Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
Вода |
990
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Цикорий с молоком без сахара |
300
|
49.2 | 2.1 | 2.4 | 4.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1940 | 152 | 7 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма домашняя в ржаном лаваше |
245
|
383.9 | 34.3 | 15.7 | 25.7 |
Итого | 245 | 383 | 34 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные с кабачком запечённые в аэрогриле |
132
|
199.2 | 27.1 | 7.7 | 5.4 |
Соус Активиа с зеленью |
25
|
24.3 | 1 | 1.1 | 2.6 |
Салат фунчоза со свежими овощаии |
140
|
103 | 1.1 | 2 | 20.2 |
Желе из йогурта Актибио без сахара |
172
|
148.6 | 8.6 | 1.7 | 25.1 |
Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевские Сладости] |
24
|
72 | 0.8 | 0 | 16.3 |
Яблоко Голден |
235
|
134 | 0.7 | 0.4 | 26.3 |
Моцарелла для Пиццы [Unagrande] |
43
|
127.3 | 10.1 | 9.7 | 0 |
Масло Сливочное [Тысяча Озер] |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 776 | 845 | 49 | 26 | 96 |
Итого за день | 2961 | 1382 | 90 | 49 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ливесил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 901 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
жареная картошка с яйцом |
145
|
307.5 | 9.1 | 22 | 18.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
110
|
25.3 | 2 | 0.1 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 266 | 431 | 11 | 33 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
200
|
96 | 3.6 | 0.2 | 19.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Овощи Гриль [Grow Food ] |
1
|
74 | 2.1 | 3.4 | 8.9 |
Котлета куриная готовая |
140
|
288.4 | 25.2 | 16.8 | 8.4 |
Итого | 500 | 548 | 30 | 30 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
34
|
174.8 | 3.4 | 17.9 | 0 |
Итого | 64 | 252 | 5 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
КРОКАНТ с миндалем |
28
|
159.6 | 1.7 | 10.6 | 14.3 |
Итого | 28 | 159 | 1 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Злаково фруктовый батончик яблоко персик малина |
25
|
93.5 | 1.4 | 1.9 | 17.8 |
Итого | 280 | 219 | 4 | 3 | 40 |
Итого за день | 2039 | 1611 | 53 | 96 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
27
|
82.4 | 2.5 | 1.6 | 13.4 |
Буженина Куриная [Донские Традиции] |
80
|
88 | 15.2 | 2.4 | 0.8 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Итого | 260 | 369 | 30 | 19 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы Тушеные [Гулливер] |
263
|
341.9 | 23.7 | 7.9 | 42.1 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
27
|
82.4 | 2.5 | 1.6 | 13.4 |
Свекла отварная по 1-76 |
200
|
96 | 3.6 | 0.2 | 19.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 565 | 619 | 30 | 19 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Милки вэй |
26
|
117.8 | 0.7 | 4.4 | 18.8 |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 273 | 240 | 3 | 6 | 41 |
Итого за день | 1598 | 1228 | 64 | 45 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Вафельный Кукурузный [Елизавета] |
15
|
53.7 | 1.7 | 0.4 | 10.8 |
Творожок с Крыжовником 125г |
120
|
142.8 | 8.4 | 6 | 13.8 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
54
|
90.7 | 6.4 | 7.1 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Хрустящие вафли шоколадные |
9
|
48.6 | 0.5 | 2.6 | 5.7 |
Риет из горбуши (в собственном соку) |
67
|
112.6 | 10.7 | 7.4 | 0.9 |
Итого | 270 | 479 | 27 | 26 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
300
|
798 | 73 | 56.3 | 0.1 |
Соус барбекю |
7
|
11.6 | 0 | 0 | 2.8 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
56
|
138.9 | 4.9 | 1.9 | 24.5 |
Икра кабачковая. Консервы |
62
|
73.8 | 1.2 | 5.5 | 4.8 |
