Елена Петрова
22.11.2023 18:52
Так как с октября опять начали беспокоить колени (артроз не спит + на 5 кг прибавка веса + отсутствие длительных прогулок) купила я себе Биоластин и начала принимать сегодня ,посмотрим зря или нет деньги потратила :nurse:

Ну и хочу показать что мы тоже умеем (клетчаткой мне не тыкать:-Р ) зелёные полоски даже на тортиках. Только прям так нужно за ними гнаться? Мы тут и сидим чтобы наше оздоровление было не акцией,а вошло в привычку .Лично мне для этого нужно ВКУСНО питаться. Рацион мой обычный,вот только масло льняное добавила

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
Active Vita Woman
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
2
3.3 0.7 0 0
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пирог с льняной мукой
105
278.5 9.8 23.1 7.7
Свинина мясная (Запекание)
95
322.2 12.9 30.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рулет из творога
100
228.8 10.9 19.1 3
Пицца на сковороде
90
260.9 12.7 22 1.6
Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры]
30
98.1 7.5 7.6 0
Моцарелла для Пиццы [Cheese Gallery]
40
89.6 8 6.4 0
Колбаса Телячья Особая [Новгородский Бекон]
40
114.8 4.4 10.8 0
Шампиньоны (Запекание)
30
7.7 1.2 0.3 0
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Елена Петрова
21.11.2023 19:27
Прибежал муж с работы и пошли мы покупать ему билет в Питер. Вернее, по предписанию брать( иначе бы онлайн взяли). Так что нагуляли аппетит перед ужином. Испекла сегодня рулет из творога и маленький пирог с хурмой. Последний сделала из всяких остатков

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
Active Vita Woman
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Печеночные котлеты(торт) кето
50
77.7 7.7 5.1 2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Свинина мясная (Запекание)
79
268 10.7 25 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Оливье кето
250
492.3 18.3 43.8 4.5
Пирог с льняной мукой
120
318.2 11.2 26.4 8.8
Запеканка из рыбы
150
197.9 25.2 10.1 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Елена Петрова
20.11.2023 15:31
С утра шоппинг . Вернулась в 12,разобрала сумки и за переработку. Засолила мясо, напекла печёночных блинов, сделала салат и заливной пирог с квашеной капустой и подосиновиками

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
Active Vita Woman
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Печеночные котлеты(торт) кето
180
279.5 27.5 18.4 7.6
Морская капуста (ламинария) свежая
50
12.5 0.5 0.1 1.5
Хурма
90
60.3 0.5 0.4 13.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с грибами
300
418.2 22.5 38.1 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Авокадо
80
128 1.6 11.7 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Елена Петрова
19.11.2023 18:14
Сделала шницели в сырном кляре и влюбилась. Очень сочные! Всем советую. Так как планирую Кето, то положила льняную муку, а так можно любую. Они настолько вкусные что еле успела последний уже початый сфоткать.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
Active Vita Woman
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шницель в сырном кляре
290
621.8 55.4 45 2.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи с тефтелями под соусом
120
210.7 14.3 15.4 2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Горчичное масло
15
134.7 0 15 0
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Елена Петрова
18.11.2023 16:40
Делала яйца фаршированные с рыбой расписала всё по отдельеости

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
Active Vita Woman
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Горбуша Горячего Копчения [ВкусВилл]
30
44.1 6.3 2.1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
37.5 2.4 3 0
Шаурма
180
261.4 12.1 7.7 35.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свиная отбивная
200
772.8 36.4 69.4 0.4
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Псиллиум био
5
9.7 0.1 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Елена Петрова
17.11.2023 23:22
Приехала в 22 часа, а меня муж встречает- неожиданно. А дома ещё сюрприз: свечи, вино, виноград, мой любимый сыр, шоколад.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии]
250
45 0 0 11.3
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Сыр с Белой Плесенью [Castello]
50
145 9.5 12 0.1
Шоколад Пористый Молочный [Русский Шоколад]
35
189 2.8 10.9 19.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена Петрова
16.11.2023 16:07
Фух! Сегодня вложилась ,встала на путь истинный .:call-down: Завтра дневника не будет, впрочем как и пищи. Вечером надо быть в областном центре на собрании у дочки : в дорогу не ем, вернусь поздно. :скучно: Ненавижу собрания школьные

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
Active Vita Woman
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи зелёные
250
123.5 7.5 9.5 2
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Щековина свиная (щёки, баки)
100
655 6.4 69.6 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Лахмаджун из лепёшки
180
426.1 23.8 21.4 33.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи с тефтелями под соусом
150
263.4 17.9 19.2 3.2
Кето блины
90
135.9 5.7 11.6 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Елена Петрова
15.11.2023 16:39
Никак не перейду на низкоуглеводку.Так долго я уже давно "не хулиганила".После тефтелей остался фарш.Не удержалась :oops: Довела до ума( переблендериа лук) и на обед налепила 72 пельменя :извини!: .Как раз за этой работой застала меня свекровь.Явилась капусты ей квашенной и яблок зимних дай. Вот не жалко,а бесит: подвал у неё в доме,нам туда ставить ничего не даёт.Наглость второе счастье.А в квартире сами знаете как всё хранить ,однако выкручиваемся. И кстати,я каждое утро ем по хурме,а вписывать забывала :ты что!:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Active Vita Woman
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
110
73.7 0.6 0.4 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени свино-говяжьи
250
492.3 20.5 20 57.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Свинина мясная (Запекание)
85
288.3 11.6 26.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи с тефтелями под соусом
150
263.4 17.9 19.2 3.2
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Кето блины
100
155.4 6.7 13 2.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 28
Елена Петрова
14.11.2023 20:35
Джерки из лося, но записала как оленьи, лося не нашла в базе))) На ужин были тефтели и бризоли, но муж принёс пачку пломбира, а морозильник забитый.Пришлось уничтожать. Блюда останутся на завтра. Все-таки выпал снег...

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Active Vita Woman
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щековина свиная (щёки, баки)
70
458.5 4.5 48.7 0
Свинина мясная (Запекание)
158
535.9 21.5 50 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Джерки из Филе Оленины [Мясная Компания]
25
100.5 15 4.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир Филевский [Айсберри]
200
456 7 30 39.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Елена Петрова
13.11.2023 15:58
Никуда не ходила ,ничего не делала .Свекруха мозг опять вынесла ...

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0
Active Vita Woman
1
0 0 0 0
кальций с витамином д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
350
207.6 6 7.7 28.7
Свинина мясная (Запекание)
140
474.9 19 44.3 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Торт с маскарпоне
120
442.9 6.7 34.2 26.4
Картошка жареная
150
129.2 3.5 5.7 16.1
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 41
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы