Дневник питания за 25.07.2025

День посвящён ягодам. Нарвала белой смородины, перебрала и в морозилку, черную следом.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	1550	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	350	189	10.2	8.8	16.8
Ватрушки	140	303	23	19.6	7.6
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Смородина белая	60	25.2	0.3	0.1	4.8
Итого	600	540	33	28	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошкс пюре	250	220	5.3	7.8	32
Треска (Жарка котлеты)	178	113.2	26.8	0.8	0
сыр Горгонзола	30	119.4	5.4	8.1	0.3
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	30	97.2	4.6	8.6	0
Сыр 90	15	59.4	4.5	4.6	0
Сосиски свиные	110	294.9	21.9	22.6	0.4
лечо	40	20	0.2	0.8	3.2
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Лимонад грушевый	400	25.6	0.4	0	4.8
Итого	1220	1037	70	60	44
Итого за день	3370	1578	104	89	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.07.2025 15:13

Здорово! Чёрную очень люблю! Хорошо

Катерина 25.07.2025 15:25

Я уже все морозилки забила ягодами, осталось два ящика для мяса, рыбы

Елена Петрова 25.07.2025 18:12

Ирина Макс, а я белую больше

Елена Петрова 25.07.2025 18:12

Катерина, впереди ещё голубика болотная

Виля 25.07.2025 22:14

Ох, как вкусно будет тортики с ягодками - витаминая кладь зимой и весной 😋

Елена Петрова 25.07.2025 22:24

Виля, у вас наверное такие же ягодки ?

Виля 26.07.2025 10:10

Елена Петрова, да, все тоже ... Только в магазинах можно увидеть привозные удивляющие ... Даже названия не знаешь, если не жил где-то в Африке или ...