Елена Петрова
06.02.2024 19:26
Вчера вечером случился психоз: в 20 часов пошла и погрела сосиску и кусочек сыра в микроволновке :crazy: . Зато сегодня есть не хотелось до ужина,не считая 2 !!! грамма пирожного картошки,4 шт.замоченного миндаля и стакана чая. Из-за миндаля и пришлось пообедать.Да и ужинать не особо хотелось .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Витасмайл
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пирожное картошка
2
11.6 0.2 1.1 0.2
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Вода
30
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый рулет кето
100
280.8 7 26.5 3.4
Салат Сердечный
240
331.2 19.4 26.2 3.6
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлебцы кето
10
24.3 1.9 1.3 1.5
Сыр Фараон [Берёзка]
25
81.3 5.9 6.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Елена Петрова
05.02.2024 17:31
Потушила сердце с овощами( по сути кабачковая икра только кусочками- так и расписала). Вкусно и полезно. Проводила студентку на сапсан. На вокзале была в шоке: обычные поезда опаздывали на 3-4 часа. Сказали из-за того что на юге было сильное обледенение путей. Да и старшая дочь вчера возили внука в Волгоград к стоматологу и еле избежали аварии. Кинула мне видео со своего регистратора- это жесть, чуть не врезались в фуру. Трасса как каток.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Аш-Тау вода минеральная
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце свиное тушёное
75
142.6 15.2 8.4 0.5
Икра кабачковая
200
67.2 2.4 0.6 12.8
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Килька в Томатном Соусе [5 Морей]
100
180 13 12 4
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Рафаэлло
130
434.1 13.5 38.9 7.2
Котлеты с кабачком кето
85
106.5 8.6 6.5 2.7
Шницель куриный
80
152 22.9 6.6 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена Петрова
04.02.2024 16:23
Столько лет на свете прожила,а только сегодня узнала секрет в приготовлении свиного сердца: после отваривания его не вынимать,а дать остыть в бульоне и тогда оно будет мягкое.Так и сделала:хорошо:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Аш-Тау вода минеральная
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Серые щи
250
139.5 9.8 10.5 1.5
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Холодец мой
200
147 16.2 8.6 1
Яйцо куриное жареное (без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
40
76.8 10.6 3.5 0
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Рафаэлло
130
434.1 13.5 38.9 7.2
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Котлеты с кабачком кето
110
137.8 11.1 8.5 3.5
Цикорий
7
21 0.3 0 4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Елена Петрова
03.02.2024 16:51
Пошла в сарай за крошевом и увидела ведро 8 л клюквы. В этом сезоне раз только и брали.:oops: Притащила часть домой. Слелала морс расписала на клюкву и воду- так правильнее всего. Клюкву потом привариваю пару минут и с удовольствием всё съедают. Вот она природная кладезь витаминов и щадящее мочегонное:ah:. Кето-рафаэлка. Не стала украшать и так сойдёт

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Серые щи
300
167.4 11.7 12.6 1.8
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Клюква (Припускание)
100
25.7 0.5 0.2 3.3
Вода
600
0 0 0 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Десерт из яблок
45
33.6 2 0.2 5.5
Свинина, задняя рулька, запечённая
75
174 19.5 10.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
240
423.8 17.8 36.7 3.4
Торт Рафаэлло
120
400.7 12.5 35.9 6.6
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Цикорий
7
21 0.3 0 4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 5
Елена Петрова
02.02.2024 16:34
Устала от готовки и расчётов рационов на мужа и дочь. И вот они почти одинакового веса и было бы легче, если бы муж на этой работе то дома обедает, а то неожиданно уезжает и раз на кето, то в рюкзаке хлебцы мои льняные и тушёнка либо ветчина в банке. В понедельник провожу студентку и отдохну.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт из ряженки
70
49.8 3.5 2.7 2.5
Капуста с грибами
110
158.3 7.2 12.1 4.8
Запеканка творожная с маком
50
133.2 7.5 9.3 4.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Свинина, задняя рулька, запечённая
40
92.8 10.4 5.4 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Хлеб со сметаной в микроволновке
20
28.7 3.2 2.7 0.7
Десерт из яблок
50
37.4 2.3 0.3 6.1
Пицца на сковороде
90
260.9 12.7 22 1.6
Голубцы из пекинской капусты
60
67.5 5.8 4.4 1.2
Шампиньоны (Жарка)
25
6.3 1 0.2 0
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
30
95.4 6.5 7.4 0.7
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Сыр сметанковый
30
99.6 6.3 8.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Елена Петрова
01.02.2024 17:39
Прихожу сегодня в валдберис за заказом:закрыто. Ни одной бумажки,ни одного оповещения. Залезла в подслушку и узнаю,что пункт ликвидирован,а все заказы вчера перетащили на другой конец города.Пришлось брать такси(автобус раз в 2 часа туда ходит и ещё пешком идти).

