Блог Елена Петрова

Елена Петрова

18.08.2023 17:27

Дневник питания за 18.08.2023

Н-даааа,мясо всё выше в цене ((( Сегодня была в магазинах и в шоке,возможно от того,что бываю там раз в 7-10 дней :извини!:. Зато купила 2.5 л голубики настоящей лесной за 500 руб ,узнала что брусники в этом году почти нет,продают по 300 руб за 1 л и дачники разбирают,но зато клюквы много будет.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Шашлык из свиной шеи на кефире	250	339.3	39.3	19.8	1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Пивной Напиток [Blazer]	400	260	0	0	26
Шашлык из свиной шеи на кефире	100	402.1	9.4	40	1
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Оливье кето	150	244.7	11.9	21.5	1.7
Итого	1150	1475	64	98	44
Итого за день	2851	1475	64	98	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

19

Елена Петрова

17.08.2023 18:50

Дневник питания за 17.08.2023

Сегодня на жалобы "как у них жарко" смогла ответить старшим у нас тоже 31 в тени! :ah: Было. Сейчас гром, гроза, ливень

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	800	315.2	20	22.4	8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	830	560	20	49	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное	170	341.7	39.9	19	0
Сырники шоколадные	105	237.3	15.9	16.5	5.1
Яблоко (Запекание)	50	20.3	0.2	0.2	4.2
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	607	953	60	63	30
Итого за день	3138	1513	80	112	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Елена Петрова

16.08.2023 18:23

Дневник питания за 16.08.2023

Отшелушила лук с севка 2 ведра,убрала в сарай. а Эксгибишен ещё зараза зелёный сидит,его семенами зимой сеяла .Так как огород первый раз на этом месте ,сделала скидку на размер всего по 250-400 грамм луковичка пока,но он повторюсь зеленый ещё. Ну я конечно хотела бы крупнее))) у людей вон по 1 кг !!! Хотя куда мне таким размером было бы даже девать:oops:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре из цветной капусты кето	150	139.1	2.9	11.6	5.7
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Рулет из фарша с грибами и сыром	50	98.2	7.2	7.4	0.5
Котлеты с кабачком кето	80	89.6	8.8	4.7	2.2
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	562	488	21	31	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца кето	130	351.4	23.1	27.6	3.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
свинина праздничная	30	45	4.5	3	0
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	10	89.1	0	9.9	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сыр Амстердам [Боговарово]	40	131.6	10.4	10	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	722	1121	51	96	13
Итого за день	2986	1610	73	127	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

11

Елена Петрова

15.08.2023 21:20

Дневник питания за 15.08.2023

Муж на сутках,младшая гуляет ,провожала старшенькую на поезд сама.К вокзалу не подъехать на машине метров 400 (перерыли всё уроды,как будто бомбёжка была,работают с 8 до 20 часов),поэтому везли сумки на велике. Погода хорошая,жаркая сегодня была ,домой в пустой дом не хотелось,поэтому пошла(иногда поехала) гулять по магазинам,потом к друзьям,потом к мужу на работу заскочила . Недавно только зашла в дом ,уже смеркается в 21 час-рано как-то

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свинина праздничная	85	127.5	12.8	8.5	0
Кабачок (Запекание)	135	27.1	0.8	0.4	5.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Рулет из фарша с грибами и сыром	40	78.6	5.8	5.9	0.4
Итого	605	284	21	17	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Запекание)	100	339.2	13.6	31.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Сыр Амстердам [Боговарово]	50	164.5	13	12.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	45	297.5	0.4	32.6	0.6
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Котлеты с кабачком кето	90	100.8	9.9	5.3	2.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	735	1227	51	103	19
Итого за день	3042	1512	72	121	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

15

Елена Петрова

14.08.2023 18:43

Дневник питания за 14.08.2023

Пирог без муки с ютуба . Может кто захочет повторить

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	200	157.6	11.2	9.8	5.4
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Салат из пекинской капусты	170	205	15	14.6	2.9
Итого	550	397	27	24	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк без выпечки	200	523.6	12.8	50.2	13.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Пирог без муки	180	307.4	16.4	24.1	6.1
Баклажаны в кляре	100	130.5	15.8	6.1	3.1
Морковка с чесноком и майонезом	50	56.4	0.9	4.2	3.7
Итого	780	1022	46	84	27
Итого за день	3032	1420	74	109	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

3

Елена Петрова

13.08.2023 16:33

Дневник питания за 13.08.2023

Сегодня вышло солнце :ура: . Не зря всю ночь было +18 .Но вокруг лужи,грязь , не до прогулок. Стирка ,баня ,огород . Ну ещё рацион считаю теперь на троих. Во вторник старшенькую провожу в Москву и полегче станет в плане подсчётов и готовки

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу	320	252.2	17.9	15.7	8.6
Греческий салат	230	293.7	5.3	26.7	8.1
Пицца кето	70	171.4	12.5	13.4	0.4
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Итого	707	731	36	55	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Викинг салат	140	453.2	16.1	42.4	1.7
Чизкейк без выпечки	150	392.7	9.6	37.7	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	540	850	26	80	12
Итого за день	2949	1582	62	136	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Елена Петрова

12.08.2023 17:16

Дневник питания за 12.08.2023

Сегодня какой-то голодный день,ужинать села в 17 часов . Со вчерашнего льёт дождь,на улице была сегодня мало :помыла выстоявшиеся соленые огурцы в банках ,закатала.Ну и дома по мелочи :чизкейк с черники на завтра,пиццу,салат и хлеб мужу .

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	330	118.5	7.6	8.6	3
Пицца кето	155	379.6	27.6	29.8	0.9
Итого	485	498	35	38	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из рыбы	200	236.8	26.2	13	3.6
Салат венок	150	251.3	17.4	17.3	5.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	530	763	45	57	15
Итого за день	2717	1261	80	95	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

15

Елена Петрова

11.08.2023 19:21

Дневник питания за 11.08.2023

Итак 5 дней прошло как младшенькая на элиминационной диете. Уже криком орёт: ни помидоров домашних, ни арбузов ни много чего ещё. 3 недели такого строгача, потом 3 недели с постепенным вводом запрещенки. Ну а я во всё тяжкие.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука моя	175	303.5	20.8	23.5	1.9
Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово]	40	170	9.6	14	1.6
Арахис	35	193.2	9.2	15.8	3.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	45	297.5	0.4	32.6	0.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Пиво, светлое	800	232	1.9	0	13.1
Итого	1375	1255	44	86	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат венок	180	270	20.5	18.2	4.9
Окрошка моя	300	85.2	4.2	6.3	2.7
Итого	480	355	24	24	7
Итого за день	3557	1610	69	110	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Елена Петрова

10.08.2023 17:59

Дневник питания за 10.08.2023

В 6 утра пошла в огород готовить грядку род клубнику после лука. Было +13 в одном халатике, через 30 мин стало +22.Ещё через полчаса 28. Обещанного дождя так и не было.Разве что по ночам стало холодно . Морковка получилась знатная,впрочем как и всё остальное( кроме тыкв малюток ). А скоро уже и картоху копать,почти вся уже посохла. Знаю что она тоже уродилась.А я сомневалась что на новом огороде сразу всё получится:oops:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Серые щи	350	135.1	9.8	9.5	2.1
Куриный окорочок (Запекание)	40	68.8	7.9	4.1	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Запеканка творожная с маком	87	232.7	13.5	16.2	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кабачок (Запекание)	80	16	0.4	0.2	3
Голубцы ленивые для Кето	115	101.8	7.4	6.9	2.5
Итого	1027	596	40	39	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из брокколи	100	173.2	8.8	14.2	1.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Ленивый кето-хачапури	75	200	13.7	13.9	2.1
Меренговый рулет кето	75	181.9	4.7	17.2	2.3
свинина праздничная	45	67.5	6.8	4.5	0
Итого	465	667	35	51	11
Итого за день	3194	1263	76	90	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

22

Елена Петрова

09.08.2023 18:55

Дневник питания за 09.08.2023

Сварила серые щи, расписала меню, но пришёл обед и я съела большой огурец и всё. Пришлось на ужин всё переделывать. Но я молодец вложилась 😁

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1702	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Итого	300	42	2	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Капуста жареная с беконом	200	58	3.8	0.4	10
Запеканка творожная с маком	100	267.5	15.5	18.6	8.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Свинина мясная (Варка)	214	529.4	28.2	46.3	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 30% [Молочный Дворик]	15	43.7	0.3	4.5	0.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Итого	1184	1412	58	117	30
Итого за день	3186	1454	60	117	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17