Елена Петрова
11.01.2024 16:21
Избыток чаёв вызвал приступ гастродуоденита, повышение кислотности
и рвоту. Ничего не ем, организм очищается от празднично- после
праздничных приобретённых килограммов. А ещё вчера погас свет в 22
часа и выключили отопление, так что в квартире 8 градусов. Как раз
отлеживаться под одеялами
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
43
Елена Петрова
10.01.2024 17:43
Что-то странное со мной: с каждым днём всё больше выпиваю чая.Лет
25 такого не было.Завариваю разный и не могу им напиться. После
ужина заметила что начала отекать. Вот и слушайся свой организм,он
типа лучше знает :evil: снегу на деревьях 5-15 см, ветки
трещат и опять часть населения без света. Сфоткала на вечерней
прогулке.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры] |
30
|
98.1 | 7.5 | 7.6 | 0 |
| Ветчина для завтрака |
30
|
48.9 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 510 | 463 | 25 | 32 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из молодой капусты |
300
|
101.4 | 6.6 | 5.7 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Чебурек из лаваша |
135
|
331.8 | 14.7 | 21.5 | 19.8 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 1292 | 554 | 24 | 36 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
85
|
127.4 | 12.3 | 8.3 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Пирог- разборник с яблоками |
140
|
395.5 | 9.7 | 15.3 | 53.5 |
| Пастрома из курицы |
90
|
119.9 | 25 | 2 | 0.5 |
| Итого | 915 | 648 | 47 | 25 | 59 |
| Итого за день | 3720 | 1667 | 96 | 93 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
10
Елена Петрова
09.01.2024 14:01
Доканали меня все вокруг: даже не думай смотреть этот бред и прочее
бла-бла. Даже младшая вчера уезжая сказала: что если посмотрю, она
со мной разговаривать не будет. Естественно, это же я, с утра
оставшись одна ,сразу включила и весь день смотрела. Везде пишут,
что часть молодёжи хотят в сегодняшней жизни воспроизвести сюжет.
Они тупые? Время другое, общество другое. Очень понравилась
инспектор по делам несовершеннолетних. Я свою на всю жизнь
запомнила- Елена Камиловна Гвоздева. В каждом районе, области было
всё по разному, но оно было. Многое из этого фильма на себе
прочуствовала. Но слово держать, за него отвечать и прочие понятия
сохранила до старости. А вот дочек своих этому не смогла научить.
Поэтому и говорю: глупо в наше время пытаться что-то повторить.
Пусть ещё попробуют" Ледовое побоище " повторить. 😆
3
8
Елена Петрова
08.01.2024 18:00
Мороз малость тише,зато сразу метель.Провожали
младшенькую-микроавтобус опаздал на 30 мин ,малость подмёрзли пока
ждали
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастрома из курицы |
80
|
106.6 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
250
|
374.8 | 36.3 | 24.5 | 10.5 |
| Помело |
300
|
114 | 2.3 | 0.1 | 25.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 670 | 759 | 65 | 36 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Птичье молоко |
90
|
364.7 | 10.7 | 27.5 | 18.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
150
|
259.5 | 40.8 | 9.4 | 0 |
| Итого | 810 | 812 | 56 | 38 | 56 |
| Итого за день | 2983 | 1573 | 122 | 75 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Елена Петрова
07.01.2024 16:24
Стараюсь держаться в рамках, но перебор то в жирах, то в углеводах.
