Елена Петрова
08.08.2023 17:17
Вчера был бешенный ураган . Утром немного покапало ,но в 10 вылезло солнце и опять 28 . Но пекла не ощущается . Глядишь и правда жара спадёт

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи зелёные
360
177.8 10.1 14.8 1.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
свинина праздничная
63
94.5 9.5 6.3 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат "селёдка на шубе" Кето
170
271.7 17.3 19.9 5.6
Книжка
130
231.7 32.1 10.1 0.8
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Горчичное масло
12
107.8 0 12 0
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена Петрова
07.08.2023 15:13
Младшенькая дочка пошла на элиминационную диету-хочет узнать на какие продукты прыщи,а то она скоро не сможет продолжить своё веганство.Ну а раз так,запекла ей козлятину ,заодно кусочек съела сама.15 лет не ела-соскучилась.Баранина это не то. День у меня получился какой-то кофейный:oops: .Но прям трясло хотелось кофе. Вот решила прислушаться к зову организма. Жара на улице продолжается. В квартире 26,на улице в тени 30. С утра нарвала ведёрко огурцов,к вечеру помидорок немного и ещё огурков. С приходом жары они хоть спеть начали

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
80
312.8 19.7 25.3 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
60
448.8 0.3 49.5 0.5
Козлятина, запеченная
60
85.8 16.3 1.8 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
10
17.5 0.2 1.6 0.5
свинина праздничная
40
60 6 4 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40
58 6.8 3.4 0
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 30% [Молочный Дворик]
30
87.3 0.7 9 0.9
Салат "селёдка на шубе" Кето
200
319.6 20.4 23.4 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Елена Петрова
05.08.2023 18:59
Сегодня готовила на обед шакшуку на улице, на сложенной из кирпичей печке ,на дровах.Там же и пообедали .Жарища ,а мы под навесом :ура:Эх ,до чего вкусно,романтично.На ужин кроме молока ничего не хотелось, да и не надо уже ничего.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
130
45.5 0.8 0.4 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шакшука моя
400
700.4 44 54 7.6
Кабачковая запеканка
160
345.3 18.6 27.7 5.3
Огурец грунтовый
110
15.4 0.9 0.1 2.8
панчетта
20
64 3.9 5.3 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
350
217 10.1 12.3 16.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Елена Петрова
05.08.2023 18:35
Никогда не слышала. Может кто был на ней?
 1 
 15
Елена Петрова
04.08.2023 17:21
Сегодня нарушила все каноны и пусть. День не задался с утра, нам в Новгород надо было с дочкой к офтальмологу, а ливень и плюс закрыли на 2 недели автовокзал, перенесли остановку . То есть место где садиться без навеса над головой. Ну и дальше по нарастающей, то водитель маршрутки нас не забрал, сказал заберёт другой товарищ,хотя заказыаала за неделю места. Ждали 40 мин другого. Дочь  сразу жалобу накатала. То потом оказалось что дочь контейнер для линз не взяла. А врач приняла нас на 1.5 часа раньше. Из-за этого хотели уехать раньше, но тот утренний водитель что с утра не взял, нас везти отказался и мы уехали с другой фирмой. Сзади сидел СВошник пьяный с подругой и пол дороги нёс всякую хрень. Итог, по приходу домой сделала кофе гляссе,вафельку скормила дочери. Ну и по дороги купили арбуз- первый раз в этом году.И ни грамм меня не мучает совесть за такое кол-во углеводов. :oops:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Сливочное Шоколадное в Вафлях [Ногинское Мороженое]
80
140.8 2.9 6.2 18.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
156.4 9.8 12.6 0.6
Самса с Говядиной [Реми]
100
325 18 18 25.6
Сардельки Говяжьи Гост [Великолукский Мясокомбинат]
120
252 14.4 21.6 0
панчетта
100
320 19.7 26.4 1.5
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Елена Петрова
03.08.2023 16:53
Все-таки начинку ,зелёный лук+ яйцо ,никакое тесто не испортит. Сегодня сделала с кето тестом, хоть я не на кето и туда не стремлюсь, но рецептики низкоуглеводные полюбились. Да и только на таком питании у меня порядок с белком:oops:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи для кето
300
195.6 10.2 16.2 2.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой)
95
193.6 12.2 14.3 2.7
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
97.8 6.2 7.9 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая запеканка
300
647.4 34.8 51.9 9.9
Пирожки-кето с ливером(или любой другой начинкой)
95
193.6 12.2 14.3 2.7
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Елена Петрова
02.08.2023 19:39
Сегодня оборвали горох , налущили 6 литров , завтра буду закрывать в банки. В морозилку сложила 1,5 л ещё дней 10 назад.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые оладьи
160
135.5 7.7 6.6 10.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Щи для кето
300
195.6 10.2 16.2 2.4
Шоколадный рулет кето
50
138.2 3.8 13.1 1.4
Черника
10
4.4 0.1 0.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греческий салат
400
596 30.8 46.4 14.4
Сардельки Говяжьи Гост [Великолукский Мясокомбинат]
120
252 14.4 21.6 0
Килька в Томатном Соусе [Толстый Боцман]
90
56.7 7.2 1.1 2.3
Горошек зеленый свежий
30
16.5 1.5 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Елена Петрова
31.07.2023 20:21
Второй день замечательная погода , :ah: . Жаль не особо погуляешь( вчера ногу проткнула не хило) , но по мелочи кручусь . Выкопала чеснок,тот что экспериментально был посажен 9 сентября здоровенные головки ,все около 200 грамм.Тот что был посажен традиционно под покров( 14 октября)  меньше 100 грамм . Так что на зиму чесноком обеспечены и на закрутки хватит

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка моя
800
362.4 22.4 28 8
Кабачковые оладьи
160
135.5 7.7 6.6 10.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 30% [Молочный Дворик]
15
43.7 0.3 4.5 0.5
Баклажаны по корейски
135
108.4 1.8 8.4 6.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печеночные котлеты(торт) кето
110
173.6 16.3 10.9 6.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9
Пицца кето
90
192.6 17.4 14.5 9.5
Шоколадный рулет кето
60
165.8 4.6 15.7 1.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
10
15.9 1.3 1.2 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена Петрова
30.07.2023 18:41
Всё меню простое, главное было убрать любимые баклажаны подальше в холодильник

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи для кето
300
195.6 10.2 16.2 2.4
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Творог 9% жирности
250
422.5 45 22.5 7.5
Сливки 31% жирности
80
233.6 1.7 24.7 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны по корейски
150
120.5 2 9.3 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печеночные котлеты(торт) кето
80
127.8 12.2 7.9 4.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Елена Петрова
29.07.2023 16:50
Наела...Но мы сегодня шопились с дочкой и я молодец- устаяла дважды не  купив любимое мороженое :хихикаю: .Домашний творог с домашними сливками и ягодами ничуть не хуже:хорошо:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
B-complex premium biotin
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций Д3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
160
72 1.4 0.2 15.2
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Оливье кето
170
240.9 12.6 20.9 2
Кальмар (Варка)
30
27.5 4.9 0.6 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком]
170
510 17 49.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Сливки 31% жирности
100
292 2.2 30.9 3
Крыжовник
50
22.5 0.4 0.1 4.6
Черника
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги