточки вербы принесут в дом счастье и гармонию!

Сегодня такой замечательный день. Солнышко греет, пчелки летают. Так и хочется уже майских праздников🥰А праздники весной - это что? Шашлыки🍢🍢🍖🍖
Вот сегодня готовила домашние колбаски. Завтра будем открывать шашлычный сезон.
Репетиция перед 1 мая😀😀😀

По весу «американские горки». За три дня, что не писала дневник (но всё считала) минус 600, плюс 600, минус 500🤷‍♀️🤷‍♀️
Прочитала на МЗР статью, о том, что после того, как организм слил воду вначале похудения, потом возвращает назад и будет откат по весу. И вот тут главное не опустить руки и не отчаиваться, а терпеливо идти дальше. Постараюсь не унывать.

Заказала на ВБ необходимую вещь, для худеющего и считающего калории😂😂😂😂 Решила, что она мне просто необходима. Карманные весы. Теперь всегда будут со мной в сумочке.

Всем доброй ночи. Хороших утренних отвесов.

Всем добрый вечер.
Сегодня на весах плюс 100 г
Видно калорийность выше 1300 для меня многовато. Надо понаблюдать. Попробую питаться в пределах дефицита 400-500 ккал и посмотрю, будет ли отвес стабильный.
Белков, жиров, воды недобрала до нормы
Углеводов перебор
Клетчатки норм
Соотношение калия и натрия зелёненькое (сама не знаю, как вышло😄)
Посмотрим, что завтра «день грядущий нам готовит»😄

Всем форумчанам весенний привет🌹💐🌸
Вчера без подсчётов и без взвешивания, так как в гостях была дочка, поэтому хотелось накормить ребёнка вкусненьким, за одно и себя😄за компанию.
Сегодня - день домашних дел. В том числе и огородних. Занималась обустройством клумбочек. Ох, сколько же дел всегда найдётся на участке. Но вышла, покопалась и мигрень прошла. Я начинающий садовод-огородник. Вот смеялась раньше, когда говорили, что с возрастом тянет копаться в земле😃Оказывается, верно!!!
Смотрю на огороднические подвиги других и понимаю, какой это труд.

По питанию сегодня нормально. Даже рейтинг удалось поднять выше 50. Учусь потихоньку.
По шагам пока 2000. Всё-таки нужно выбирать. Или огородом заниматься, а это столько времени или шаги нахаживать. Ещё 8000 буду вечером дома дохаживать.
Всем хорошего настроения и отвесов утром🥰

Сегодня калорий немного. Вычитаю перебор за выходные
По активности -10000 шагов выполнила.
Решила, по опыту форумчан, не добавлять их в дневник питания. Буду пока ориентироваться на низкий уровень активности.
Если неправильно это делаю, поправьте, пожалуйста, если нетрудно. Приму с благодарностью любые рекомендации из опыта «старожилов» МЗР и добившихся ошеломительных результатов🙏

Всем добрый вечер
Вот почему-то в выходные сложнее всего соблюдать норму калорий. Сегодня был день выпечки (дочка приехала в гости на пару дней).
Из приятного - муж заметил, что я похудела. Приятно😄😄 Есть стимул худеть и дальше.
По активности - сегодня много гуляли. 11200 шагов. Ветер был сумасшедший. Вот когда лишние килограммы помогают 🤣🤣🤣от земли не оторвёт.

Море сегодня суровое.

Сегодня после вчерашнего перебора с калориям на весах +🤦‍♀🤦‍♀Ожидаемо.
Делаю выводы. Вносить в дневник не позже, чем перед ужином, чтобы можно было скорректировать
По шагам сегодня 5400. Низкая активность.
По калориям 1209. Нормально.
Белков мало.

Всем спокойной ночи и крепкого сна.

Всем добрый вечер пятницы.
Сегодня у меня день -тюлень. Расслабилась.
Дома просто «валяла дурака».
Все приёмы пищи вбивала уже вечером. Поэтому по калориям перебор. Зато по клетчатке впервые зелёная полосочка.
Придётся всё-таки поднять пятую точку и увеличить «итого» в энергетическом балансе. Или уже оставить, как есть🤦‍♀🤦‍♀Посмотрим, кто победит в этой борьбе🤣🤣🤣

Сегодня ровно две недели, как я вернулась после неудачных попыток худеть разными способами, к подсчёту калорий. Что ещё раз подтверждает, что то, чем мы здесь занимаемся-это самый действенный способ сдвинуть вес с «мёртвой точки».
Вес 75,8. Всего -2,5 кг.

«Это немного, ушла вода, можно и больше, нужно снижать калорийность»- подумают некоторые. В чём-то я соглашусь. Но пока так как есть.

Но даже и этот небольшой минус окрыляет, внушает уверенность, что оказывается можно похудеть и после 55.

Что изменилось за эти две недели?
Заметила уменьшение объемов (незначительные, но есть). Стала активнее ( не было ни одного дня меньше 10000 шагов), ввела небольшие короткие разминки на тело. Чудо какое-то, но я перестала ощущать свои суставы на ногах, стала обдуманнее относиться к рациону. Чувствую ли я себя голодной, нет. Хочется, конечно, научиться и бжу приводить в идеалу. Но ничего. Есть к чему стремиться. «Москва не сразу строилась»😃