Дневник питания за 20.01.2025

День нечаянно зажористый по углеводам вышел. На улице гололёд, посыпали дорожки с соседями кто чем: песком, долой, землёй, солью. Теперь хоть ходить можно

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	250	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Итого	1955	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Полюшко заварной	20	51.6	2.6	0.6	9.6
Сальтисон [Белорусская Лавка]	15	43.2	1.9	3.8	0.2
Пирог- разборник с яблоками	15	43.6	1.3	2.1	4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Бастурма [Добров]	20	31.4	5	1	0
Итого	407	362	17	25	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)	200	411	31.6	19.6	25.8
Пирог- разборник с яблоками	90	261.5	7.8	12.3	29.1
Гуляш из свинины	120	143.2	18.4	7.1	0.2
Лапша японская, соба, приготовленная	140	138.6	7.1	0.1	30
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печень куриная (Варка)	120	132.7	21.8	4.7	0.9
Итого	970	1089	86	43	86
Итого за день	3332	1452	103	68	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.01.2025 17:48

А у нас уже и асфальт видно. Надо подумать

Елена Петрова 20.01.2025 17:52

Ирина Макс, где чистили трактора Хорошо там давно асфальт. А всё дворы и обочины во льду, весь город

Надежда Бобровская 20.01.2025 19:16

видела в ютубе нужно полить из лейки водой и немного погодя мин 10 посыпать снегом. и больше не будет скользить. попробуй около порога правда или нет.