Дневник питания за 19.11.2024

Так как я привязана к дому, сегодня муж ходил за заказами в валдберис и по магазинам. Он молодец уложился в 2 тыс( я трачу больше и покупаю больше). Вернулся и с порога: фух, я устал.
Говорю, а как же я хожу и в 3-4 раза больше приношу? Ответ убил: ну ты же привычная :скучно:
Притащил мне хурму, сам, без списка.

На съэкономленные деньги заказала семян на сайте пока скидка 20% ,готовимся к новому сезону

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	2	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
К2+Д3	1	0	0	0	0
Итого	1507	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	66	167.9	8.1	14	2.2
Ленивая ачма (хачапури)	110	291.6	14.7	9.5	36.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	576	463	22	23	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный торт	122	387.5	7	23.9	35.9
Бастурма [Добров]	40	62.8	9.9	2	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Салат с рыбой	150	252.5	18.3	19.1	1.7
Шницель куриный	110	163.9	37.3	1.3	0.7
Хурма	105	70.4	0.5	0.4	16.1
Итого	927	941	73	46	55
Итого за день	3010	1404	95	70	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Бобровская 19.11.2024 18:41

молодец!!

Елена Петрова 19.11.2024 19:32

Надежда Бобровская, 🌹🌹🌹

Светик_015 19.11.2024 19:44

Значит почаще нужно отправлять за покупками, чтобы тоже привык! Погуляла

Olga1959 19.11.2024 20:01

А что случилось, привязанные стали?

Инна -32 19.11.2024 20:31

Женщины сейчас сильный пол а мурчины слабый, поэтому им тяжело и их надо беречь Широкая улыбка

Елена Петрова 19.11.2024 21:05

Светик_015, просто он в отпуске. А так вместе мы 1 раз в месяц ходим, когда мясо и прочее закупаем

Елена Петрова 19.11.2024 21:07

Olga1959, врачи ходить запретили и даже отматили за 8-10 тыс шагов что наматывала. Теперь с тейпированной ногой дома.

Светик_015 19.11.2024 22:44

Елена Петрова,🌼🌼🌼

Алин@ 20.11.2024 08:33

Инна -29, 😍🌹🌹🌹💃👍

Надежда 20.11.2024 10:20

А что за семена покупали и где?

Елена Петрова 20.11.2024 12:15

Надежда,помидоры у Якова заказала https://yakovogorodnik.ru/ ,остальное на https://semena.ru/catalog/

Елена Петрова 20.11.2024 12:17

Елена Петрова,на семена сейчас промокод -20% скидка.Как раз получилась почта бесплатно

Olga1959 20.11.2024 17:51

Елена Петрова, ого, что такое тейпированной

Елена Петрова 20.11.2024 19:36

Olga1959, тейп- это лента. Некоторые подтяжку лица ей делают. А так для спортсменов. Это новое поколение эластичного бинта. По сути широкий скотч с нейлоном

Olga1959 20.11.2024 20:36

Елена Петрова, да серьёзно вам сделали, или вы сделали, ох