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika] |
30
|
57 | 4 | 1 | 8.1 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
36
|
100.8 | 9.9 | 6.2 | 1.1 |
Итого | 491 | 1180 | 93 | 70 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт с бифидобактериями |
250
|
89.5 | 7 | 2.5 | 9.8 |
Итого | 250 | 89 | 7 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ливесил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2012 | 1749 | 127 | 100 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утка в желе «Деликатесная» |
140
|
149.8 | 18.4 | 12.3 | 2 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Печенье с изюмом |
30
|
77.3 | 4.1 | 4.2 | 6 |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Сыр Пошехонский 45% [Беларусь] |
25
|
89.8 | 5.3 | 6.8 | 2 |
Итого | 245 | 362 | 29 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Хлебокомбинат Волжский] |
25
|
45 | 1.6 | 0.3 | 10.5 |
Икра кабачковая по- домашнему |
75
|
90 | 0.5 | 6.2 | 14.7 |
Буженина Куриная [Донские Традиции] |
50
|
55 | 9.5 | 1.5 | 0.5 |
Лапша Яичная Отварная [Роллтон] |
30
|
32.1 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
Бульон из голени индейки |
100
|
31 | 4.4 | 0.8 | 1.4 |
Голень индейки отварная |
100
|
146 | 18.6 | 7.4 | 0 |
Итого | 380 | 399 | 35 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт из желе со сметаной |
280
|
361.2 | 8.4 | 22.4 | 8.4 |
Итого | 280 | 361 | 8 | 22 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Яблоко Голден |
240
|
136.8 | 0.7 | 0.4 | 26.9 |
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika] |
12
|
22.8 | 1.6 | 0.4 | 3.2 |
Итого | 412 | 220 | 3 | 1 | 42 |
Итого за день | 1317 | 1342 | 77 | 64 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с морковью и луком в мультиварке |
120
|
135.8 | 4.7 | 3.4 | 21.7 |
Творог с обезжиренной сметаной Кубанский молочник |
160
|
204.8 | 18.9 | 12 | 5.3 |
Сибирская клетчатка |
10
|
16 | 1.5 | 0.3 | 1.8 |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
6
|
16.8 | 0.2 | 0 | 3.9 |
Сироп Топинамбура [Терра] |
7
|
18.7 | 0 | 0 | 4.6 |
Молоко 3,4%-6,0% |
50
|
126.5 | 1.4 | 1.7 | 2.4 |
Джем клубничный без сахара |
15
|
15.2 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 368 | 533 | 26 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лобио из фасоли |
250
|
320.5 | 17 | 9.3 | 40.3 |
Капуста Маринованная Кисло-Сладкая [ФЭГ] |
70
|
21 | 0.7 | 0 | 5 |
Багет Французский [Томин Хлеб] |
60
|
144 | 4.5 | 1.2 | 28.8 |
Узвар [Удачный День] |
250
|
70 | 0 | 0 | 17.5 |
Итого | 630 | 555 | 22 | 10 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские [Elmika] |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
Итого | 230 | 113 | 2 | 1 | 22 |
Итого за день | 2228 | 1202 | 51 | 28 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный ванильный |
100
|
350 | 8 | 22 | 30 |
ТС_Йогурт питьевой Актибио без сахара персик-яблоко 270 гр |
1
|
171.6 | 7.8 | 3.9 | 26.3 |
Злаково фруктовый батончик яблоко персик малина |
25
|
93.5 | 1.4 | 1.9 | 17.8 |
Итого | 385 | 615 | 17 | 27 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
28
|
85.7 | 4.6 | 1.1 | 12.2 |
Икра кабачковая по- домашнему |
65
|
78 | 0.4 | 5.4 | 12.7 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Сибирская клетчатка |
10
|
16 | 1.5 | 0.3 | 1.8 |
Итого | 303 | 329 | 10 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна, тосты |
36
|
110.2 | 5.9 | 1.5 | 15.7 |
Буженина Куриная [Донские Традиции] |
80
|
88 | 15.2 | 2.4 | 0.8 |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 3,4%-6,0% |
50
|
126.5 | 1.4 | 1.7 | 2.4 |
Итого | 171 | 338 | 22 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочные чипсы яблоко сушеное |
20
|
73 | 0.4 | 0.1 | 15.8 |