Но уже готовлюсь к низкоуглеводке: напекла сегодня крекеров с
разными семенами и льняной мукой.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
| Салат из тунца кето |
100
|
96.2 | 9 | 5.6 | 2.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Птичье молоко |
100
|
405.2 | 11.9 | 30.5 | 20.7 |
| Пастрома из курицы |
70
|
93.2 | 19.5 | 1.5 | 0.4 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Горбуша соленая |
50
|
84.5 | 11.1 | 4.5 | 0 |
| Итого | 1025 | 921 | 65 | 50 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Холодец мой |
200
|
147 | 16.2 | 8.6 | 1 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Рождественский кекс - мой |
120
|
466.9 | 6.7 | 22.7 | 52.1 |
| Итого | 830 | 628 | 23 | 31 | 55 |
| Итого за день | 3358 | 1551 | 89 | 81 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
06.01.2024 17:27
Вот и сочельник! Теперь не кому варить кутью, а я не люблю.достала
первый кекс.вон на фото красавец, жаль запах не передать. Очень
вкусно и пусть дорого- раз в году можно заморочиться. Углей много,
но и работала сегодня: топка бани, уборка, готовка. Да и хлеб
пришлось печь. Планировала батон, но передумала. Мои в обед пол
сайки слопали. Медовуха моя. Неплохая получилась 6.5 градусов
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
80
|
138.4 | 21.8 | 5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 255 | 304 | 24 | 6 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Птичье молоко |
100
|
405.2 | 11.9 | 30.5 | 20.7 |
| Холодец мой |
250
|
183.8 | 20.3 | 10.8 | 1.3 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Медовуха Пряная [ВкусВилл] |
300
|
282 | 0 | 0 | 39 |
| Рождественский кекс - мой |
100
|
389.1 | 5.6 | 18.9 | 43.4 |
| Итого | 1260 | 1274 | 38 | 60 | 106 |
| Итого за день | 3517 | 1579 | 62 | 66 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Елена Петрова
06.01.2024 01:30
Эх. люблю холодец с горчицей и хреном. Не удержалась, сегодня
начала. Мороз продолжается. На улицах никого, в магазинах 1-2
покупателя. Продавцы скучают, говорят 4 дня такое и никогда раньше
такого не видели
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
100
|
275.6 | 7.2 | 16.9 | 23.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
80
|
138.4 | 21.8 | 5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 505 | 788 | 46 | 36 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Птичье молоко |
120
|
486.2 | 14.3 | 36.6 | 24.8 |
| Холодец мой |
350
|
257.3 | 28.4 | 15.1 | 1.8 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 980 | 758 | 43 | 51 | 29 |
| Итого за день | 3487 | 1546 | 89 | 88 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Елена Петрова
04.01.2024 16:57
КТО МОЛОДЕЦ? Я МОЛОДЕЦ! СЪЕЛА ВСЕГО 3 ЧЕБУРЕКА))):bravo:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2002 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь по-Корейски со Спаржей [Традиции Вкуса] |
90
|
52.2 | 1.1 | 3.2 | 5.1 |
| Фунчоза |
100
|
124 | 7.6 | 3 | 16.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
110
|
190.3 | 30 | 6.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 490 | 576 | 43 | 25 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
330
|
909.5 | 23.8 | 55.8 | 78.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 850 | 946 | 24 | 58 | 80 |
| Итого за день | 3342 | 1523 | 68 | 84 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Елена Петрова
03.01.2024 17:21
Продолжаем жрать,спать и жиреть дальше. Завтра начинаю готовить, а
иначе в двери всё не пролезут, даже по очереди
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
75
|
129.8 | 20.4 | 4.7 | 0 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Талосто] |
80
|
256 | 4.4 | 12.8 | 30.4 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
20
|
23.8 | 4.6 | 0.3 | 0.3 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
15
|
37.1 | 1.1 | 3.5 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Итого | 600 | 1145 | 61 | 65 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Птичье молоко |
120
|
486.2 | 14.3 | 36.6 | 24.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 690 | 645 | 17 | 49 | 32 |
| Итого за день | 3291 | 1791 | 79 | 114 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
02.01.2024 16:16
Утро у мужа(следовательно и у меня) началось в 10.30 с пива.Сделала
к нему закусочный тортик из авокадо,горбуши и креветок.Ну и селёдка
под шубой как раз настоялась.На фото чавыча подсушенная(покупаем
копчёную и в сушилке почти до сухариков доводим. В обед дошла
очередь до мяса. Не смотря на сочность для меня оно постное.На
улице -30,хватило только на то,чтобы вынести муссор и назад
домой.Надеюсь завтра за ум взяться,вроде и муж с выпивкой
остановится. Оглядываясь на рацион понимаю что мороженое было
лишнее, но какое же вкусное зараза)))
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая |
100
|
266 | 30.7 | 15.9 | 0 |
| Селёдка под шубой не кето |
200
|
224.8 | 14.6 | 13 | 12.2 |
| Каперсы, консервированные |
15
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 815 | 639 | 46 | 29 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
70
|
121.1 | 19.1 | 4.4 | 0 |
| Виноград |
90
|
64.8 | 0.5 | 0.5 | 13.9 |
| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Талосто] |
80
|
256 | 4.4 | 12.8 | 30.4 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
20
|
23.8 | 4.6 | 0.3 | 0.3 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
15
|
37.1 | 1.1 | 3.5 | 0.5 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Пломбир Филевский [Айсберри] |
150
|
342 | 5.3 | 22.5 | 29.4 |
| Мороженое "Французское Клубничное Суфле" [Петрохолод] |
150
|
330 | 4.5 | 17.3 | 41.3 |
| Итого | 665 | 1369 | 49 | 77 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко |
110
|
445.7 | 13.1 | 33.6 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 610 | 450 | 13 | 33 | 24 |
| Итого за день | 4091 | 2459 | 109 | 140 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
20-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Приветствую МЗРовцы!)
Вес 61.6 кг. Шагов 4500.
Вч...
Лучшие рационы
