Блог Елена Петрова

Елена Петрова

05.09.2023 18:24

Дневник питания за 05.09.2023

Написала рацион свой,и чуть под стол не провалилась в итоге :evil: Это же надо было столько сожрать.Нет нужно заранее всё писать.Но я нашла виноватого-арбуз :nurse:.Хорошо,что последний в этом году.После сладкого у меня жор,вот я ачмы лишней наелась.:извини!:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	300	657	29.7	41.7	40.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	305	688	29	45	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Ленивая ачма (хачапури)	350	802.9	49.3	45.9	44.1
Итого	950	964	53	46	78
Итого за день	1255	1653	83	91	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

04.09.2023 19:41

Дневник питания за 04.09.2023

Муж на сутки забрал половину вчерашней картошки с грибами( помимо супа грибного и прочего). А я сбегала сегодня ещё за грибочками и нажарила их просто с луком,без всякой картошки и с помидорками хорошо так поела:погуляла:. Муж увидев фото спросил:грибная диета началась?:think: . LOL я бы рада есть их каждый день. За 2 дня насушила 0.5л белых и 3 л остальных. 2 л вареных и 1 л жареных в морозилку сложила.2 л замариновала.Будем чем себя порадовать зимой:ура:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Минеральная Вода [Сенежская]	700	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	75	103.7	12.1	6	0.2
Подберезовик (Тушение)	750	125.2	14.8	5.9	7.2
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Итого	1040	410	29	27	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	30	104.7	6.6	8.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	35	231.4	0.3	25.4	0.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Рулет из творога	140	282.9	16.5	21.8	4.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Итого	667	826	29	71	15
Итого за день	3107	1237	58	98	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

03.09.2023 18:37

Дневник питания за 03.09.2023

В 7 утра побежала за грибами( а там воши лосиные пристают) , в 9 вернулась ,взвесила 14 кг. до 13 часов чистила резала, до 17 часов готовила, параллельно сварила суп ( муж завтра на сутки) с подосиновиками и пожарила картошки с грибами. Белые и подберёзовики в сушку и в маринование. Короче отдохнула после суматошной недели.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода [Сенежская]	700	0	0	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	200	276.6	32.2	16	0.6
Люля кебаб из лаваша	50	170.4	8.2	13.4	4.1
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	450	517	41	30	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	30	104.7	6.6	8.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Картошка жареная	100	156.3	2.8	6.3	22
Подберезовик (Тушение)	200	33.4	4	1.6	1.9
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	885	795	20	63	35
Итого за день	2735	1312	61	93	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

02.09.2023 17:02

Дневник питания за 02.09.2023

Сегодня упор был на дыню, последнюю в том году( половинку оставила себе на завтра). Вчерашний шашлык оказался сегодня вкуснее. Почему то такое бывает через раз. Хотя свежий всегда одинаковый ( маринады ведь свои привычные). Муж как-то давно увидел на Пикабу животное Сосислон. Сегодня сделала ему. Наш получился гораздо красивее

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода [Сенежская]	700	0	0	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире	200	276.6	32.2	16	0.6
Люля кебаб из лаваша	102	347.6	16.7	27.3	8.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Стейк Индейки по-Мексикански [Индилайт]	25	21.3	4	0.6	0
Огурец грунтовый	800	112	6.4	0.8	20
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Дыня	600	210	3.6	1.8	44.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Пекан, орех жареный без масла, без соли	15	106.5	1.4	11.1	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	1857	1277	68	75	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	30	104.7	6.6	8.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	375	404	10	39	3
Итого за день	3632	1681	78	114	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

02.09.2023 12:59

Свёкла

Не зря я обожаю этот овощ. И даже в период Кето понемногу ела в ущерб другому

Елена Петрова

01.09.2023 15:58

Дневник питания за 01.09.2023

10 лет мы отмечали 1 сентября. Сегодня без детей, и без линеек в школе( неужто дождалась:ура: ) . Младшая в областном центре сегодня пошла в 11 класс одна :oops: . Она так долго хотела уехать из города и ото всех.Ну а мы традицию нарушать не стали : шашлык и вкусные закуски. Только после 4-х суточного воздержания не особо есть хотелось . однако и так перебор

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная Вода [Сенежская]	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Шашлык из свиной шеи на кефире	120	245.4	27	13.7	3.2
Люля кебаб из лаваша	180	613.4	29.5	48.2	14.8
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Кнуты из Мяса Свинины [Йола]	20	78	2.6	7.6	0
Шампиньоны (Запекание)	90	23.1	3.7	0.9	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Хачапури на мангале	70	218.3	10.9	12.5	16.2
Итого	1185	1327	76	92	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь]	30	104.7	6.6	8.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	370	371	10	35	3
Итого за день	2255	1699	86	127	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

31.08.2023 20:38

Дневник питания за 31.08.2023

3 суток считай не ела, вечером перекус. Но вот проходя мимо зеркала увидела сколько на мне жира🤬 . На весы не вставала некогда было. Приехала в 7 вечера, ничего не хотела, воды попила, пошла помидоры закрывать парник и увидела такой красивый
де бараг чёрный и накинулась . Пришла домой и аппетит появился

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из кабачков	100	95.4	6.7	6.2	3.1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кефир 3,2% жирности	300	177	8.7	9.6	12
Ветчина Говяжья [Велком]	120	156	22.8	6.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	35	231.4	0.3	25.4	0.5
Пекан, орех жареный в масле, без соли	25	178.8	2.3	18.8	0.9
Сыр Амстердам [Боговарово]	30	98.7	7.8	7.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	1622	1099	54	83	28
Итого за день	1622	1099	54	83	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

30.08.2023 18:53

Дневник питания за 30.08.2023

Симпатичные мужчины , прекрасные голоса ,давно не слышала Хор Турецкого

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из творога	110	277.9	10.7	24.5	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Рулет из кабачков	80	76.3	5.4	5	2.5
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	70	140.2	11	10.1	1.3
Вода	300	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Сыр Амстердам [Боговарово]	20	65.8	5.2	5	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	1265	893	37	68	30
Итого за день	1265	893	37	68	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

29.08.2023 19:17

Дневник питания за 29.08.2023

вот как-то так . :извини!: Дома оказалась только к ужину .Проблемы...

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из творога	125	315.8	12.1	27.9	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Рулет из кабачков	90	85.9	6	5.6	2.8
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Итого	520	576	20	50	10
Итого за день	520	576	20	50	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

28.08.2023 17:16

Дневник питания за 28.08.2023

Вчера начала слушать книгу Анны Борисовой " там... ".Муж занимаясь своими делами слушал со мной. Сегодня я продолжила, а он не смог. Морально. Потому что некоторым впечатлительным это тяжело. Я слушала и ревела последние 2 часа. Книга- предположение о том, что нас ждёт после смерти на примере разных людей и вероисповеданий и даже собаки. Интересная очень, т. к. знакомимся с 12 персонажами до и после.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
B-complex premium biotin	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Итого	1701	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из кабачков	80	76.3	5.4	5	2.5
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Щи для кето	270	124.7	4.9	10.5	2.4
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Хлеб со сметаной в микроволновке	14	20.1	2.2	1.9	0.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	90	187.2	26.1	8.4	0
Итого	528	760	40	63	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из творога	180	454.7	17.5	40.1	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Голубцы из пекинской капусты	120	135	11.6	8.8	2.4
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Пекан, орех жареный без масла, без соли	15	106.5	1.4	11.1	0.6
Итого	745	732	31	61	12
Итого за день	2974	1492	72	124	19