Елена Петрова
11.10.2023 13:48
Волгоградская область, Котовский район. Дочь прислала от соседей 
А у них в Камышине град лупит 
1
9
Елена Петрова
10.10.2023 18:19
Сегодня хорошая погодка.:ура: Муж на сутках.Надо было бы капусте
себя посвятить.Но решила в приоритете печкой в бане заняться -
трещины пошли. Так что чуток протопила, чтоб кирпич нагрелся,
развела смесь и замазала. Завтра всё облагорожу как это засохнет до
конца.В 3 часа дня поняла что не хочу ,да и не успею до
темноты,капустой заниматься. По дороге заглянула в берёзы и нашла
три белых гриба небольших ,чуть схваченных морозцем. Пришла домой,
делала с ними ленивую пиццу, нарезала салат и испекла теганисы.
Мама - дорогая!!! Какие же они страшные! :crazy: На вкус
как обычные оладьи( а название то придумали), да и приготовление:
единственное отличие это подсолнечная мука вместо пшеничной.
Верхний попробовала в микроволновке запечь. Вот он такой совсем
зелёный получился
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
40
|
89.6 | 7 | 6.8 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 455 | 535 | 12 | 52 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
250
|
300 | 17.3 | 23.8 | 3.8 |
| Пицца на сковороде |
165
|
275.4 | 16.8 | 15.8 | 15.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Теганисы |
45
|
123.5 | 11.3 | 6 | 6.3 |
| Итого | 750 | 923 | 50 | 68 | 26 |
| Итого за день | 2908 | 1459 | 62 | 120 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Елена Петрова
09.10.2023 16:50
На улице +3,никакого рабочего настроения.Подожду ещё пару
дней,может хоть 1 день норм будет. Надо грядку с огурцами убрать и
капусту с крошевом нарубить-заквасить . дома свинячить не охота
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на сковороде |
50
|
130.8 | 7.9 | 10.3 | 1.1 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
50
|
327.5 | 3.2 | 34.8 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
| Шаурма |
250
|
384 | 26 | 16.3 | 32.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рыбий жир из печени трески |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 720 | 973 | 37 | 73 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
250
|
496.3 | 21.3 | 43.5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 498 | 21 | 43 | 3 |
| Итого за день | 2923 | 1472 | 59 | 117 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
08.10.2023 19:38
Перебор белка- завтра будут отёки . Ну что поделать...
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сырники |
150
|
259.8 | 26.3 | 14.7 | 4.5 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Куриные бёдра с грибами |
100
|
236.3 | 22.1 | 15.6 | 0.3 |
| Кабачковые оладьи |
150
|
151.4 | 9.3 | 9.8 | 6.3 |
| Морковка с чесноком и майонезом |
50
|
56.4 | 0.9 | 4.2 | 3.7 |
| Итого | 715 | 743 | 58 | 48 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пицца на сковороде |
70
|
183.1 | 11.1 | 14.4 | 1.5 |
| Оливье кето |
180
|
357.3 | 15.3 | 31.3 | 2.2 |
| Итого | 500 | 542 | 26 | 45 | 4 |
| Итого за день | 2918 | 1286 | 85 | 93 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
07.10.2023 17:01
Муж на сутках ,сегодня объявлен рабочий день для
остальных-разгребать последствия урагана 4 числа. А
лес продолжают рубить и вывозить за пределы
района,области,набивая карманы лесничеству(или начальству) .
Вот так и наблюдаем за медленной но уверенной экологической
катастрофой-Обезлесением :crazy:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на сковороде |
200
|
523.2 | 31.6 | 41.2 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
85
|
556.8 | 5.4 | 59.2 | 0 |
| Десерт из яблок |
65
|
48.6 | 2.9 | 0.3 | 7.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
15
|
21.5 | 2.4 | 2 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 936 | 1284 | 43 | 116 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
140
|
242.5 | 24.5 | 13.7 | 4.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 410 | 295 | 25 | 18 | 5 |
| Итого за день | 3049 | 1579 | 68 | 134 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Елена Петрова
07.10.2023 16:19
Елена Петрова
06.10.2023 21:26
Много,но можно смотреть то,что только вам интересно. Про проколы
коленей правда полная. У меня много знакомых которые через это
прошли: пару лет и потом ещё хуже становится
3
11
Елена Петрова
06.10.2023 17:04
Вчерашний день прошёл считай без движения, если бы мне петух
жареный в голову не клюнул. Короче пошла я в 22.30 на вокзал мужа с
Питера встречать. Вернулись в 24 часа. И получилось за день 11 тыс
шагов. Это я оправдываю свой эклер. сожраный в 0.30 !!!!:oops: И
началось: сначала приливы, потом сахар скаканул. Я уж отвыкла от
такого.Пришлось следом сало есть,через 15 мин всё норм стало. Вот
думаю : нахрена жрала пирожное (ведь давно отвыкла) да ещё и
ночью! Ночной жор только в новый год бывает. А ещё эклер не принёс
того сладостного ощущения которого ждала. Похоже как и картошка
станет чужеродным продуктом. Днём муж доедал
оставшиеся :тошнит:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
97
|
369.6 | 11.5 | 22 | 34.4 |
| Итого | 97 | 369 | 11 | 22 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
200
|
103.2 | 6.8 | 8.2 | 0.6 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
50
|
327.5 | 3.2 | 34.8 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Сырники |
70
|
126.4 | 11.3 | 7.8 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 620 | 787 | 22 | 75 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат со шпротами |
140
|
252.1 | 14.3 | 22.1 | 2.5 |
| Холодец мой |
200
|
147 | 16.2 | 8.6 | 1 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Итого | 390 | 483 | 39 | 35 | 5 |
| Итого за день | 2809 | 1640 | 73 | 132 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Елена Петрова
05.10.2023 18:00
Рацион возможно не весь ,поэтому немного . Ночью приедут питерские
эклеры мои любимые с манго.Дотерплю до утра или нет пока не знаю)))
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Черный Граф [Антон Палыч] |
20
|
72.4 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Колбаса Телячья [Сетунь] |
40
|
163.2 | 4.8 | 16 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
40
|
262 | 2.6 | 27.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Горчичное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Итого | 506 | 673 | 15 | 61 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сырники |
94
|
169.7 | 15.2 | 10.5 | 2.9 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
100
|
215 | 11.4 | 18.2 | 1.2 |
| Итого | 514 | 440 | 27 | 33 | 5 |
| Итого за день | 2722 | 1114 | 42 | 95 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Петрова
04.10.2023 15:47
Небольшой разрыв шаблонов в моей голове. Дело в том что после
нескольких лет занятий танцами ,вырабатывается походка "носки в
разные стороны". так может в этом моя ошибка в развитии
артроза?:think:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
160
|
70.4 | 2.7 | 0.3 | 12.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Десерт из яблок |
43
|
32.1 | 1.9 | 0.2 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр Черный Граф [Антон Палыч] |
45
|
162.9 | 10.4 | 13.1 | 0 |
| Колбаса Телячья [Сетунь] |
50
|
204 | 6 | 20 | 0 |
| Сырники |
157
|
283.4 | 25.4 | 17.6 | 4.9 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
30
|
196.5 | 1.9 | 20.9 | 0 |
| Десерт из яблок |
43
|
32.1 | 1.9 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 978 | 1138 | 52 | 85 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сыр Черный Граф [Антон Палыч] |
25
|
90.5 | 5.8 | 7.2 | 0 |
| Колбаса Телячья [Сетунь] |
50
|
204 | 6 | 20 | 0 |
| Десерт из яблок |
35
|
26.1 | 1.6 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 460 | 410 | 20 | 33 | 5 |
| Итого за день | 3140 | 1549 | 72 | 119 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1426 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Новые рецепты
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Интересные блоги