Желе яблоко-персик тм «айдиго», 50 г |
50
|
180 | 5.5 | 0 | 44.5 |
Итого | 70 | 253 | 5 | 0 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 1549 | 1592 | 56 | 47 | 213 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб кукурузный Хорватский |
30
|
89.4 | 3.9 | 2.9 | 11.9 |
Буженина Куриная [Донские Традиции] |
58
|
63.8 | 11 | 1.7 | 0.6 |
Свекла отварная по 1-76 |
128
|
61.4 | 2.3 | 0.1 | 12.5 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 321 | 322 | 21 | 6 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
189
|
141.8 | 4 | 1.5 | 27.8 |
Печень говяжья жареная на сковороде |
127
|
222.3 | 33.7 | 5.9 | 6.6 |
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный [Хлебокомбинат Волжский] |
34
|
61.2 | 2.2 | 0.3 | 14.3 |
Икра кабачковая по- домашнему |
120
|
144 | 0.7 | 10 | 23.5 |
Итого | 475 | 613 | 40 | 22 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое без сахара |
1
|
77.6 | 3.6 | 2.8 | 12 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Отруби23 |
20
|
46 | 2.2 | 0.4 | 9 |
Итого | 300 | 199 | 7 | 3 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
8
|
22.4 | 0.3 | 0 | 5.2 |
Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко] |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Итого | 58 | 51 | 1 | 1 | 7 |
Итого за день | 1154 | 1187 | 71 | 34 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка с чиа на ряженке |
130
|
162.9 | 6 | 4.4 | 23 |
Буженина Куриная [Донские Традиции] |
145
|
159.5 | 27.6 | 4.4 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
84
|
130.2 | 10.6 | 8.9 | 0.9 |
Огурец парниковый |
115
|
12.7 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 474 | 465 | 44 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
125
|
148.8 | 3.4 | 12.5 | 5.6 |
Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевские Сладости] |
50
|
150 | 1.8 | 0 | 34 |
Итого | 180 | 312 | 5 | 12 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные цельнозерновые ORIGINAL |
13
|
43.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
Сыр с Лисичками [Chee Russi] |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.3 | 0 |
Тушёная капуста с фаршем |
250
|
235 | 15.3 | 14.5 | 10 |
Редис |
204
|
40.8 | 2.4 | 0.2 | 6.9 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Вареный белок куриного яйца |
30
|
14.1 | 3.2 | 0 | 0.3 |
Сироп Топинамбура [Поздний Завтрак] |
5
|
12.7 | 0 | 0 | 3.5 |
Итого | 572 | 517 | 28 | 30 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки Сушеные Кольца [Лента] |
30
|
60 | 0.6 | 0 | 14.4 |
Итого | 30 | 60 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 2256 | 1355 | 79 | 60 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино [Carte Noire] |
1
|
60 | 0.7 | 1.5 | 11.4 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
Мойва Жареная [Гастроном] |
100
|
190 | 11.7 | 14.7 | 3 |
Соте овощное |
120
|
90.6 | 1.7 | 6.2 | 6.6 |
Пицца с Курицей и Грибами [Grow Food ] |
1
|
318 | 19.6 | 18.2 | 18.9 |
Итого | 485 | 749 | 35 | 40 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка+Сок Апельсин и Манго [Актуаль] |
310
|
139.5 | 1.2 | 0.3 | 32.9 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 410 | 177 | 2 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевские Сладости] |
25
|
75 | 0.9 | 0 | 17 |
Хлеб Вафельный Кукурузный [Елизавета] |
4
|
14.3 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
Колбаса полукопченая, таллинская |
25
|
93.3 | 4.3 | 8.5 | 0.1 |
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 3,4%-6,0% |
70
|
177.1 | 2 | 2.4 | 3.3 |
Итого | 129 | 373 | 7 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 870 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1894 | 1300 | 45 | 52 | 126 |