Сегодня  пенрвый раз словила  кайф от тренировки  -так хочется  , чтобы всегда  так себя  было . Очень жду завтра   -"накопительная " неделя закончена  -интересно  , что завтра покажут весы

Сегодня  мужу  юбилей -50  лет ,Мозг  отказывается принимать  такую информацию -вроде  только  жить  начали . Сегодня  назвала  его  дедушкой  , он  сказал .что  молодой папа  . Короче в голове ступор и не стыковки  .  Предложила   ему еще  ребенка  родить  , короче  завис он  похоже на  весь  день    ..... А я к своему юбилею  в феврале  хочу  себе фигуру  подарить - это будет для меня  самый ценный  подарок  .

Безумно   захотелось   холодца  -варю  из курицы,   говядины  и  не много  свинки  .Муж  запросил   сделать ему   свиной  грудинки,я так понимаю,что  он дефицит жиров  салом  добивает  ,зато  стол  общий и можно не напрягаться

Сегодня  у меня  событие  - купила абонемент в спорт зал  , последний раз я там  была 9 лет назад . после  этого 3 беременности  и 5 лет  ничего не делания  . Первое занятие  показало интересные  вещи - сила есть , а вот  на элипсе и на гребле  выносливости совсем не осталось  - через 10 минут  задыхалась  , пресс   качать безумно не  удобно  - живот мешает  и не хочет обратно  запаковываться  . Но самое  главное  , что было не  стыдно  , видно  занятия с психологом позволили принять  себя ... это уже ура !!!  Сброс за неделю маленький  . но так как  организм копит воду к кд  , то показательной  будет  следующая  неделя  ...

Сегодня  привес 1 кг  .но скорее  всего это плановое  . В воскресенье   показала . что за время марафона сбросила  3,2  кг  . но по ощущениям  намного  больше   . Стало проще ходить  . вчера  до 12  ночи мыла  . стирала   и сил  было море  . хотя  обычно  к 9  уже совсем никакая  . Что же будет  если минимум  20  скинуть  ?  я же летать  начну ...

Подскажите  , как  посчитать  каллорийность  , если домашний  сыр  сделала из ряженки  3,2 процента жирности   . после   пресса  из литра  ряженки  ушло 550  гр  жидкости

Сегодня  сбросила 800  гр , по ощущениям   углеводы в первой половине дня  -это мой вариант  . Вечером  и есть не  сильно  хочется  . Вчера если бы не  вела дневник  то каллораж   точно бы за 3000  зашкалил   . Кажется , что  сьела бы еще  всего столько  же  , хорошо вовремя все  записала  и обалдела  , что  уже  практически  все  . Пришлось на ужин сделать  фасоль с курицей  , добавила  одну  комченную колбаску  . получилось очень вкусно

Сегодня был день кулинарных экспериментов . Сделала  мягкий сыр из ряженки  . Очень понравилось  -структура молочная   и очень нежная .( я добавила чеснок и соль )  Я делала  на  помидоры  , а завтра  хочу пожарить кабачки  и баклажаны  . На  праздники  можно делать кабачковый или  баклажанновый торт .  В следующий  раз добавлю мелко порубленные  копченные  колбаски  и будет  закусочный вариант  на завтрак .
Потом был  заливной  пирог   с капустой  . Тесто  кефирное  , Вкусно  , низкокаллорийно  и для всей семьи  
Себе захотелось  с рыбой  . Тесто  было  картофельным  , горбуша из банки  и сверху заливка  из сока горбуши  , яйца и сметанки  . Очень вкусно   . Единственное  в  пюре добавила  совсем мало муки  ( для каллорийности  )  -но понравилось  . 
По каллоражу недобор   , углеводы  в первой половине  дня  , ощущение  , что сьела слона  ( не знаю буду  ли жарить вечерние  яйца  )

Второй  день углеводы  с утра  , ужин  получается легким и есть совсем  не хочется   . Сегодня  минус 300  грамм   , посмотрю как  дальше пойдет  , но выпечка  у меня каждый день . что  очень радует  мое семейство   - им моя диета  нравится !!