Елена Петрова
27.10.2025 16:09
Дневник питания за 27.10.2025
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
100
|
70 | 16 | 0 | 2 |
| Рулет куриный ветчинный |
140
|
185.9 | 26.6 | 7 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Исландский скир |
60
|
43.2 | 6.6 | 0.9 | 2.2 |
| Итого | 925 | 425 | 58 | 11 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет ДД |
50
|
173.2 | 14.5 | 9.3 | 9.4 |
| Рулет куриный ветчинный |
60
|
79.7 | 11.4 | 3 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 510 | 256 | 25 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на кефире дд |
200
|
287.8 | 31 | 9 | 27.2 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
120
|
84 | 19.2 | 0 | 2.4 |
| Рапсовое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Пирог заливной дд |
120
|
201.6 | 20 | 10.7 | 8.4 |
| Конфеты Малыш дд |
17
|
25.1 | 2.2 | 0.4 | 2.9 |
| Итого | 465 | 670 | 72 | 28 | 40 |
| Итого за день | 3459 | 1352 | 156 | 51 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
6
Катерина
27.10.2025 16:16
Ой, какой пирог аппетитный, а ещё очень красивый!👍
Татьяна Сысуева
27.10.2025 16:34
Пирог прям красавец!!!
Надежда Бобровская
27.10.2025 16:39
чем изолят заменить в блинах
Елена Петрова
27.10.2025 16:48
Надежда
Бобровская, протеином, казеином
Марина ИМТ=24,1
27.10.2025 17:10
Лена, так ты пирог не с разрыхлителем делала?
Елена Петрова
27.10.2025 21:09
Марина
ИМТ=24,1, нет, этот с дрожжами. Интересно было попробовать
Интересные блоги
23-10-2025
Дневник питания за 22.10.2025
Вчера у меня получился жор. Просто тупо жор. Я уст...
24-10-2025
Опустошение
Я выгорела, ребята. Меня мутит от куриной грудки, ...
21-10-2025
Ходьба!
Два года назад писала тут о том, что хожу по 20-30...
Лучшие рационы
2025-10-20
Калорийность: 1074 кКал
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Новые рецепты