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с грибами
280
402.9 18.2 30.8 12.3
Горбуша соленая
50
84.5 11.1 4.5 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
40
264.4 0.3 29 0.5
Хлеб со сметаной в микроволновке
20
28.7 3.2 2.7 0.7
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Свинина, задняя рулька, запечённая
100
232 26 13.4 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
80
411.2 8 42.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
Елена Петрова
31.01.2024 17:51
Как с погодой в стране? Неужто и правда ранняя весна на пороге,как пророчили синоптики? :think:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
45
76.1 9.9 4.1 0
Салат "селёдка на шубе" Кето
100
178.9 9 14.3 4.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Хлеб со сметаной в микроволновке
20
28.7 3.2 2.7 0.7
Салат из Морской Капусты [Магнит]
30
42 2.7 2.4 2.4
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
50
14 1.6 0.1 1.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Свинина мясная (Варка)
100
247.4 13.2 21.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
7
21 0.3 0 4
Вода
300
0 0 0 0
Свинина, задняя рулька, запечённая
100
232 26 13.4 0
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Пекинская капуста
60
9.6 0.7 0.1 1.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Пюре из цветной капусты кето
80
55 1.2 4.5 2.4
Маффины
60
174.8 5 16.1 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена Петрова
30.01.2024 20:39
Еды полный холодильник. Только мафины сделала и отдыхала.Слушала книгу Ремарка"возлюби ближнего своего ".И нашла прям про мою свекровь:" Чем примитивнее человек, тем более высокого мнения о себе".Эта высокомерная змея продолжает изо дня в день отравлять жизни окружающих. Мафины

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
минеральная вода
300
0.3 0 0 0.3
Вода
1700
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
минеральная вода
1000
1 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из рыбы
60
67.5 7.4 3.7 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Горбуша соленая
100
169 22.1 9 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эстерхази
130
414.4 10.1 38.1 7.3
Цикорий
7
21 0.3 0 4
Вода
300
0 0 0 0
Салат "селёдка на шубе" Кето
250
447.3 22.5 35.8 11
Салат из Морской Капусты [Магнит]
60
84 5.4 4.8 4.8
Маффины
60
174.8 5 16.1 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 30
Елена Петрова
29.01.2024 20:56
Какие-то рыбные дни начались, приходится следить чтоб избытка белка не было.А так хотелось рыбки побольше съесть

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
минеральная вода
1000
1 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
40
57.2 8.8 2.4 0
Сельдь Холодного Копчения [Капитан Норд]
65
153.4 15 10.4 0
Викинг салат
60
174.7 5.5 16.7 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эстерхази
140
446.3 10.9 41 7.8
Цикорий
7
21 0.3 0 4
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Запеканка из рыбы
230
258.8 28.5 14 3.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Груша азиатская (китайская)
110
46.2 0.6 0.3 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Елена Петрова
28.01.2024 19:11
Вчерашний юбилей не мог не обойтись без тортика :погуляла:.По заявке подруги сделала эстерхази традиционный,ну а заодно и себе ,кетозный(ведь студентка приехала).Вылетела с кето или нет,даже проверять не буду.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
минеральная вода
1000
1 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное из курицы
150
142.4 14.4 7.7 3.9
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Хрен, соус приготовленный
3
1.4 0 0 0.2
Паста карбонара
160
497.8 13.1 47.5 4.5
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
60
85.8 13.2 3.6 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эстерхази
120
382.6 9.4 35.2 6.7
Цикорий
7
21 0.3 0 4
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Хачапури кето
90
287 16.7 22.7 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 28
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги