Елена Петрова
06.03.2024 20:29
Одно слово сегодня - УСТАЛА :скучно: . Зато получила
витамины , надеюсь энергия вернётся.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1706 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Меренговый рулет кето |
70
|
149.7 | 3.8 | 13.4 | 3.5 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
100
|
159.7 | 15.3 | 9.9 | 5.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Треска (Жарка) |
205
|
113 | 26.6 | 0.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сырники кето |
130
|
309.8 | 25.9 | 20.3 | 6.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 950 | 1214 | 75 | 92 | 23 |
| Итого за день | 2656 | 1215 | 76 | 92 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
05.03.2024 17:08
Вчера легла в 8 вечера спать, проснулась в 2 ночи и смотрела новый
фильм про войну "Самогон".Поревела.удивилась что наш кинематограф
ещё способен такое снимать.
По меню: всё вчерашнее, кроме торта. Хотела сделать рулет, но потом решила коржами. Украшать не стала, поэтому не покажу))) Скорей бы магний новый пришёл, а то совсем я разленилась.
По меню: всё вчерашнее, кроме торта. Хотела сделать рулет, но потом решила коржами. Украшать не стала, поэтому не покажу))) Скорей бы магний новый пришёл, а то совсем я разленилась.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Королевская ватрушка кето |
100
|
207.4 | 15.4 | 14 | 6.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Меренговый рулет кето |
130
|
278.1 | 7 | 24.8 | 6.5 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
110
|
175.7 | 16.8 | 10.9 | 5.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Холодец мой |
70
|
51.5 | 5.7 | 3 | 0.4 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
10
|
14.4 | 1.6 | 1.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1020 | 1232 | 64 | 97 | 29 |
| Итого за день | 2722 | 1234 | 65 | 97 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Елена Петрова
04.03.2024 18:41
Перебрала нечаянно белка, пришлось сало для жира добавить(((Всё
потому что некогда было рацион прикинуть
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
15
|
21.5 | 2.4 | 2 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Куриные бёдра с грибами |
40
|
77.8 | 6.4 | 5.4 | 0.4 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Итого | 149 | 449 | 23 | 39 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
120
|
88.2 | 9.7 | 5.2 | 0.6 |
| Королевская ватрушка кето |
90
|
186.7 | 13.9 | 12.6 | 5.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
60
|
99 | 17.3 | 2.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Горшочек кето |
90
|
230.3 | 7.5 | 21.2 | 2.3 |
| Итого | 827 | 886 | 55 | 66 | 16 |
| Итого за день | 3278 | 1337 | 78 | 106 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Елена Петрова
03.03.2024 17:49
Была сегодня у свекрови.Смотрю стоит пресловутый жидкий цикорий
ЗДОРОВЬЕ. На банке написано:от 0.5 ч.л. до 2-х на чашку. Набрала 1
ложечку,залила кипятком и...я не смогла пить,он
кислый :crazy: . Уж лучше дальше буду порошковый.
Вернулась домой и сварила кофе(пару раз в месяц
можно :oops: ) На улочке +4,ранняя весна для
северо-запада удивляет
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
45
|
231.3 | 4.5 | 23.7 | 0 |
| Горшочек кето |
180
|
460.6 | 14.9 | 42.5 | 4.5 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
71
|
123.3 | 11.5 | 8.6 | 0 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Хлебцы кето |
10
|
24.3 | 1.9 | 1.3 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 1011 | 33 | 94 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Меренговый рулет кето |
50
|
68.2 | 3.1 | 5.8 | 1 |
| Цикорий |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные бёдра с грибами |
160
|
311.4 | 25.8 | 21.6 | 1.4 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
55
|
87.8 | 8.4 | 5.4 | 3 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 543 | 547 | 39 | 38 | 9 |
| Итого за день | 3407 | 1560 | 73 | 133 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Елена Петрова
02.03.2024 18:31
Сегодня очередной шоппинг. С прошлого прошло 2 недели. Был план
прожить на 10 тыс.По итогу получилось. Даже немного оставалось
продуктов как раз на выходные. Впереди 8 марта, дочек не будет,
подарки куплены. Но скоро масленица, а это блины и прочее,
урезаться сильнее думаю не получится.Заложила опять на еду 10 тыс
на 2 недели. Вернее 9.500 (500 придержала) По меню-выходные равно
зажору:скучно:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная |
350
|
575.1 | 17.9 | 48.3 | 17.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
44
|
226.2 | 4.4 | 23.2 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22
|
164.6 | 0.1 | 18.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1159 | 1282 | 38 | 109 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Меренговый рулет кето |
40
|
54.6 | 2.4 | 4.6 | 0.8 |
| Салат со шпротами |
200
|
411.4 | 23.2 | 36 | 4 |
| Цикорий |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 573 | 28 | 49 | 8 |
| Итого за день | 3369 | 1857 | 66 | 159 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Елена Петрова
02.03.2024 12:18
Елена Петрова
01.03.2024 16:57
Вчера вырубилась в 19.30,через 30 мин муж увидел-разбудил.Лучше бы
он этого не делал :скучно: .Вдруг резко захотелось чая.А
к чаю кусок грудинки . А ведь и торт и рулет были.Нет грудинку
подавай.Такого со мной ой как давно не было.Ведь я даже ужин не
доела,наелась в 17 часов
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холодец мой |
100
|
68.3 | 6.8 | 4.5 | 0.2 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Хрен, соус приготовленный |
3
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мясо "не по -французски" |
130
|
152.5 | 23.5 | 4.9 | 1.8 |
| Итого | 280 | 250 | 31 | 11 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
6
|
18 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Меренговый рулет кето |
50
|
68.2 | 3.1 | 5.8 | 1 |
| Кокосовый торт |
115
|
337.9 | 8.3 | 31.4 | 8.2 |
| Капуста тушеная |
350
|
575.1 | 17.9 | 48.3 | 17.5 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Итого | 1040 | 1123 | 32 | 97 | 32 |
| Итого за день | 3022 | 1376 | 64 | 108 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Елена Петрова
29.02.2024 16:51
Угостили сегодня апельсином. Я таких вкусных сладких лет 5 не ела.
Поделили с мужем пополам
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат с рыбой |
150
|
344.3 | 21.2 | 28.1 | 1.5 |
| Итого | 194 | 368 | 21 | 30 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
6
|
18 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Гуляш из свинины |
130
|
445.3 | 16 | 42.3 | 0.3 |
| Пюре из цветной капусты кето |
150
|
162.2 | 2.9 | 14.3 | 5.4 |
| Меренговый рулет кето |
100
|
136.4 | 6.1 | 11.6 | 1.9 |
| Кокосовый торт |
50
|
146.9 | 3.6 | 13.7 | 3.6 |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
70
|
115.5 | 20.2 | 3.2 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 1121 | 1165 | 52 | 94 | 24 |
| Итого за день | 3017 | 1535 | 74 | 124 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
20
Елена Петрова
28.02.2024 16:27
Активность пока в сторону, занимаюсь ногой. Думаю спровоцировала
погода. Вернее гололёд, что был в выходные, и надо было
балансировать,напрягать правильные мышцы, дабы не упасть. Плюс
банька добавила. Давно поняла что моё колено парить или греть
нельзя, если опухло.Ну и минералочку( она же с солью). Всё по
одному норм, а вот комплексом долбануло
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 44 | 24 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
6
|
18 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиная отбивная |
50
|
193.2 | 9.1 | 17.4 | 0.1 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Пицца кето |
75
|
229.5 | 18.1 | 15.8 | 3.2 |
| Колбаса вареная русская |
60
|
181.2 | 6.9 | 16.7 | 1 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
63.6 | 4.3 | 4.9 | 0.5 |
| Мраморный Сыр [Белебеевский] |
40
|
138 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
10
|
21.3 | 0.5 | 1.4 | 1.8 |
| Хачапури кето |
135
|
479.3 | 24.2 | 41 | 4.9 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 1024 | 1532 | 78 | 125 | 21 |
| Итого за день | 2770 | 1558 | 79 | 128 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Петрова
27.02.2024 17:24
Больше всего люблю всю выпечку с сыром. На Кето не особо
разгуляешься, но сегодня сделала пиццу и хачапури. Последнее в меню
уже не помещалось, но и в холодном виде👍
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
6
|
18 | 0.3 | 0 | 3.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовый торт |
115
|
276.7 | 7.1 | 24.3 | 9.2 |
| Свиная отбивная |
50
|
193.2 | 9.1 | 17.4 | 0.1 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Пицца кето |
75
|
229.5 | 18.1 | 15.8 | 3.2 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
45
|
231.3 | 4.5 | 23.7 | 0 |
| Колбаса вареная русская |
60
|
181.2 | 6.9 | 16.7 | 1 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
63.6 | 4.3 | 4.9 | 0.5 |
| Мраморный Сыр [Белебеевский] |
40
|
138 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
10
|
21.3 | 0.5 | 1.4 | 1.8 |
| Итого | 932 | 1424 | 63 | 121 | 20 |
| Итого за день | 2634 | 1426 | 63 | 121 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
42
