Елена Петрова
24.09.2023 18:29
Обжорство углеводами в виде лаваша и слоёного теста- не прошло
даром . Ночью было пара приливов и состояние разбитости с самого
утра .:скучно:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Люля кебаб из лаваша |
50
|
170.4 | 8.2 | 13.4 | 4.1 |
| Сыр Вечерний Амстердам [Беларусь] |
40
|
139.6 | 8.8 | 11.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 455 | 868 | 50 | 64 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная отбивная |
100
|
386.4 | 18.2 | 34.7 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 357 | 484 | 20 | 41 | 6 |
| Итого за день | 2514 | 1352 | 70 | 106 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
23.09.2023 16:15
Сегодня сели завтракать-обедать-ужинать. Во-первых день города,я
пошла ,а там ничего путнего,через час вернулась. Муж в это время
решил переделать зону барбекю:извини!:. А после надо было проверить
на пожароопасность-развести мангал и что-либо пожарить.Т.к. мясо в
заморозке,сделала хачапури и люля-кебаб из лаваша. Короче закончил
он в 3, и только в 4 зашли домой с "вредняшками". Углей я набрала в
2.5 раза больше! :evil:
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури на мангале |
250
|
764.7 | 38 | 43.8 | 57 |
| Люля кебаб из лаваша |
350
|
1192.8 | 57.4 | 93.8 | 28.7 |
| Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
350
|
189 | 10.1 | 8.8 | 16.8 |
| Итого | 1030 | 2355 | 114 | 165 | 102 |
| Итого за день | 1030 | 2355 | 114 | 165 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
22.09.2023 19:02
Тепло, хорошо, нарвала ведро огурцов 🤨 и 5 л помидор. Есть из уже
никто не хочет, половину раздала, остальное прийдётся доедать
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с белыми грибами кето |
300
|
45.6 | 2.4 | 2.1 | 3.6 |
| Сыр Черный Принц [Сырная Долина] |
40
|
142 | 9.6 | 11.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
| Горбуша соленая |
65
|
109.9 | 14.4 | 5.9 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Гранат |
35
|
25.2 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 690 | 606 | 28 | 47 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Пицца кето |
200
|
400.6 | 28 | 30 | 3.6 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 875 | 724 | 41 | 48 | 28 |
| Итого за день | 3267 | 1331 | 70 | 96 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Елена Петрова
21.09.2023 15:37
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
40
|
122 | 7.4 | 10 | 0 |
| Отбивные из сердца |
180
|
261 | 29 | 15.5 | 4.9 |
| Колбаса Сырокопченая Модерн [Черкизово] |
20
|
85 | 4.8 | 7 | 0.8 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
15
|
21.5 | 2.4 | 2 | 0.5 |
| Итого | 255 | 489 | 43 | 34 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
135
|
289.6 | 13.9 | 24 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Горбуша Слабосоленая [Noris] |
60
|
101.4 | 12.7 | 2.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
40
|
264.4 | 0.3 | 29 | 0.5 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
42
|
60.3 | 6.6 | 5.6 | 1.5 |
| Боярышник кроваво-красный |
35
|
21.7 | 0.4 | 0 | 5 |
| Итого | 462 | 738 | 34 | 60 | 11 |
| Итого за день | 2419 | 1228 | 77 | 95 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена Петрова
20.09.2023 18:04
Сколько себя помню в моей семье ели быстро. Правило долго "долго
жуёшь-долго живёшь" никак не приживалОсь.
:извини!: Может вся ошибка в этом? :think: а в
остальном пытаюсь, низить калораж
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Свинина мясная (Запекание) |
197
|
668.2 | 26.8 | 62.3 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
30
|
57.6 | 7.9 | 2.6 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 482 | 830 | 37 | 70 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
135
|
289.6 | 13.9 | 24 | 4.2 |
| Филе индейки в сливочном соусе |
100
|
184.2 | 16 | 12.7 | 1.3 |
| Итого | 235 | 473 | 29 | 36 | 5 |
| Итого за день | 2419 | 1304 | 67 | 107 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
19.09.2023 20:23
3 дня назад сгорела духовка. Для меня это капец. Поэтому теперь
творожный рулет выглядит так. Пришлось вчера экспромтом тесто
выпекать коржами в микроволновке. За 2 дня тортик поистрепался(
холодильник ноу фрост) , но вкусный. Чёрная смородина кисловатым
вкусом оттеняет сладкий крем
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи зелёные |
250
|
103.8 | 8.8 | 7.2 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 480 | 396 | 11 | 34 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
145
|
311 | 14.9 | 25.8 | 4.5 |
| Филе индейки в сливочном соусе |
40
|
92.3 | 8 | 6.6 | 0.2 |
| Свинина мясная (Запекание) |
105
|
356.2 | 14.3 | 33.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко Цельное [Избенка] |
50
|
36 | 1.4 | 2.3 | 2.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Горбуша Слабосоленая [Noris] |
60
|
101.4 | 12.7 | 2.1 | 0 |
| Итого | 665 | 1001 | 51 | 80 | 8 |
| Итого за день | 2847 | 1397 | 63 | 115 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
23
Елена Петрова
18.09.2023 17:10
Холодно. Пора куртки доставать осенние, плащевки уже не особо
спасают. А с ними сапоги и шапки.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шакшука моя |
210
|
405.3 | 20 | 34.2 | 3.8 |
| Молоко Цельное [Избенка] |
280
|
201.6 | 7.8 | 12.6 | 13.2 |
| Кето оладьи |
20
|
22.3 | 1.8 | 1.1 | 1.1 |
| Итого | 510 | 629 | 29 | 47 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
150
|
321.8 | 15.5 | 26.7 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Оливье кето |
300
|
469.8 | 27.3 | 37.5 | 3.6 |
| Итого | 700 | 794 | 42 | 64 | 9 |
| Итого за день | 2912 | 1423 | 72 | 112 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Петрова
17.09.2023 18:14
Безошибочно могу наесть на 1500-1600 калорий . Но так не худеется
.Никак не научусь жрать меньше .Только на полном кето спокойно
1200-1300 калорий наедалось .Вот и что делать? как снизить
потребление калорий?
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
200
|
113 | 7.4 | 8 | 2.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
37
|
301.9 | 0.5 | 33.3 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кето оладьи |
120
|
133.9 | 11 | 6.6 | 6.8 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 639 | 753 | 22 | 60 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Рулет из творога |
150
|
321.8 | 15.5 | 26.7 | 4.7 |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Пицца кето |
107
|
249.6 | 15.7 | 21.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 877 | 723 | 45 | 54 | 14 |
| Итого за день | 3218 | 1476 | 68 | 115 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Елена Петрова
16.09.2023 16:26
Стала замечать что муж толстеть начал. Посмотрела Ксюшу и нашла у
него сразу 3 причины.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
200
|
113 | 7.4 | 8 | 2.6 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
130
|
338 | 10.4 | 31.2 | 3.9 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Капуста жареная с беконом |
250
|
195.5 | 4.5 | 14.8 | 11.5 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
20
|
46 | 6.1 | 2.3 | 0.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
37
|
301.9 | 0.5 | 33.3 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 867 | 1066 | 31 | 92 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
100
|
202.1 | 11.8 | 15.6 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горбуша Слабосоленая [Noris] |
50
|
84.5 | 10.6 | 1.8 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сыр Граф [Сыробогатов] |
20
|
74 | 4.9 | 6 | 0 |
| Итого | 510 | 524 | 30 | 40 | 5 |
| Итого за день | 3079 | 1590 | 62 | 132 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Петрова
15.09.2023 20:11
Сегодня случился завтрак.В 9.30,что мне не свойственно.Просто вчера
купила горбушу одну с молоками,другую с икрой.Посолила рыбку
и икру с неё,а головы ждали утра.Утром сварила и не удержалась
сразу съела. Всю ночь и утро шёл дождь . К обеду развиднелось и
съездила на велике за заказом в Валдберис ,заодно пробежалась в
магазин за молоком и мясом -на велосипеде,это не на себе
тащить:oops:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голова горбуши вареная |
200
|
231.4 | 14.6 | 12 | 1 |
| Бульон рыбный |
150
|
25.5 | 3.4 | 1.2 | 0 |
| Горбуша Слабосоленая [Noris] |
50
|
84.5 | 10.6 | 1.8 | 0 |
| Итого | 400 | 341 | 28 | 15 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аш-Тау вода минеральная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
130
|
338 | 10.4 | 31.2 | 3.9 |
| Капуста жареная с беконом |
300
|
234.6 | 5.4 | 17.7 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рулет из творога |
100
|
202.1 | 11.8 | 15.6 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 1112 | 986 | 32 | 79 | 35 |
| Итого за день | 3514 | 1328 | 60 | 93 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
07-07-2025
С Днём рождения меня
Не юбилей, всего лишь 51 🥳🥳🥳
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
Новые рецепты
