Елена Петрова
16.05.2023 16:26
Никак не получается набрать белки,на кето было с этим проще.Похоже
пора рыбу покупать,так как курица магазинная не лезет совсем,ни в
каком виде .Чем они их кормят,что такое г...о.:crazy: Не
удивительно что сейчас у собак у многих аллергия на курятину
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
350
|
191.1 | 14.3 | 11.6 | 6.7 |
| Хачапури из лаваша |
150
|
303.8 | 19.5 | 13.5 | 25 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
95
|
322.2 | 12.9 | 30.1 | 0 |
| Сулугуни Копченый [Витебское Молоко] |
25
|
77.5 | 5.8 | 6 | 0 |
| Икра Судака Пробойная Соленая [Авача] |
70
|
68.6 | 14 | 1.4 | 0 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Итого | 1004 | 1081 | 79 | 68 | 34 |
| Итого за день | 3004 | 1081 | 79 | 68 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
37
Елена Петрова
15.05.2023 15:48
Наконец-то я вернулась на одноразовое обильное питание . Погодка
радует +21,на солнце и того лучше.Без кето больше устаю,даже когда
не работаю в огороде
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето хлеб |
20
|
25.4 | 2.3 | 0.8 | 2.3 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| ФАРШИРОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ |
200
|
143.4 | 15.8 | 7.6 | 2.4 |
| Шницель куриный |
120
|
228 | 34.3 | 9.8 | 0.7 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Редис |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Авокадо |
85
|
136 | 1.7 | 12.5 | 1.6 |
| Итого | 1208 | 1006 | 74 | 68 | 21 |
| Итого за день | 2908 | 1006 | 74 | 68 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Елена Петрова
14.05.2023 18:59
Какая все-таки вкуснятина молодая СВОЯ редиска. Сладкая, нежная,
сочная.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| наполеон |
100
|
446 | 4 | 30 | 40 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Филе Индейки Запечённое [SPAR] |
250
|
245 | 45 | 6.5 | 1.3 |
| Итого | 573 | 914 | 67 | 51 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко топлёное |
100
|
58 | 2.8 | 3.2 | 4.7 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Итого | 540 | 283 | 6 | 11 | 38 |
| Итого за день | 2813 | 1197 | 74 | 62 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Елена Петрова
11.05.2023 17:24
Итак я завтракаю. Если честно, не поняла за 4 дня- нужно ли мне
это.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком кето |
110
|
137.8 | 11.1 | 8.5 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
60
|
270 | 3.7 | 10.9 | 39.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 485 | 510 | 15 | 30 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окрошка моя |
500
|
177.5 | 11 | 12.5 | 5 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
100
|
112.7 | 1.7 | 8.4 | 7.3 |
| Квас [Староминский] |
300
|
90 | 0 | 0 | 19.5 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 927 | 539 | 17 | 35 | 34 |
| Итого за день | 3112 | 1049 | 31 | 65 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Елена Петрова
10.05.2023 18:50
Утром вспомнила про большой тульский пряник.Разрезала и не
удержалась съела кусок сама.ВСЁ!!! больше углеводов в доме нет(
овощи не считаю,они полезные):ура:Не получается никак вырулить
БЖУ.Есть соблазн перейти на всякие геркулесы-овсянки,но нутро
сопративляется,поэтому побуду пока ещё так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряник Тульский Медовый Печатный с Фруктовой Начинкой [Медовые Секреты] |
100
|
349 | 6 | 6.1 | 69.9 |
| Итого | 100 | 349 | 6 | 6 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком кето |
120
|
150.4 | 12.1 | 9.2 | 3.8 |
| Морской |
100
|
153.2 | 10.6 | 11.6 | 1.5 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 222 | 303 | 22 | 20 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо "не по -французски" |
170
|
230.2 | 28.4 | 8.8 | 7.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
75
|
126.8 | 13.5 | 6.8 | 2.3 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Итого | 647 | 515 | 46 | 28 | 16 |
| Итого за день | 969 | 1167 | 75 | 55 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
10
Елена Петрова
09.05.2023 18:12
Ура! Доели шашлыки))) вот и получилось, что студентка всё одни
шашлыки и купаты ела( ну и малость десертов) Наготовила сегодня ей
с собой на несколько дней : котлет, мясо и прочего.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
110
|
149.3 | 17.3 | 8.7 | 0.4 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тирамиссу на кето |
150
|
301.8 | 7.1 | 29 | 3 |
| Итого | 263 | 451 | 24 | 37 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком кето |
150
|
188 | 15.2 | 11.6 | 4.8 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 320 | 446 | 47 | 23 | 10 |
| Итого за день | 2583 | 897 | 71 | 60 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена Петрова
09.05.2023 11:37
Елена Петрова
08.05.2023 13:59
Сегодня случился завтрак. Напарник мужа передал с ним 1.5л
домашнего пива( бутылка от минералки) и собственноручно пойманного
и закопченного подлещика. Немного поела. Вкусноооо очень. Но
завтрак всё же не моё. Фото мужа. Я бы акцент на рыбе делала.
Шашлык и купаты остались ещё и на завтра. Но думаю мне уже не
захочется. Надо восстанавливаться после болезни и праздников.
Хватит жрать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Лещ холодного копчения |
100
|
160 | 29.7 | 4.6 | 0 |
| Пиво, светлое |
200
|
58 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Итого | 320 | 328 | 35 | 13 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка] |
60
|
329.4 | 10.5 | 11.6 | 46.8 |
| Хлебушек к шашлыку |
50
|
206.5 | 2.7 | 19.7 | 4.7 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
150
|
203.6 | 23.6 | 11.9 | 0.6 |
| Павлова -кето |
100
|
230 | 4.3 | 20.5 | 6.6 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чурчхела с Грецким Орехом [ВкусВилл] |
15
|
60.5 | 1.2 | 2.4 | 8.5 |
| Итого | 428 | 1077 | 42 | 66 | 77 |
| Итого за день | 2748 | 1406 | 78 | 79 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Елена Петрова
07.05.2023 17:33
Вбила не всё и не вымеряла сегодня, просто на глаз.Делала ещё
картошку по деревенски и лишний раз поняла: отвыкла, не хочу.
Окрошка и без картошки вкуснее, оливье с авокадо нежнее и т. д.
Сегодняшний зажор планировался давно, совесть чиста. Худеть и
править здоровье будем после.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
250
|
339.3 | 39.3 | 19.8 | 1 |
| Хлебушек к шашлыку |
70
|
197.5 | 3.4 | 15.5 | 10.9 |
| Шампанское Асти [Мартини] |
300
|
240 | 0 | 0 | 25.5 |
| Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка] |
40
|
219.6 | 7 | 7.8 | 31.2 |
| Конфеты Ассорти [Альпен Гольд] |
50
|
252.5 | 1.9 | 14 | 32 |
| Шашлык из свиной шеи на кефире |
150
|
197.4 | 22.7 | 11.3 | 1 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Павлова -кето |
120
|
276 | 5.2 | 24.6 | 7.9 |
| Итого | 1047 | 1783 | 80 | 93 | 122 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3297 | 1785 | 80 | 93 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Елена Петрова
07.05.2023 06:57
Проснулась рано, рядом посапывает дочка-студентка. Муж на сутках и
она довольная увалилась вечером ко мне. Вставать рано, дабы никого
не будить, вот и задумалась. Нам каждому нужно своё для счастья.
Например дочь. Когда приезжает и сколько бы не ела: всегда дома
теряет до 1 кг в день, уезжает и набирает обратно с + . И вот я.
Сегодня вдруг осознала, что есть(или появился?) процент сожаления о
прошлой жизни. А именно по самой себе. Когда сама себе хозяйка и в
делах и в мыслях. Как же меня испортила свекровь, пытаясь сделать
от неё зависимой. У неё не получилось, но принципы ( с уважением
относится с старшим) , вера и моё доброе отношение к окружающим
,почти совсем улетучилось. Нет больше гостеприимства и щедрости по
отношению к чужим ( угостить, накормить, отдать пусть даже нужное).
Теперь иногда спеша на помощь,вдруг срабатывает тормоз и даже
иногда передумывает. Грустно и противно(((
6
22
