Елена Петрова
19.10.2023 16:35
Ну вот как тут бросить сайт? Постоянно стала перебирать белок))
слишком много готовлю, но надо была спасать лаваш и моцареллу
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
45
|
57.4 | 7.3 | 2.7 | 0.9 |
| Молоки рыб, все виды |
40
|
57.2 | 8.9 | 2.6 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Мягкое кето-тесто |
80
|
161.8 | 14.7 | 9.8 | 2.9 |
| Яблоко (Варка без слива) |
30
|
13.1 | 0.1 | 0.1 | 2.7 |
| Смородина черная (Припускание) |
40
|
16.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| заменитель сахара МонтеСвит |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свеклы |
110
|
112 | 5.8 | 7.2 | 5.7 |
| Рулет из творога |
40
|
90.9 | 5 | 7.3 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
150
|
267 | 36.4 | 12.3 | 0 |
| Итого | 974 | 1048 | 79 | 70 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивая ачма (хачапури) |
100
|
227.6 | 12.6 | 14.2 | 12.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 30% [Молочный Дворик] |
40
|
116.4 | 0.9 | 12 | 1.2 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 355 | 414 | 16 | 32 | 14 |
| Итого за день | 3031 | 1462 | 95 | 102 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
22
Елена Петрова
18.10.2023 17:01
Не выдержала: спорола большое яблоко. В остальном всё норм. Рацион
простой. На фото мясо вчерашней готовки.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Свинина мясная (Запекание) |
180
|
610.6 | 24.5 | 57 | 0 |
| Рулет куриный ветчинный |
75
|
95.7 | 12.2 | 4.5 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 682 | 929 | 39 | 69 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из творога |
120
|
242.5 | 14.2 | 18.7 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоки рыб, все виды |
25
|
35.8 | 5.6 | 1.6 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кижуч, дикий, приготовленный на пару |
80
|
147.2 | 21.9 | 6 | 0 |
| Итого | 540 | 527 | 41 | 37 | 5 |
| Итого за день | 2924 | 1456 | 80 | 106 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
17.10.2023 16:43
Хоть убейся,а белка перебор :crazy: Всё потому что
сначала ем,а потом вбиваю.В холодильнике завалялся пятничный
творог-сделала с него тесто и испекла пирог со
свежеваренным вареньем(яблоко+ чёрная смородина +сах.зам жаль
в духовке покрылось корочкой и не блестит, что на векс не
повлияло). Пиццу на обед и заодно мужу хлеб льняной
Гуляла сегодня мало- чисто подышать. За то вернулась к танцам( с
начала огородных работ бросаю уже 2 года подряд) тяжеловато, но
очень бодрит.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на сковороде |
193
|
577.5 | 29.1 | 48.4 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
| Мягкое кето-тесто |
100
|
202.3 | 18.4 | 12.2 | 3.6 |
| Яблоко (Варка без слива) |
60
|
26.2 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
| Смородина черная (Припускание) |
60
|
24.1 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| заменитель сахара МонтеСвит |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Запекание) |
50
|
169.6 | 6.8 | 15.8 | 0 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1065 | 1022 | 55 | 77 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
200
|
346.6 | 18 | 26.6 | 8.8 |
| Рулет куриный ветчинный |
50
|
63.8 | 8.2 | 3 | 1 |
| Итого | 250 | 410 | 26 | 29 | 9 |
| Итого за день | 3017 | 1433 | 82 | 106 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Елена Петрова
16.10.2023 16:12
Опять сегодня лишку белка поела . Когда уже научусь есть на 1200
как раньше? Куриный ветчинный рулет. Сегодня оливье, а на завтра
селёдка под шубой. Пока делала схомячила немного.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вымя говяжье (Жарка мелким куском) |
40
|
65.8 | 4.7 | 5.2 | 0 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
20
|
66 | 4.9 | 5.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печёночный паштет |
15
|
39.6 | 2.3 | 3.2 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Рулет из творога |
82
|
165.7 | 9.7 | 12.8 | 2.8 |
| Рулет куриный ветчинный |
90
|
114.8 | 14.7 | 5.4 | 1.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Свинина мясная (Запекание) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
| Сардельки говяжьи |
73
|
157 | 8.3 | 13.3 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 775 | 1110 | 59 | 93 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рулет из творога |
65
|
141.8 | 7.7 | 11.4 | 2 |
| Оливье кето |
120
|
225.4 | 9 | 19.8 | 2.2 |
| Сельдь атлантическая, копченая |
30
|
65.1 | 7.4 | 3.7 | 0 |
| Свекла, вареная |
25
|
11 | 0.4 | 0 | 2 |
| Боярышник кроваво-красный |
30
|
18.6 | 0.3 | 0 | 4.3 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 670 | 485 | 25 | 35 | 14 |
| Итого за день | 3147 | 1595 | 84 | 128 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена Петрова
15.10.2023 16:25
Сегодняшний день : нарубили крошево на зиму , баня , стирка ,
куриный рулет. Последний давненько не делала : на завтра
охлаждается .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек из лаваша |
140
|
344.1 | 15.3 | 22.3 | 20.6 |
| Вымя говяжье (Жарка мелким куском) |
140
|
230.2 | 16.4 | 18.2 | 0 |
| Сыр Чёрный Рыцарь [Семья] |
30
|
99 | 7.4 | 7.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Суп куриный с грибами |
220
|
82.3 | 7.9 | 4.2 | 3.1 |
| Печёночный паштет |
20
|
52.8 | 3.1 | 4.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Свинина мясная (Запекание) |
92
|
312.1 | 12.5 | 29.1 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1202 | 1325 | 63 | 106 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый жюльен из курицы с грибами |
110
|
189 | 13.5 | 13.5 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Рулет из творога |
60
|
121.3 | 7.1 | 9.4 | 2 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 452 | 399 | 22 | 30 | 7 |
| Итого за день | 3357 | 1725 | 85 | 137 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена Петрова
14.10.2023 16:58
Вчерашний психоз и способ его усмирения на фото : духовка с
хачапури из лаваша, рулет из творога, паштет из куриной печени,
кокосовый торт с клубничным муссом( половину отдала знакомому )
А это сегодня чебуреки из лаваша, отбивные из вымени ,ну и из него
же, чтоб не жарить сделала в духовке большую котлету
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
300
|
138.6 | 5.4 | 11.7 | 2.7 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чебурек из лаваша |
150
|
368.7 | 16.4 | 23.9 | 22 |
| Ленивая ачма (хачапури) |
120
|
232.4 | 16.2 | 10.7 | 16.9 |
| Итого | 585 | 767 | 38 | 48 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печёночный паштет |
20
|
52.8 | 3.1 | 4.3 | 0.4 |
| Вымя говяжье (Жарка в панировке) |
258
|
369.5 | 29.2 | 27.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 293 | 534 | 32 | 44 | 0 |
| Итого за день | 2581 | 1302 | 70 | 92 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Елена Петрова
13.10.2023 18:37
Опять в моей семье очередные события .Нет желания сесть поесть
по-человечески , а есть "тупо нажраться вредным",что я успешно
вечером и сделала :crazy:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Вымя говяжье (Варка) |
175
|
240.1 | 19.4 | 18 | 0 |
| Килька балтийская соленая |
30
|
41.1 | 5.1 | 2.3 | 0 |
| Печень куриная (Жарка) |
66
|
69.6 | 11.8 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 381 | 694 | 37 | 58 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
200
|
430 | 22.8 | 36.4 | 2.4 |
| Хлеб белый |
85
|
226.1 | 7.5 | 2.8 | 39.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 600 | 771 | 30 | 51 | 43 |
| Итого за день | 2684 | 1465 | 68 | 110 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Елена Петрова
12.10.2023 20:23
Купила духовку, завтра будут испытания. А из съедобного урвала
ВЫМЯ, лет 10 не ела может завтра приготовлю
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Сельдь Холодного Копчения [Капитан Норд] |
130
|
306.8 | 29.9 | 20.8 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Мороженое как Раньше [Петрохолод] |
200
|
648 | 7.2 | 47 | 48.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Печёночный паштет |
90
|
271.1 | 14 | 23.7 | 4.1 |
| Итого | 915 | 1608 | 53 | 128 | 61 |
| Итого за день | 2618 | 1608 | 53 | 128 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Елена Петрова
11.10.2023 18:12
Наконец-то я заквасила капусту! Чтобы ужин не готовить сделала мужу
хачапури, а себе ватрушку. На завтра тортик настаивается. Всё таки
без духовки это не жизнь))) Куплю- замучаю😋
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| B-complex premium biotin |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Active Vita Woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальций с витамином д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1703 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
300
|
138.6 | 5.4 | 11.7 | 2.7 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
30
|
196.5 | 1.9 | 20.9 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Оливье кето |
200
|
240 | 13.8 | 19 | 3 |
| Итого | 596 | 629 | 22 | 53 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый кето-хачапури |
200
|
471.4 | 33 | 33 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Брушетта в/К [Заволжский] |
200
|
300 | 22 | 24 | 0 |
| Итого | 700 | 774 | 55 | 57 | 5 |
| Итого за день | 2999 | 1403 | 77 | 110 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Елена Петрова
11.10.2023 13:48
Волгоградская область, Котовский район. Дочь прислала от соседей 
А у них в Камышине град лупит 
1
9
