Всем привет! 
Вчера был бассейн,правда 30 минут. Даже одну сторону проплыла на спине,пока одна на дорожке была. Страх воды меня по прежнему не покидает и если есть еще кто-то на дорожке,боюсь плавать на спине...
Все никак не могу купить протеин для своих фитнес десертов...то цена не устраивает, то качество))))то денег нет))) хочу испечь вкусняцкие печньки на протеине....И сейчас у меня курс по фитнес десертам,я отстала сильно,надо догонять :ангел: 
В общем ударилась я в фитнес и пп выпечку. Все вспоминаю,как мне удалось без движения(была изоляция),на десертах и подсчете калорий за два месяца сбросить почти 10 кг..а сейчас,вот уже несколько месяцев вес стоит...вчера 86,7,сегодня 85 и такая чехарда уже третий месяц...:help:
Всем отличной пятницы! У кого хорошая погода,ловите моменты!

Всем привет.
Работа работа работа...хорошо,что она есть... плохо,что я мало двигаюсь.... 
Питание стихийное по прежнему... где-то матрица дала сбой,видимо...
На весы не встаю, смысла не вижу,чувствую воду..да еще рыбку соленую поела :crazy:
Все застряло,вода ходит туда сюда,вес не снижается..зажер не помог... наверно нужна другая крайность -разгрузиться...
всем хорошего дня!

Всем привет! И снова нет времени записывать и планировать...получается стихийное питание.  Ближайшие три недели по выходным учеба,тем более питание будет не под контрольно....добавляем больше движения! 
Всем бодрого дня!

Всем привет!
Чтото по работе не отрывая попы от стула и глаз от компа,даже не когда пообедать, не то чтобы что-то считать и записывать (((
Так что снова без ведения дневника...с ним конечно горазо лучше контролировать процесс..
Надеюсь вернусь к этому увлекательному занятию....
Для бассейна купила очки,у меня осталась стартовая тренировка с тренером в бассейне, а я никогда не плавала в очках и вообще самоучка,боюсь воду в лицо с детства...когда сестра учить плавать пыталась ,пару раз чуть не утонула....
В общем готова ,осталось выбрать тренера и записаться....
Всем хорошего дня!

Всем привет.
 Вот и выходные пролетели...вчера тренировка стартовая в зале с тренером прошла хорошо, тренер подобрал щадащий комплекс...мышцы чувствую,но утром колено спасибо не сказало.... хотя весь день больше его не ощущала сильно.
Сегодня практика по коучингу с потоком. Прошло неплохо,потихоньку сама вхожу в роль коуча. По замечаниям наблюдателя , вполне справляюсь с задачей. Есть над чем еще работать. Чувствую ,что мне нравится то,чем я заниматься планирую. 
Очень хочется,чтобы очный формат обучения сохранился,ведь шла принципиально учиться на очную форму...
Время покажет,что нам преподнесет еще "корона"(((((

Всем привет!
Прекрасная погода!
С понедельника ужесточение масочного режима...магазины закрывают за не соблюдение на 90 суток...
Сегодня ознакомительная тренеровка с тренером в зале...после перчисления своих проблем , не понимаю,что он может мне предложить среди железяк,эллипсоид у меня и дома есть.... 
Но раз входит в абонемент,пойду ,посмотрю...

Всем привет!
В общем,вчера все же записала в дневник свое питание...пора возвращаться к контролю и приведению в порядок питания...
Результаты на антитела получила -не болела, не болею.Продолжать соблюдать меры предостороженности. Спасибо иммунитету...
Не смотря на хроническую усталость, зараза не прилипла...
Отечность сохраняется,решила походить на лимфодренажный массаж все же... наверное уже со следующего месяца, все будет хоршо надеюсь. 
Погода радует. Конец недели и выходные :ангел:
Всем отличной пятницы!

Всем привет.
Пока внутреннее сопротивление ничего не записываю.И времени взвешивать, во время готовки, нет. Хроническая усталость не отпускает...
Вчера побултыхалась в бассейне 45 минут. Туда обратно пешком 4000 шагов нашагала...Погода прекрасная. Настроение посредственное.Вода в организме сидит...
 В целом все нормально....

Всем привет! В Москву вернулось бабское лето)
Ночью холодно,днем тепло.... обещали неделю,значит в выходной есть шанс погулять в лесу с фотоаппаратом. 
Давно хочу это осуществить,но все время что-то идет не так...
Надо как-то восстанавливаться,чувствуется хроническая усталость,после командировок и печальных событий....
Вчера приготовила индейку по азиатски и на ночь ,конечно же, поела))утром +1,5 кг..судя по всему, водичка...
Всем хорошего дня!

Сегодня в моем городе прошло прощание с коллегой....вчера не отпускала мысль - а может ошиблись....сейчас коллеги пишут,что все состоялось...значит не ошиблись :cry:
Человек может уйти внезапно-к другой/другому, к маме или туда,откуда нет возврата....уж лучше к другой/другому, чем .....