Елена Петрова
26.02.2024 18:33
Бедная стевия... Похоже выгоднее нас химией кормить или на сахар
вернуть:evil:
В России запретят стевию? Из списка разрешенных пищевых добавок вычеркнут 19 популярных позиций
Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/27571/4896115/
В России запретят стевию? Из списка разрешенных пищевых добавок вычеркнут 19 популярных позиций
Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/27571/4896115/
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
120
|
58.2 | 1.8 | 2.4 | 7.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
40
|
205.6 | 4 | 21.1 | 0 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 189 | 452 | 10 | 40 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето сочники |
80
|
215.4 | 12.8 | 16 | 6.6 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливье кето |
220
|
398.4 | 15.2 | 35 | 4 |
| Сыр Золотой Дамер [Глобус] |
20
|
68.4 | 5.4 | 5.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 640 | 809 | 33 | 68 | 13 |
| Итого за день | 2531 | 1263 | 44 | 109 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
13
Елена Петрова
25.02.2024 18:15
На улице круглосуточно +3, где был снег- гололёд под водой. По
дорожкам идти ,проваливаешься по колено в снег. Островки земли без
снега с прошлогодней травой, как надежда на скорую весну
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Щи для кето |
270
|
94.5 | 4.6 | 7.3 | 2.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Винегрет |
250
|
121.3 | 3.8 | 5 | 15.3 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
35
|
179.9 | 3.5 | 18.4 | 0 |
| Пицца на сковороде |
70
|
202.9 | 9.9 | 17.1 | 1.3 |
| Черника |
80
|
35.2 | 0.9 | 0.5 | 6.1 |
| Итого | 765 | 864 | 31 | 69 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кето сочники |
80
|
215.4 | 12.8 | 16 | 6.6 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Салат из свеклы |
100
|
145.5 | 8.8 | 10.5 | 3.1 |
| Капкейки из ореховой муки |
25
|
84.2 | 3.7 | 7.2 | 1.9 |
| Крем-чиз мой кето |
10
|
27.1 | 0.6 | 2.6 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 545 | 660 | 28 | 53 | 16 |
| Итого за день | 3612 | 1526 | 60 | 123 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
23
Елена Петрова
24.02.2024 17:07
Сегодня окрошка на обед- просто было всё на нее:от свежих огурцов,
лука, укропа и т. д. + надоели со своего огорода огурцы в
морозильнике. 30 лет так делаю зимой, добавляя их для запаха и
вкуса к парниковым огурцам с магазина. Вбила абрикосы и в ауте: не
знала что в них есть белок
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2202 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
20
|
28.7 | 3.2 | 2.7 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
40
|
64.8 | 9 | 2.9 | 0 |
| Окрошка моя |
350
|
168.7 | 6.7 | 14 | 3.9 |
| Капкейки из ореховой муки |
35
|
117.9 | 5.2 | 10.1 | 2.6 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
54.2 | 1.1 | 5.2 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
15
|
77.1 | 1.5 | 7.9 | 0 |
| ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами |
80
|
121.5 | 8.9 | 10.2 | 4.1 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Итого | 790 | 1014 | 55 | 80 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Пицца на сковороде |
80
|
231.9 | 11.3 | 19.5 | 1.4 |
| Колбаса Русская [Стародворские Колбасы] |
30
|
83.4 | 3 | 8 | 0 |
| Сыр Белорусское Золото [Billa] |
30
|
99.9 | 6.8 | 8.1 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
| Итого | 795 | 529 | 25 | 45 | 4 |
| Итого за день | 3787 | 1545 | 81 | 125 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Елена Петрова
23.02.2024 17:26
Вчера вечером приехала дочка привезла пряник Великий Новгород.
Маленький кусочек попробовала грамм 15 не больше. Утром проверила :
вылетела с кето. Раз такое дело, выпила сегодня бутылочку
белорусского Блонд эля. Тем более рыбка своего посола готова была и
насушенные кусочки лосося.Да и белка сегодня перебор. Ну вообщем
хоть вложилась. С завтрашнего дня вернусь на кето.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
160
|
279.7 | 14.7 | 21.4 | 6.7 |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
17
|
24.4 | 2.7 | 2.3 | 0.6 |
| Шпроты в масле. Консервы |
10
|
36.3 | 1.7 | 3.2 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Горбуша Солено-Сушеная [Наша Рыбка] |
20
|
62.2 | 8.8 | 3 | 0 |
| Пивчики мои |
30
|
206 | 10.1 | 18.3 | 0.2 |
| Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
500
|
210 | 1.5 | 0 | 23 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 817 | 1045 | 55 | 65 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная с сыром |
130
|
207.6 | 32.8 | 8.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Капкейки из ореховой муки |
40
|
134.8 | 5.9 | 11.5 | 3 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
54.2 | 1.1 | 5.2 | 0.7 |
| Итого | 780 | 628 | 44 | 46 | 9 |
| Итого за день | 3299 | 1675 | 100 | 112 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена Петрова
22.02.2024 18:27
Всех мужчин с наступающим! Всем женщин хороших выходных. 🌹
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
| ветчина классическая |
25
|
80 | 3 | 7.5 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
50
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 149 | 268 | 7 | 25 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Капкейки из ореховой муки |
43
|
144.9 | 6.4 | 12.4 | 3.2 |
| Крем-чиз мой кето |
40
|
108.3 | 2.2 | 10.5 | 1.4 |
| Цикорий |
10
|
30 | 0.5 | 0 | 5.7 |
| ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами |
100
|
151.9 | 11.1 | 12.7 | 5.1 |
| Викинг салат |
150
|
436.7 | 13.7 | 41.7 | 1.8 |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
110
|
236.5 | 12.5 | 20 | 1.3 |
| Итого | 463 | 1173 | 48 | 103 | 19 |
| Итого за день | 2314 | 1443 | 55 | 129 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
4
Елена Петрова
21.02.2024 17:42
Сегодня что хотела, то уже написала. Всём хорошего время суток. 🌹🌹🌹
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 44 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами |
95
|
144.3 | 10.5 | 12.1 | 4.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Капкейки из ореховой муки |
43
|
144.9 | 6.4 | 12.4 | 3.2 |
| Крем-чиз мой кето |
40
|
108.3 | 2.2 | 10.5 | 1.4 |
| Салат из печёнки |
150
|
274.4 | 25.4 | 18.5 | 6.3 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Цикорий |
10
|
30 | 0.5 | 0 | 5.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
33
|
111.9 | 4.5 | 10.4 | 0 |
| Итого | 1021 | 995 | 59 | 78 | 23 |
| Итого за день | 2767 | 1021 | 60 | 80 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
Елена Петрова
20.02.2024 17:47
Сегодня не занималась.Вернее шоппинг с 3 сумками полными.После
вымешала грунт,посеяла лук,виолу и немного помидор.Остальные
в марте.Ну и мимоходом сотворила Пивчики мужу.8 часов в
сушилке:скучно: Вот они белка дают! в 15 граммах 5 гр!Перебор
,но надо же было попробовать :ah:Мужу в довесок к подарку на
23 февраля:nurse:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витасмайл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 44 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
10
|
30 | 0.5 | 0 | 5.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с киви |
70
|
173 | 10.1 | 13.9 | 1.7 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Икра из белых грибов |
20
|
39.8 | 0.3 | 3.9 | 0.6 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
65
|
105.4 | 10.5 | 6.6 | 3.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Капкейки из ореховой муки |
40
|
134.8 | 5.9 | 11.5 | 3 |
| Крем-чиз мой кето |
35
|
94.8 | 2 | 9.2 | 1.2 |
| Чахохбили |
140
|
286 | 32.5 | 16.4 | 2.1 |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
70
|
19.6 | 2.2 | 0.1 | 1.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Сыр Белорусское Золото [Монетка] |
16
|
52.6 | 4 | 4.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Пивчики мои |
15
|
103 | 5.1 | 9.2 | 0.1 |
| Итого | 1222 | 1345 | 77 | 104 | 24 |
| Итого за день | 3269 | 1371 | 78 | 106 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
20
Елена Петрова
19.02.2024 17:29
Мужа в обед не было- само время разгрузиться. Эх. Ещё бы умудрится
как раньше 42 часа не есть раз в неделю.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витасмайл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2003 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 44 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо "не по -французски" |
85
|
304.2 | 13.4 | 27.5 | 0.9 |
| Капкейки из ореховой муки |
40
|
137.9 | 6 | 11.9 | 2.9 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
54.2 | 1.1 | 5.2 | 0.7 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с киви |
220
|
543.8 | 31.7 | 43.8 | 5.3 |
| Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Икра из белых грибов |
30
|
59.7 | 0.5 | 5.9 | 1 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
65
|
105.4 | 10.5 | 6.6 | 3.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 782 | 1359 | 63 | 116 | 16 |
| Итого за день | 2829 | 1385 | 64 | 118 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
40
Елена Петрова
18.02.2024 17:51
Я жаворонок,вечером не люблю чем-то заниматься, но кетоз не даёт
сидеть. Вчера в 20 часов посолила окорок и грудинку, разобрала
курицу, сварила компот мужу, бульон поставила вариться и испекла
капкейки. С утра сварила щи с крошевом и ухими грибами, что
припасла осенью.Сбила крем для капкейков.Грибов наварила побольше
чтоб и в щи и на икру хватило.Люблю её, спасибо ИринеМакс, пару лет
назад надоумила, что и из сухих можно :хорошо:
икорку делать. В честь воскресенья сегодня получилось опять много калорий. 2 недели в бане не парилась, сегодня оторвалась с веником.Сидишь, балдеешь, а жар пробирается через кожу вглубь. Ляпота. Час попарилась, вышла как разбитое корыто. Хорошо что ужин наготове был, надо было только духовку запустить
икорку делать. В честь воскресенья сегодня получилось опять много калорий. 2 недели в бане не парилась, сегодня оторвалась с веником.Сидишь, балдеешь, а жар пробирается через кожу вглубь. Ляпота. Час попарилась, вышла как разбитое корыто. Хорошо что ужин наготове был, надо было только духовку запустить
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витасмайл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2103 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
250
|
155 | 10.5 | 11.8 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Икра из белых грибов |
30
|
59.7 | 0.5 | 5.9 | 1 |
| Итого | 794 | 307 | 11 | 26 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо "не по -французски" |
200
|
715.8 | 31.6 | 64.6 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Капкейки из ореховой муки |
35
|
114.2 | 6 | 9.3 | 3 |
| Крем-чиз мой кето |
20
|
54.2 | 1.1 | 5.2 | 0.7 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
65
|
105.4 | 10.5 | 6.6 | 3.1 |
| Старбакс |
40
|
84.5 | 4 | 6.4 | 2.6 |
| Итого | 770 | 1288 | 56 | 111 | 18 |
| Итого за день | 3667 | 1597 | 68 | 138 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена Петрова
17.02.2024 17:46
Сегодня затарилась на 10 тыс. рублей. План прожить на этом 2
недели. Из них 23-е отметить и младшей с собой сумку наложить.
Получится или нет- не знаю. Вчера чистила закрома и выкинула всю не
кетозную муку: рисовую, кукурузную, нутовую.Завтра на очереди
булгур,бурый рис и басмати.Гречку и рис для роллов пока оставлю,ну
и макароны младшая ест когда приезжает
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витасмайл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2103 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с сердцем |
120
|
69.8 | 7.9 | 3.8 | 2 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
17
|
24.4 | 2.7 | 2.3 | 0.6 |
| Горшочек кето |
95
|
287.9 | 10.7 | 26.1 | 2.2 |
| Старбакс |
34
|
71.8 | 3.4 | 5.5 | 2.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 566 | 456 | 24 | 37 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капкейки из ореховой муки |
26
|
84.8 | 4.5 | 6.9 | 2.2 |
| Крем-чиз мой кето |
16
|
43.3 | 0.9 | 4.2 | 0.5 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Пицца на сковороде |
90
|
260.9 | 12.7 | 22 | 1.6 |
| Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры] |
50
|
163.5 | 12.5 | 12.6 | 0 |
| ассорти из свинины ВМК |
90
|
369 | 17.1 | 35.1 | 0.9 |
| Итого | 587 | 1002 | 49 | 86 | 9 |
| Итого за день | 3256 | 1460 | 74 | 124 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
28
Новые рецепты
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
