Елена Петрова
29.12.2023 18:58
Стоило с кето сойти и сразу недобор белка :crazy: .

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Горбуша (Варка)
200
243 35.3 11.4 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Пахлава Букаше с Грецким Орехом [Сладости Востока]
60
265.2 5.1 9.7 39.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Инжир сушеный
80
205.6 2.5 0.6 46.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Картошка жареная
100
156.3 2.8 6.3 22
Подберезовик (Тушение)
100
16.7 2 0.8 1
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена Петрова
28.12.2023 15:11
Эпопея с кето заканчилось сегодня. До 15 января. Хотя можно было и продолжить:муж схуднул хорошо:со 105 кг на 96 кг.Я скромнее в разы,потому что и без кето считала калории.Отъемся фруктиков и вредностей и опять вернусь .Так не скучно: туда-сюда :crazy:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мимоза кето
245
648.3 30.4 58.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы кето
8
19.5 1.5 1 1.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
22
113.1 2.2 11.6 0
Пекан, орех жареный в масле, без соли
8
57.2 0.7 6 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из цветной капусты кето
100
70 1.5 5.7 3.1
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
120
240.4 18.8 17.3 2.2
Чизкейк без выпечки
115
378.4 6.3 36.3 6.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 59
Елена Петрова
27.12.2023 17:15
Додумалась я тут недавно:расчистку снега приравняла к стэп-аэробике))) верно или нет ,всё равно . И там и там топчешься,только тут ещё и снег кидаешь :think:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Пекан, орех жареный в масле, без соли
8
57.2 0.7 6 0.3
Арахис
15
82.8 3.9 6.8 1.5
Свинина мясная (Запекание)
132
447.7 17.9 41.8 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные
100
261 26.7 16.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бигос из капусты со свининой
200
240.6 20 14.8 5.6
Чизкейк без выпечки
150
493.5 8.3 47.4 8.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
Елена Петрова
26.12.2023 15:26
Планировала поголодать,но жор напал прям с утра . Потому что обнаружила что на одном апельсине пятнышко появилось и пошло-поехало.Сегодня пока одна дома,упаковывала подарки своим( остальным еще докладывать буду 30-го,это и при моих можно сделать). Достала зеленого дракона для подарков-первая игрушка которая появилась в нашей семье при поездке в Питер 11 лет назад,сложила в него любимые конфеты.Потрёпанный от детей,но такой классный. И чтоб ему не скучно было старого Дед Мороза.Градус настроения повышается постепенно. 29-го ёлку нарядим.Дочь просила без неё не начинать,хотя сама болеет,приедет 28-го. А старшенькой подарок будет ждать Татьянин день,когда приедет на каникулы

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9
Хлебцы кето
7
17 1.3 0.9 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
134.6 0.1 14.9 0.1
Свинина мясная (Запекание)
26
88.2 3.5 8.2 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
30
154.2 3 15.8 0
Инжир сушеный
30
77.1 0.9 0.2 17.4
Пастрома из курицы
40
53.3 11.1 0.9 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Хлебцы кето
7
17 1.3 0.9 1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк без выпечки
170
559.3 9.4 53.7 9.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
30
154.2 3 15.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Елена Петрова
25.12.2023 18:15
Оказывается быть пунктуальным- это бесить обратных. В современном обществе это не модно, как минимум

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Хлебцы кето
15
36.5 2.9 1.9 2.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Крем-чиз мой кето
10
27.1 0.6 2.6 0.3
Печеночные котлеты(торт) кето
70
121.9 10.6 8.5 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
100
143 22 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Запекание)
240
814.1 32.6 75.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 30% [Молочный Дворик]
12
34.9 0.3 3.6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Елена Петрова
24.12.2023 15:55
Всё как всегда : уборка,готовка,стирка,баня. После бани сегодня вцепилась в яблоко( хоть яблоки это не мой фрукт) ,последнее с нашей яблони . Хорошо,что всегда всё можно свалить на климакс)))

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0
Боржоми
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Запекание)
90
305.3 12.2 28.5 0
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Рассольник
200
115.8 6.2 9.8 0.6
Пастрома из курицы
60
79.9 16.7 1.3 0.3
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пюре из цветной капусты кето
250
234.8 3 21.8 6.3
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
200
286 44 12 0
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
35
179.9 3.5 18.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена Петрова
22.12.2023 17:21
Опять валит снег,значит завтра снова за лопату . А ещё сегодня день энергетика.Теперь день на прибыль пойдёт

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы кето
12
29.2 2.3 1.5 1.8
Печеночные котлеты(торт) кето
100
174.2 15.1 12.2 4.5
Майонез кето
10
71.3 0.2 7.8 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Палочки к пиву
40
72 6.4 5.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье кето
280
390.3 20.4 31.6 4.2
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
95
247 7.6 22.8 2.9
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печень индейки в сметане
115
273.5 15.2 22.1 5.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена Петрова
21.12.2023 16:31
Так как готовить не надо было,всё вчерашнее ,решила написать меню на праздники .Заодно сегодня испекла всё-таки рождественские кексы( опаздала конечно недели на 2-3),но до рождества 2 недели,а второй будет настаиваться до Татьяниного дня-студентку на каникулы ждать.Просто долго не могла решиться-ведь это оооочень калорийная бомба.Про цену вообще молчу? 2 кекса мне обошлись лколо 1.7 тыс рублей.Но! Ром стоял больше года,орехи всегда дома есть,мука тоже. Вышло 2.5 кг. Знаю что по ценам Германии-он вышел бы 50 евро.Так что норм))) Зато я в этом году штоллены не пекла :хихикаю: .Устала от них.

Но ни об этом.жарила фундук и малость прозевала,в середине чуток передержала,пришлось есть))) и ничего всё норм с головой и прочими частями тела:ура:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи для кето
250
136.5 5.5 11.3 3.3
Пицца кето
150
583.4 24.8 52.5 4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чахохбили
140
286 32.5 16.4 2.1
Фасоль стручковая (Жарка)
20
3.7 0.5 0.1 0.4
Шоколадный рулет кето
65
180.3 5.6 16.4 2.7
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1
Кето-картошка
20
37.4 1 3.3 0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 27
Елена Петрова
20.12.2023 17:52
Уснула в 21,в 0.30 проснулась и до 4.30 никак не уснуть-голова чугунная.Потом до 7 проспала и встала с ясной головой. На орехи не смотрю,и даже позавтракала :crazy: свининой с рёбрышек(щи варила).. А с другой стороны может реально магнитные бури ушли или то что солнечно?

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина мясная (Варка)
134
331.5 17.6 29 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи для кето
265
144.7 5.8 11.9 3.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Хлебцы кето
7
17 1.3 0.9 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
50
112 8.7 8.6 0
Молоки Сельди Слабосоленые [Делси]
35
50.1 7.7 2.1 0
Кето-картошка
70
130.8 3.6 11.6 3
Шоколадный рулет кето
50
138.7 4.3 12.7 2.1
Пицца кето
135
525 22.3 47.3 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена Петрова
19.12.2023 17:20
Сегодня чистила грецкие орехи, часть разломались, не удержалась и поела, предварительно взвесив. Ну и чаем придавила. А потом виски начали трещать. Давление норм, неужто реакция на погоду? Но у нас тут так часто осадки что я вроде за столько лет привыкла. Может есть связь с орехами? Хотя я и 500 грамм могла за раз съесть год назад и всё было норм

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Аспаркам
1
0 0 0 0
Ламинария Эвалар
1
0 0 0 0
Л-Карнитин [VPLab Nutrition]
1
7 0 0 1
Биотин
1
0 0 0 0
Биоластин
1
1.7 0.4 0 0
Кальций цитрат
1
0 0 0 0
Мудьти-витамины с ликопинои и лютеином
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
50
328 8.1 30.4 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с маком
80
175.4 13.6 12 3
Крем-чиз мой кето
30
81.2 1.7 7.9 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы кето
11
26.8 2.1 1.4 1.6
Чахохбили
120
245.2 27.8 14 1.8
Фасоль стручковая (Жарка)
80
14.8 1.9 0.2 1.7
Холодец мой
140
142.7 13.9 8 3.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты